Диета по второй группе крови

[Гадя Петрович]

Сообщение от Мамусенька

Кое-что из инета по этой диете.

Диета по группе крови II

Тип А (II группа) - "Земледелец"
Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.

Сильные стороны
- Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
- Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)

Слабые стороны
- Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
- Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
- Повышенная чувствительность нервной системы

Группы риска
- Сердечные заболевания
- Онкология
- Анемия
- Заболевания печени и желчного пузыря
- Диабет I типа

Диетические рекомендации
Диета по группе крови II - полное вегетарианство.

Овощи
Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.
Крупы
Бобовые
Фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
Сахар - умеренно.

Напитки
Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.
Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки

Программа контроля веса
Избегать: Мясо (немного куры и индейки); Молочные продукты; Изделия из пшеницы; Перец (любой); Мороженое; Сахар; Масла - кукурузное и арахисовое.

Помогает: Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);
Изделия из сои; Овощи; Ананасы
Витамины и пищевые добавки Витамины В, С, Е. Кальций Железо Цинк Селен Хром
Бифидобактерии. Травяные добавки и чаи из них Женьшень Эхинацея Астрагалус Валериана Боярышник Чертополох (татарник) Бромелайн Кварцетин

Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи

Физические упражнения
Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы

Специальные рекомендации для типа А
1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.

2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.

3. Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).

4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад



Больше всего, что убивает лично меня-это то, что эта диета вегетарианство. Рыбу я не ем вообще, без говядины, свинины проживу как-нибудь. Но вот курочку люблю. Но думаю, что всё-таки попробую.

Я вот это почитала-ужас-ужас!!!Удивляюсь, как это я со второй отрицательной до сих пор вешу не центнер?ведь живу совершенно не по правилам!Вегетарианство-не для меня! С детства обожаю картошку и не люблю рыбу!А худею всегда зашиванием рта после 16.00.
Мне кажется, что всё это профанация какая-то. А то что кому-то помогает-так от здорового и правильного питания грех не похудеть!

[Livian_a]

Сообщение от Гадя Петрович

Я вот это почитала-ужас-ужас!!!Удивляюсь, как это я со второй отрицательной до сих пор вешу не центнер?ведь живу совершенно не по правилам!Вегетарианство-не для меня! С детства обожаю картошку и не люблю рыбу!А худею всегда зашиванием рта после 16.00.
Мне кажется, что всё это профанация какая-то. А то что кому-то помогает-так от здорового и правильного питания грех не похудеть!

я как то раз смотрела передачу про диету по группе крови. Показывали мужчину, который оч много весил, за 100 кг... он похудел, убрав из рациона капусту. Уж я не знаю, на сколько это правда...

[Lukrece]

ужасно не люблю диеты, особенно те, которые запрещают чай-кофе-вино) подруга моя похудела идеально на такой диете:
После 19 не есть
400-500 мл воды в день пить\
есть 4-6 раз в день
ИСКЛЮЧИТЬ СОВСЕМ:
Хлеб, сдоба, сладкое, сахар, масло, алкоголь крепкий, картошку, бананы, семечки, орехи

1 неделя:

1 день: кефир 1 л
творог 250 гр
2 день: кефир 1 л
творог 250 гр
3 день: тушеные овощи 1 кг
4 день фрукты и ягоды 1.5-2 кг
5 день: 300 гр отварной рыбы
салат из сырых овощей 0,5 кг
6 день: винегрет без картошки 1 кг
7 день: кефир 1 л.


2 неделя

1 день: суп овощной 200 гр
1\4 курицы
200 гр фруктов
2 день: овощи сырые ИЛИ тушеные 1 кг
3 день: 1л кефира
250 гр творога
4 день 2 яйца,
100 гр сыра
овощной суп 0,5 кг
5 день 500-700 гр фруктов-овощного пюре
6 день 200-300 гр фр-овощ пюре
500 гр кефира
7 день суп овощной 200 гр
1\4 курицы
200 гр фруктов

3 и 4 недели

1 день – кефир или фрукты
2 день уха 300 гр
рыба 200 гр
овощи сырые 300 гр
сыр 50 гр
3 день мясо или рыба 200 гр
овощи сырые 300 гр
сыр 50 гр
4 день рыба 200 гр
овощи 300 гр
суп 200 гр
5,6,7 день – фруктово-овощное пюре

5, 6 недели

1 день 2 яйца
100 гр сыра
150 гр салата
200 гр супа
2 день фрукты 1-2 кг
3 день овощи тушеные 1 кг
4 день рыба 200 гр
овощи 300 гр
суп 200 гр
5,6,7 день – фруктово-овощное пюре

7,8 недели

1 день борщ
омлет с грибами
2 день фрукты
3 день гречка 100 гр
печень отв 100 гр
суп 200 гр
4 день овощи 500 гр
сыр 100 гр
суп 200 гр
5,6,7 день – фруктово-овощное пюре


я попробовала. при этом - без фанатизма! хлеб, конечно, не ела, но позволяла себе мед, мармеладку, кусочек сыра или сухофрукты в качестве удовольствия. пару раз вообще нарушала режим, но потом возвращалась к нему. результат очень заметный и главное - стойкий. вполне можно так прожить - и не надо 8 недель, уже через 4-5 можно спокойно перейти на нормальный режим питания, только с частичными ограничениями - например, я ем хлеб или выпечку только утром)

может, кому-то пригодится)
всем удачи!

[for-sale]

Подниму тему!
питаюсь уже несколько недель по группе крови.
Сначала вес стоял, но объемы уменьшались, теперь и вес пошел вниз!
Правда я иногда ем то, что не подходит мне (2 положительная)
Но я не тороплюсь, поэтому для начала исключаю то, что совсем нельзя, а потом и до нейтральных продуктов доберусь!
Присоединяйтесь!это не диета!к СВОЕЙ пищи быстро привыкаешь!

[ТАНАИС]

У меня тоже группа 2 положительная, тоже оч. люблю мясо, баклажаны, помидоры - все что нельзя... а худеть надо тоже... А что вы едите, поделитесь пож-та своим меню?!

[ТАНАИС]

Нашла такой сайт, там надо нажать на свою группу, войти и читать, там даже есть рецепты блюд: http://www.4yourtype.ru/

[for-sale]

Я ем гречку, фасоль,огурцы..
пока исключаю вредные продукты.
Покупаю хлебцы ржаные(!) и козий сыр, это как перекус очень здорово или на завтрак.
Также на хлебцы можно мед намазать.если сладенького хочется.
Ем фрукты, в основоном яблоки,виноград, ананас.
Рис-бурый с овощами или рыбой.рыбу постоянно готовлю, всегда имеется баночка тунца или горбуши.
Вместо молока, которое я добавляю в кофе, я покупаю соевое,вкус не портит, я уже привыкла.
жду книжку с рецептами по 2 группе крови.
Да еще кабачки с морковью тушу.Выбор огромный...правда я никогда не была привязана к мясу, вот к колбаске это да)))но я уже ее давно не ем и как-то не хочется.
Иногда ем курицу, это нейтральный продукт.

[pоксана]

Я готовлю гречневый суп без картошкu ,не в коем случае не на мясном u рыбном бульоне !!!!
Просто варенную гречу , рuс зажарuваю луком с морковкой , холодный борщ : свекла , яйцо ,сметана,огурец , вода , особо u не чувствуется что нет колбасы u картошкu

Девочкu а тыкву можноооооо ??????????7

[for-sale]

про тыкву не знаю, кабачки-пожалуйста!
а про кускус кто-нибудь знает?
вчера приготовила кабачки, морковка лук,и кускус.Получилось очень вкусно.

[pоксана]

Сообщение от for-sale

про тыкву не знаю, кабачки-пожалуйста!
а про кускус кто-нибудь знает?
вчера приготовила кабачки, морковка лук,и кускус.Получилось очень вкусно.

Уксус нельзя ( напuсано в спuске выше ) , а разве можно кушать консервuрованную рыбу ???
Еслu да ,сардuны можно ???