моя личная трансформация.

[Клёпа Великолепная ®]

Алкоголь?
Да, я могу.
Вкусно было теплое вино с карицей, кардамоном и гвоздикой.
Так и потягивала, с 15 до 23 часов. Само как то выпилось.


Суббота:
-кофе в 8 утар
-каппучино в 12 дня
-горячий шоколад с такими, знаете, малюсенькими зефирками - маршмеллоу. в 14 часов
-средний картофель фри в 15.
-здоровый стакан севен-Апа тогда же.

Много ходила пешком - тусили в Кидбурге с 11 до 16.
Дети в полном восторге.
Глазинг по магазинам на платья 46 размера, не больше - тоже кучу калорий потратила.

[Xian]

Сообщение от ksan

Грибы - это белок. Белок для диеты самое оно, также помогает выгнать лишнюю воду, а углеводы её задерживают, 1г углеводов задерживает 3гр. воды. Свеклу и авокадо тоже стараются убирать из рациона при диете Алкоголь замедляет обмен веществ

Из просторов И:
Грибы содержат в среднем до 90% воды. Остальные 10% распределены примерно так: до 4% приходится на белки, до 2% - клетчатки, до 1,5% - углеводов, до 1% - жиров, до 1,5% - минеральных веществ.

В любом случае, крайне низкокалорийно, если без обжаривания и без сметаны))

[Элили]

Сообщение от Клёпа Великолепная

Алкоголь?
Суббота:
-кофе в 8 утар
-каппучино в 12 дня
-горячий шоколад с такими, знаете, малюсенькими зефирками - маршмеллоу. в 14 часов
-средний картофель фри в 15.
-здоровый стакан севен-Апа тогда же.

Вы издеваетесь, да?
Капа, Вы сознательно выбираете рацион в котором даже в десятом приближении нет ничего близкого к диетическому. И при этом громко заявляете о серьезном настрое. .

[Клёпа Великолепная ®]

Сообщение от Элили

Вы издеваетесь, да?
Капа, Вы сознательно выбираете рацион в котором даже в десятом приближении нет ничего близкого к диетическому. И при этом громко заявляете о серьезном настрое. .

нет, я не издеваюсь.
Я пишу то, ч то кушала.
В этот день были с детьми на праздниках, о т тортиков, пицц, гамбургеров убереглась, а это - проскочило.

Зато после 15 часов - голый чай, один грейп и все. Даже без алкоголя, в субботу то!!

Настрой есть. Силы прикладываю, результата пока что не видать...

Сегодня - воскресенье.

Чай.
Грейп.
Пиала риса (длинного с диким)
рыба красная - 50 гр, не больше.
Чай.

[мама Дашутки]

Сообщение от Элили

Это конечно была метафора
Раньше хотя бы раз в месяц, но кружка пива с друзьями в кафэшке например была. Просто сейчас в рамках перехода на здоровое питание я от алкоголя отказалась в принципе. Сегодня ходили в боулинг например, потягивала яблочный фрэш, и минералку без газа.

Вы молодец!

[Элили]

Сообщение от Клёпа Великолепная

нет, я не издеваюсь.
Я пишу то, ч то кушала.
В этот день были с детьми на праздниках, о т тортиков, пицц, гамбургеров убереглась, а это - проскочило.
Зато после 15 часов - голый чай, один грейп и все. Даже без алкоголя, в субботу то!!
Настрой есть. Силы прикладываю, результата пока что не видать...
Сегодня - воскресенье.
Чай.
Грейп.
Пиала риса (длинного с диким)
рыба красная - 50 гр, не больше.
Чай.

Капа, не должно проскакивать. Поэтому и результата нет, если вы худеете - значит худеете. А если "проскакивает" значит Вы в своем весе вполне себя устраиваете. То что вечером ничего - это просто отлично
По поводу сегодняшнего меню. Капа, это жуть, Вас бросает из крайности в крайность. Это очень мало, крайне мало. Вы просто сорветесь.
Все же напишу, может быть Вам поможет, хотя толковые с моей точки зрения здесь уже звучали неоднократно. Вы их не слышите.
Завтрак: овсянка или творог с медом или яйца варенные или крисп с сыром
Обед: мясо, рыба, птица - тушенная, запеченная, варенная и овощи, фрукты
Ужин: нежирный белок (кефир, мясо, рыба, птица, творог, нежирный сыр)
Никакого алкоголя.
Побольше воды, зеленого чая. Перекусы - овощи, фрукты, активию твороженную неплохо. И считайте калории. В коридоре 1200-1300 в день, вы будите худеть беспроблемно. У вас делов то на пару тройку месяцев неспешным шагом.

Сообщение от мама Дашутки

Вы молодец!

Спасибо

[Клёпа Великолепная ®]

А что то как то кушать и не хочется....

С удовольствием и без напряга целый день пью горячий чай, постоянно подливая кипяток.
кушать не хочется в принципе - простудилась.

а вообще, да.
мне система ТРИ КУЛАКА понравилась.
На неделе распечатаю на цветном принтере. Буду пробовать.

Вот, зачиталась диетой -10 за 10 дней - вот где жесть.... за целый день - кило моркови.....

[Элили]

Сообщение от Клёпа Великолепная

А что то как то кушать и не хочется....

С удовольствием и без напряга целый день пью горячий чай, постоянно подливая кипяток.
кушать не хочется в принципе - простудилась.

а вообще, да.
мне система ТРИ КУЛАКА понравилась.
На неделе распечатаю на цветном принтере. Буду пробовать.

Вот, зачиталась диетой -10 за 10 дней - вот где жесть.... за целый день - кило моркови.....

Уже писала в другом топе. Это не жесть - это изгнание из себя воды на 80% от результата Человек может потерять не более 200 грамм жира за сутки, соответственно не более 2 кг за 10 дней.

[ksan]

Сообщение от Xian

Из просторов И:
Грибы содержат в среднем до 90% воды. Остальные 10% распределены примерно так: до 4% приходится на белки, до 2% - клетчатки, до 1,5% - углеводов, до 1% - жиров, до 1,5% - минеральных веществ.

В любом случае, крайне низкокалорийно, если без обжаривания и без сметаны))

Надо же. спасибо за инфу. А я всё время считала, что это белок

[ksan]

Сообщение от мама Дашутки

Я бы на вашем месте почки проверила, у вас вода не выходит из организма. Прибавить за день более 100 гр жира просто физиологически невозможно!

Я в Скандинавии в конце октября прошла полное обследование.(Эндокринолог, терапевт, гинеколог, кардиолог, нефролог) сдала кучу анализов. Диагноз - здорова, прописали пить мочегонные за неделю до КД и во время. Сказали, что у многих женщин к 30 годам наблюдается задержка жидкости, связанная с КД.