Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Liumi]

Сообщение от LU-LU-LU

Давно на форуме в качестве читателя наблюдателя просто поздороватся

Так давайте к нам! Присоединяйтесь!

[EllaS]

Сообщение от Lena_lison'ka

ну и хорошо,будем худеть одновременно.До какой цифры хочешь?

килограмм до 50, думаю меня бы устроило... вообще 47 - голубая мечта...

[EllaS]

отчет:
7-00 кофе черный и один ржаной сухарик с сыром, спорт через час
11-30 яйцо, два бутера с сыром, капучино с зефиркой
17-00 творог с черносливом и чай
обеда опять не было... целый день с ребенком по врачам...

[GNasty]

З- кофейный напиток, 2 пряника, 2 печеньки, 2 пряника, молоко
О- суп не поняла какой, греча, печень тоже не поняла какая, вода
У- рыба за печеная, вода

[Душенька]

Сообщение от с таня

Сейчас тебя будут ругать))) съешь хотя бы творогу........

Сообщение от LU-LU-LU

Давно на форуме в качестве читателя наблюдателя просто написала поздороватся

давайте поздороваемся
Присоединяйтесь! Вместе проще

Сообщение от Liumi

не надо. я целый тазик съела салата!
Я решила так! лучше в нас, чем в унитаз! И все умяла.
Я даже дышать не могу. Обожралась...
единственное, от чего бы не отказалась - это блины!!!!!

Да ты у нас жадина оказывается
Чего-нибудь уж съешь на ужин, а то потом можно резко оголодать и налопаться чего-нибудь совсем не нужного Хоть кусочек сыра надо съесть

Сообщение от EllaS

обеда опять не было... целый день с ребенком по врачам...

жаль...

Сообщение от GNasty

О- суп не поняла какой, греча, печень тоже не поняла какая, вода

это как?

[Душенька]

отчет

з. мюсли с молоком, казинаки из семечек, чай
перекус - яблоко
о. суп с мясом, рисом, овощами (без картохи), чай
у. курица запеченая, чай

[Lena_lison'ka]

Сообщение от EllaS

килограмм до 50, думаю меня бы устроило... вообще 47 - голубая мечта...

вот это было бы супер

[с таня]

Вот что нашла..........

Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?

самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."
Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо?
сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин.
Йогурт+яблоко - это тоже не ужин... Чтобы вес шел вниз нужно усиливать ужины.
Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию.
А начиная с обеда начинает откладывать про запас.
суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.
Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира. И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы. Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?", вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает: "ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь". И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию) так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время. Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах. А именно это вам и нужно. Еще и это немаловажно учитывать.
Это – месячный биоритм:
максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла;
максимальное накопление – 22-26 день цикла;

Душенька скажи пожалуйста а на ужин только 200гр. мяса можно? Че то я съела пол куриной грудки и не наелась(((((((

[Душенька]

Сообщение от с таня

Душенька скажи пожалуйста а на ужин только 200гр. мяса можно? Че то я съела пол куриной грудки и не наелась(((((((

Нет, можно столько сколько нужно для насыщения. Просто на 200 г мяса можно добавить половину яйца, если хочется.

[с таня]

Сообщение от Душенька

Нет, можно столько сколько нужно для насыщения. Просто на 200 г мяса можно добавить половину яйца, если хочется.

аааааааааааааааа вот я дурында!!!!!!!!!! А яйца я в принципе очень редко ем. Мне от них плохо бывает, тем более вечером. Завтра исправлюсь и съем много мяса))))))))))))