Фитнес-маньяки

[fliper]

Сообщение от yulishna

для него это мнэээ .. я-то понимаю, что он имеет ввиду, а объяснять труднее. в общем максимально энергоемкие упражнения,в которых желательно совмещены движения из разных упр-й - ну как присед - запрыгнуть на платформу-присед-спрыгнуть. или отжаться на гантелях, потом эту же гантелю одной рукой к плечу, отжаться, другой рукой..
Такого рода, чтоб ухайдокать себя минут за 25 и с чувством выполненного долга побежать заниматься другими делами. Еще мне часто велено бывает удалиться из комнаты, чтоб своими придирками по технике (хе-хе, я прям тоже не мегаспец, но что-то со стороны видней) не нарушать ему ТДО. Так что полный его план тренировки для меня видится размыто.

Это функциональные упражнения) или Crossfit - очень много в интернете можно найти!
Мне кажется они очень эффективны, но для наращивания мышечной массы их маловато. Вот еще бы к ним свободные веса добавить

[Galchona*Ya]

Сообщение от fliper

Блин, почувстовала себя бегемотом я тут посчитала, что съедаю МИНИМУМ 3000! Завтрак только 700-1200. И ем 9-10 раз в день (это по итогам двух недельной записи в дневник питания)
Сейчас сушусь, но 2000-2500 входит стабильно. 1 л молока+ 0,5-1 кг творога каждый день стабильно съедаю

хи))) 3000... но как то вкалываешь зато а) ну и конституция у тебя отличная. У меня 3000 сразу в попу бы отложились.

[Galchona*Ya]

Сообщение от yulishna

Верю трава с креветками - очень полезно по мне так еще и вкусно, но ребенок с мужем так не считают..

ой я обожаю

[Galchona*Ya]

так, вижу Ася проснулась, щас придет потребует содержание. Хотя ничего такого не обсуждали седня, надо вспомнить

[fliper]

Сообщение от GalchonaM

хи))) 3000... но как то вкалываешь зато а) ну и конституция у тебя отличная. У меня 3000 сразу в попу бы отложились.

Так бывает и 4000...
и откладывается - ты что ж думаешь. Вот сейчас урезала многое - сразу схуднула, не зря же - значит лишнее было!

[Denverus]

Галчона зачем штаны? мыж в джакузи забивали встречу )

[Galchona*Ya]

Сообщение от Denverus

Галчона зачем штаны? мыж в джакузи забивали встречу )

я сначала посмотрю сколько жмешь))

[Denverus]

Сообщение от GalchonaM

я сначала посмотрю сколько жмешь))

мало )

[Ksenyy]

МИЛА, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!

:support :

[mishulka]

Сообщение от Denverus

мало )

не стесняйся!!!