Диета Протасова-3 Перезагрузка

[borelka]

Сообщение от Rina_

У меня сегодня первый день выхода За пять недель ушло 4,4 кг, с нарушениями.

Хороший результат!

[Ayats]

Сообщение от mezira

Сочувствую, это очень неприятно. Да и вес сброшенный таким образом - это обезвоживание. Я помню как на 3 кг почти похудела за сутки, когда колбаской отравилась. Через день вес прежний был.

Спасибо! Да, ужасно, пластом лежу, еле старшую до садика доволокла, а обратно младшая еще на ручки как начала просится, я думала она меня вот прям щас и уронит.
Да, я на эти сброшенные даже смотреть не буду, они не считаются. Я в прошлом году когда гриппом заболела, за сутки 3кг ушло, за двое суток потом вернулись.

[yana-]

Сообщение от Rina_

У меня сегодня первый день выхода За пять недель ушло 4,4 кг, с нарушениями. Стартовала 60,5 сейчас 56,1. Отпишусь через недельку, может буду еще худеть. Сейчас ем много овощей, заливая йогуртом, плюс мясо не каждый день, добавила сыр нормально жирности, яблоки. На таком рационе хочу пять недель еще отсидеть, ну плюс не исключаю "выходные" нарушения

маловато както но смотря как нарушать конечно

[borelka]

А мне кажется неплохо Хотя я мечтаю терять в среднем в неделю по килограмму

[Rina_]

Сообщение от borelka

Хороший результат!

Шпасибо тоже считаю что хорошо.

[Rina_]

Сообщение от yana-

маловато както но смотря как нарушать конечно

Мне норма, я на большее и не рассчитывала особо. Хотя наверно без нарушений ушло бы больше. Мне теперь больше интересует вопрос как удержать вес

[mezira]

Сообщение от Rina_

Шпасибо тоже считаю что хорошо.

Конечно хорошо, особенно при вашем росте. Чем худее, тем сложнее сбрасывать, и 4 с лишнем кг за 5 недель это здорово!

[mezira]

Сообщение от Rina_

Мне норма, я на большее и не рассчитывала особо. Хотя наверно без нарушений ушло бы больше. Мне теперь больше интересует вопрос как удержать вес

Считайте жиры, 30-40 грамм в сутки. Ну и не сильно на тортики-шоколадки налегайте. Все остальное можно есть совершенно спокойно, кроме сосисок, колбас, ветчины и жирного мяса. Их тоже конечно можно, но осторожно.

[Rina_]

Сообщение от mezira

Считайте жиры, 30-40 грамм в сутки. Ну и не сильно на тортики-шоколадки налегайте. Все остальное можно есть совершенно спокойно, кроме сосисок, колбас, ветчины и жирного мяса. Их тоже конечно можно, но осторожно.

Тортики шоколадки это мне не страшно Страшнее хлебушек мягонький такой с хрустящей корочкой боюсь его . А вот про 30-40 грамм жира в стуки, это мне непонятно. Вот на примере сыра, который 50-60% жирности, сколько можно? То есть 100 грамм сыра содержит 50-60 грамм жира?

[devamar]

Сообщение от Rina_

У меня сегодня первый день выхода За пять недель ушло 4,4 кг, с нарушениями. Стартовала 60,5 сейчас 56,1. Отпишусь через недельку, может буду еще худеть. Сейчас ем много овощей, заливая йогуртом, плюс мясо не каждый день, добавила сыр нормально жирности, яблоки. На таком рационе хочу пять недель еще отсидеть, ну плюс не исключаю "выходные" нарушения

Rina, я прям с Вами "нога в ногу", манюсенькая только разница - 10 см роста, хи-хи, но 46кг мне не весить - это точно! У меня бы тж сегодня был 1-й день выхода! Но я продолжаю, слишком много грешила! А Вы молодец!