Диета и обмен веществ...

[~Польза~]

Девоньки, наверняка вы тут все знаете
Ограничила себя в питании сильно, практически не ужинаю, после 18 ни-ни, а в 18 что-нибудь символическое съедаю, на самом деле нормально плотненько ем только утром, днем тоже так себе...
Собственно проблема в том, что кишечник фигово работать стал на горшок выбираюсь раз в 4-5 дней, если повезет
Может дело в том, что я раньше ела много, поэтому организм и перестроиться не может? Слабительное пить не хочу пока, может есть чего натуральное? Подскажите,а?

[Byyfik]

А питание какое? Клетчатки, зерновых, овощей много?

[~Польза~]

Сообщение от Byyfik

А питание какое? Клетчатки, зерновых, овощей много?

зерновые утром - хлопья кушаю, иногда хлеб из цельных зерен, бездрожжевой, овощи днем на пару или салат из свежих, вечером ничего такого нету конечно... может мне денек на гречке посидеть?... или на рисе буром...

[Byyfik]

Можно и рис с гречкой, отруби неплохая вещь, еще свекла стимулирует, ну и всякие там черносливы кураги я их в блендере и в кефир на вечер.
А хлопья это овсянка или мюсли?

[~Польза~]

это хлопья фитнесс нестле.. вкусные они.. а че, тоже нельзя?

[Byyfik]

Сообщение от птица_счастья

это хлопья фитнесс нестле.. вкусные они.. а че, тоже нельзя?

может какое-то время попробовать с утра просто овсянку можно с фруктами

[~Польза~]

Сообщение от Byyfik

может какое-то время попробовать с утра просто овсянку можно с фруктами

а овсянка способствует? что вообще кроме чернослива и свеклы помогает этому делу?

[SОVA]

Клетчатка Вам нужна.
Овсянка - клетчатка с углеводами и большими калориями, зеленые овощи (огурцы, помидоры, капуста, салатные листья, кабачки, и тыды) - клетчатка практически БЕЗ калорий.
В туалет по-серьёзному каждый день надо ходить. Не ходите - всё у Вас внутри загнивает.

[kcenbka]

Стакан теплой воды утром, пить маленькими глотками.

[Aeesha]

Отруби можно в кефир добавлять или клетчатку (в аптеках некая сибирская продаётся в большом ассортименте, низкокалорийная), эубикор - пару пакетиков со стаканом воды.