Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Liumi]

Девочки, всех поздравляю с отвесами!!!!
Вы молодчинки!!!!!

Отчёт:
7.00 чай и валя в шоколаде
13.30 драники из картофеля с ложкой сметаны нежирной и немного св. овощей, кофе без сахара.
а вот про ужин молчу. у нас сегодня ДР у сотрудницы, плюс в отпуск уходят
В общем, ужинать я буду красным сухим вином, сыром и яблоками. (вроде всё разрешено на ужин)

[Liumi]

Сообщение от Killerenok-OHA

сегодня начала курс антицел. массажа и обертывания. посмотрим на эффект!!!

Ой, где делать будете и как? расскажите подробности, плиз
Т.к. я тоже начала борьбу с апельсиновой коркой, но пока результата неть.

[Killerenok-OHA]

ответила в личку

[Slonk@]

Девочки, а что у Кати сказано по поводу ужина, не позже шести или шесть-семь? Очень уж в шесть грустно последний раз кушать.

[Александра2011@]

Девчушки всем хороших выходных. Я постараюсь вас не подвести срывами в понедельник отпишусь. всем БОЛЬШИХ отвесов!

[Альен]

Сообщение от irina-shults

Поздравляю!!!

Поздравляю! Я тоже уже ровно 8 кг скинула, а вот объемы стоят почему-то, гардероб всё тот же

Организм у всех нас разный) Вес уходит-и объёмы уйдут!Главное-не расслабляться! А ещё гимнастику хотя бы самую элементарную нужно делать.Жир уходит и нужно его мышцами заменить) Да и подтянуть существующие мышцы нкжно.Так что-вперёд и только вперёд!

[Pоsitive]

Сообщение от Slonk@

Девочки, а что у Кати сказано по поводу ужина, не позже шести или шесть-семь? Очень уж в шесть грустно последний раз кушать.

Цитата с мириманова.ру

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов»
Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

[Pоsitive]

Девочки, мне грустно смотреть на весы - там ничего не меняется уже в течение месяца. На системе я всего неделю (даже меньше) Но и до этого несколько недель я четко контролировала количество съеденного, редко перебирала по каллориям и регулярно ходила в спортзал. А стрелка застряла - хоть выкидывай весы и покупай новые

У многих было также в начале?

[Resnitsa]

З. Плов с хлебом и сметаной,чай с конфетками
О. Свекла,картофель из пароварки и катык
У. Творог,катык
Воды ~ 2 л в течении дня

[Sonata70]

Сообщение от Pоsitive

Девочки, мне грустно смотреть на весы - там ничего не меняется уже в течение месяца. На системе я всего неделю (даже меньше) Но и до этого несколько недель я четко контролировала количество съеденного, редко перебирала по каллориям и регулярно ходила в спортзал. А стрелка застряла - хоть выкидывай весы и покупай новые

У многих было также в начале?

У меня так.С 3 мая сижу- сдвигов ноль. Вес скачет туда-сюда.
(правда, выяснилось, что я ошибки в питании делаю)