Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Mallory]

Сообщение от vjv

А может просто с врачом проконсультироваться

а если врач бро бодифлекс и слыхом не слыхивал?

[Стреkoza]

Сообщение от Mallory

а если врач бро бодифлекс и слыхом не слыхивал?

Нужно просто сказать, что это гимнастика в сочетании с глубоким диафрагмальным дыханием.
Возможно, она усиливая кровообращение, в опред. ситуациях и болезнях может вредить. Конечно, если у человека, например, вывих ноги - ему вредно бегать, но это не значит, что ВООБЩЕ людям вредно бегать...

[MerZluka]

Сообщение от natashkaz

ужас!
у меня вот тоже чет результатов нет.. , правда я занимюсь очень мало...

я уже почти 2 месяца делаю...

Сообщение от МонА-мур

Модет быть КД скоро?
А еще мышцы весят больше жира - может быть поэтому? А объемы как?

нет... привес какраз пошел, когда я начала "правильно" делать... и мышцы стали как "яичная колбаса"... объемы за все время до привеса примерно на 1 см везде ушли...

Сообщение от Мелиса

Противопоказания к занятиям бодифлексом :

... кровотечениях,...

Так а КД - это разве не кровотечение?!

Сообщение от Hechicera

Нет. Я тоже зеваю, причем сильно и часто.

я тоже зеваю - это от большого кол-ва кислорода (гипервентиляция)... нормально!

Сегодня начала опять делать "по-своему"...

[Deigo]

Сообщение от MerZluka

я мышцы стали как "яичная колбаса"...

Это как?

А как вы делаете по-своему?

[Стреkoza]

Сообщение от MerZluka

я уже почти 2 месяца делаю...


нет... привес какраз пошел, когда я начала "правильно" делать... и мышцы стали как "яичная колбаса"... объемы за все время до привеса примерно на 1 см везде ушли...


Так а КД - это разве не кровотечение?!


я тоже зеваю - это от большого кол-ва кислорода (гипервентиляция)... нормально!

Сегодня начала опять делать "по-своему"...

Ну, как-то всё пессимистично...

Я особо не эксперементирую с дыханием. От какого есть эффект, на таком и держусь. Возможно, Вы выбрали более эффективное дыхание - последовала реакция бурная.

Во время КД делаю, в основном, ну может самый "горячий" денёк - пропускаю...

В общем, БФ - система наладки обмена в-в. И происходит это всё у всех по разному и как-то рывками....

Я считаю, надо подождать, посмотреть что дальше будет....

[Шэл]

А мне очень нравиться заниматься.Вчера гуляла с коляской в Александровском парке,погода чудная.Делала упражнения,правда не все.Но я старалась.Надо главное не ленится и не списывать все на нехватку времени.

[MerZluka]

Сообщение от Murka

Это как?

А как вы делаете по-своему?

колбаса канешн, ливерная (забыла, как называется ), а тело и мышцы такиеже мягкие и дряблые...
я делаю, как в йоге советуют: на вдохе живот втягиваем, при этом максимально раскрываем грудную клетку и наполняем воздухом легкие, не давая им "проваливаться" в живот, а втянутый живот какбы поддерживает снизу диафрагму, не давая ей опуститься, на выдохе живот наоборот надуваем, грудную клетку сжимаем, выдавливая воздух из легких...
както так... при этом мышцы живота практически всегда в напряжении, и это приучает держать живот постоянно подтянутым и в обычное время...
По крайней мере, когда я месяц на таком дыхании делала - все мышцы были подтянутыми и рельефными - это мне больше нравится..., хотя по объемам тоже разницы не было...

Сообщение от Стреkoza

Ну, как-то всё пессимистично...
Я особо не эксперементирую с дыханием. От какого есть эффект, на таком и держусь. Возможно, Вы выбрали более эффективное дыхание - последовала реакция бурная.
В общем, БФ - система наладки обмена в-в. И происходит это всё у всех по разному и как-то рывками....
Я считаю, надо подождать, посмотреть что дальше будет....

Ждемс, канешн... а что делать?! хочется же тоже стать стройняшкой... а рывков пока вообще незаметно никаких... только в "плюс"...

[Стреkoza]

Сообщение от MerZluka

колбаса канешн, ливерная (забыла, как называется ), а тело и мышцы такиеже мягкие и дряблые...
я делаю, как в йоге советуют: на вдохе живот втягиваем, при этом максимально раскрываем грудную клетку и наполняем воздухом легкие, не давая им "проваливаться" в живот, а втянутый живот какбы поддерживает снизу диафрагму, не давая ей опуститься, на выдохе живот наоборот надуваем, грудную клетку сжимаем, выдавливая воздух из легких...
както так... при этом мышцы живота практически всегда в напряжении, и это приучает держать живот постоянно подтянутым и в обычное время...
По крайней мере, когда я месяц на таком дыхании делала - все мышцы были подтянутыми и рельефными - это мне больше нравится..., хотя по объемам тоже разницы не было...


Ждемс, канешн... а что делать?! хочется же тоже стать стройняшкой... а рывков пока вообще незаметно никаких... только в "плюс"...

Я считаю эффект дыхания БФ будет как надо, если и делать, как описано в БФ. Т.е. на вдохе всё-таки живот надувается, а не на выдохе. Это же не йога, а БФ. Разные совсем вещи. Есть дыхание по-бодифлексовски, оно и даёт хороший результат.

[Deigo]

А вы уверены, что в йоге именно так? У меня была книжка по динамической йоге (почти то же самое, что и обычная, но из позы в позу надо без перерыва, плавно переходить). Там целая глава была по дыханию. И дыхание описывается примерно так: надуть живот, развернуть ребра, поднять ключицы - это вдох. А потом втянуть живот, свернуть грудную клетку, опустить ключицы - выдох.

[Deigo]

Кстати, девочки, у меня минус два сантиметра в талии! И попа вышла в ноль (то есть ушел тот пришлый сантиметр).
Теперь жду хороших минусиков. Хотя, подозреваю, что ОК будут этому чуть-чуть мешать. Но должно же сочетание монтиньяка и бодифлекса дать результат!