Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Slonk@]

Сообщение от Мама Варварки

По-моему не важно, что вы ложитесь в час. Мне это абсолютно не мешает. Когда привыкаешь, чувства голода нет. Ну а обедать ИМХО надо не плотно, чтобы к 6 захотелось есть. И уже в 6 плотно покушать.
С ужином у вас ошибочка вышла. Яйца вроде как можно только отдельно от всего, ну а жареного вообще нельзя.

Надо попробовать, правда, наверное, дело привычки
Жареное - на сухой сковородке, скорее даже подсушеное. А яйца вроде для скрепления можно (одно на 200 грамм еды)

[Amina Bayoumy]

Сегодня

Еда

9:20 вода
10:00 три бутера с (паштет, сыр, плавленный сыр, масло), нуга, конфетки 2шт, шоколад, 2ч.кофе с молоком и т.с.
13:00 кебаб на гриле 2шт. (фарш телятина, лук, желток, морская соль, специи), кофе с молоком
16:30 ряженка, 2 криспа

Физ. нагрузки

утро зарядка, компл.упр.на пресс
день компл.упр.с фитболом на пресс, компл.упр. на руки и на ноги
вечер бодифлекс + упр. на грудь

[Мама Варварки]

Сообщение от Slonk@

Надо попробовать, правда, наверное, дело привычки
Жареное - на сухой сковородке, скорее даже подсушеное. А яйца вроде для скрепления можно (одно на 200 грамм еды)

ну фиг знает как там сейчас. вроде уже и мясо с яйцами можно на ужин.
но я лично придерживаюсь самого старого варианта, когда яйца можно только с яйцами)

[irina-shults]

Сообщение от Мама Варварки

отчет
утро - каша овсяная с клубникой, кофе с молоком
обед - творог с яблоком и грушей, немного колбаски
ужин - вареная курица

эх, завтра отчет! жутко интересно что там с весом)

А я вот каждый день взвешиваюсь, утром и вечером

[Liumi]

Сообщение от irina-shults

А я вот каждый день взвешиваюсь, утром и вечером

Я стараюсь только утром. Вечером циферки меня пугают
А вот утром (если не пакостила, конечно) ...радуют

[Binni]

обед- 1 куриная голень + немного риса + капуста вареная. с сыром и яйцом и кофе с молоком
ужин- 100гр творога кефир и 2 помидора с кефиром и кофе с молоком

[Мама Варварки]

Сообщение от irina-shults

А я вот каждый день взвешиваюсь, утром и вечером

а я по настроению. иногда часто. иногда только по отчетным дням

[Оксик 28]

Приветик всем
Отчет за сегодня:
утро 8.00: 0,5 Даниссимо, 1 зефир, кусочек булочки маленький, кофе с молоком
11.00 2 кусочка 75% темного шоколада, 2 мандарина
обед 13.15: бульон, плов (минимум масла), салат из помид и огурцов 2 ст. ложки.
ужин 16.50: 2 крипса с кусочком сыра, зеленый чай.

и только вот час назад пришла с тренировки это: 1 час аэробика, 1 час степ аэробика фух устала.....

[Душенька]

Сообщение от Binni

обед- 1 куриная голень + немного риса + капуста вареная. с сыром и яйцом и кофе с молоком

Вкусно? Вы из нее салат делали?

[Binni]

нет не салат просто капусту отварила в сковорде без масла , посолила- поперчила яйца добавила ,сыру натерла и смешала с вчерашним рисом . вкусно!

еще между обедом и ужином съела 2 киви. у нас дождь был и мне есть весь день хотелось. наверное потому что сладкое ем на завтрак а настоящей еды мало ем. надо каши и сладкого. на завтра напасла коровок -зефира -орехов!

я взвешиваюсь каждое утро каждый вечер и день! утром вес все одинаковый чтото я опять не худею никак!
вроде Е Мириманова счас вот в Египте или в Турции-забыла где вместе с худеющими . тур у них специальный по системе там живут!