моя личная трансформация.

[мама Дашутки]

Клепа, хлеб можно заменить хлебцами. В одном хлебце всего 15-30 ккал (зависит от изготовителя, надо упаковку смотреть).

[Нежный Ангел]

Сообщение от Клёпа Великолепная

Одчод:

- сын отказался от грибов зажаренных в сметане. Доела.

плохо

Клепа а что у вас на сегодня ??? в смысле питания????????

[Клёпа Великолепная ®]

Встала в 12.00.
Завтрак:
- грейп.
- кофе похудин.
- ч.л. сахара.



ой, ой, ой....
А я вот хотела каждый день голосовать, довольна я собой или нет.
А вот, оказывается, нет......

[мама Дашутки]

Кофе похудин не поможет похудин Скорее всего, это просто мочегонное + повышенное содержание кофеина. Сначала воду всю выгоните и скинете 500 гр - 1 кг, потом все обратно вернется, когда восстановится водно-солевой баланс. Это такая обманка: весы вроде радуют (вес же снижается), а ненавистного жира меньше не становится.

[Клёпа Великолепная ®]

После завтрака, к 18.30.
1 ч.л. сметаны - облизала.
1 ст.л. грибного соуса - попробовала
3 ст. л супа - попробовала
1 чашка американо с сахаром.
1/2 мелкого авокадо - не удержалась.
мисочка вчерашней свеклы - доела.
Чай без сахара.
На остаток дня - только чай.

[Musta]

Жареные грибочки с картошечкой-ням-ням.))

[Нежный Ангел]

Клепа а весы есть у вас? вы взвешиваетесь?

[ivga]

Сообщение от Клёпа Великолепная

После завтрака, к 18.30.
1 ч.л. сметаны - облизала.
1 ст.л. грибного соуса - попробовала
3 ст. л супа - попробовала
1 чашка американо с сахаром.
1/2 мелкого авокадо - не удержалась.
мисочка вчерашней свеклы - доела.
Чай без сахара.
На остаток дня - только чай.

ужас
ужас и кошмар. нельзя так мало есть.
у меня параметры похожи. рост 164, торкнуло меня с веса 64кг, когда попа начала приближаться к 100см. похудела на 10кг за 4-5 месяцев. на таком примерно рационе
завтрак - творог/2 яйца и 300гр салат
перекус - 3 больших (любых) фрукта на 300-500гр
обед - большой кусок курицы/рыбы/мяса + 100-150 гр овощей/каши/картошки + 100-150 гр салата
перекус - 3 больших (любых) фрукта на 300-500гр
ужин как обед
раз в неделю можно есть что угодно. система питания "три кулака", очень вкусная, очень сытная, дико эффективная

[ivga]

Сообщение от ksan

Грибы - это белок. Белок для диеты самое оно, также помогает выгнать лишнюю воду, а углеводы её задерживают, 1г углеводов задерживает 3гр. воды. Свеклу и авокадо тоже стараются убирать из рациона при диете Алкоголь замедляет обмен веществ

такой концентрированный набор мифов
грибы нельзя назвать полноценным белком, они почти не усваиваются.
белок для диеты нужен не потому что он воду выгоняет, а потому что лучше всего насыщает и важен для строительства мышц.
без углеводов человеку оставаться нельзя. мозг начинает тухнуть, теряется способность к самоконтролю, человек начинает жрать.
свекла - прекрасный, прекрасный овощ. вкусный и низкокалорийный. высокий ГИ важен для диабетиков только.
авокадо жирный, но страшно полезный своими растительными жирами, а при диете очень важно обеспечить поступление полезных жиров, ограничивая при этом вредные.
алкоголь ниче не замедляет, он просто очень калориен.

[Клёпа Великолепная ®]

Третий день.

Три чашки кофе в общей сложности.
Обед - большая миска приваренной капусты+масло+2 яйца+укроп - вкусно, сытно.
Перекус - три слайса сыра, три прозрачных кружка финского сервелата.

Сейчас - стаканчик вермута для настроения )))

Весы есть, они уже начали обратный отсчет.

То, что у свеклы большой ГИ меня да, пугает, (как и у моркови) т.е. при определенных обстоятельствах эта хряпа превращается в жир. Какие обстоятельства - не помню.

Что значит система питания ТРИ КУЛАКА?

Если порция может быть как три кулака в один прием пищи, то ........... ванилька.
а если пока тремя ударами кулака от чана с оливье не отгонят, то ....... пичалько.


Прошел час......
Выбирала между разнообразными едами.......

1. Супешник, на прозрачном курином бульоне, с куриным же мясом, разобранными на тонкие длинные нити, заправленный ровненькими кубиками картофеля и морковными звездочками, с пригрошней вермишельки, оттеняемой нежно-зеленым горошком, который не тонет так же, как щепотка прованских трав, добавленная для удивительного аромата истинно домашнего супа......
или
2. Запеканка из нежнейшего картофельного пюре, взбитого с не сильно жирным молочком и яйцом, с прослойкой из тоже взбитых в блендере лесных грибов, предварительно обжаренных с репчатым луком и сметаной.... И все это потом было запечено в духовке под слоем тёртого сыра до румяной корочки, нежно тянущейся в серединке и хрустящей по краям......

победил грейп.
скулю.
я молодец.