следующий этап начинаем 6 марта. тоже 20 дней. будет новая тема, и данные будем сдавать заново вот новый топик
http://forum.littleone.ru/showthread...4#post76664454
НАЧИНАЕМ 10 ФЕВРАЛЯ
НЕ ЗАБЫВАЕМ, ЧТО ПОСЛЕ 19-00 НЕ ЕДИМ
ВСЕМ ПРИВЕТ!ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ,ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО ДЕЛАТЬ НАШУ КОЖУ ГЛАДКОЙ ПЕРСИКОВОЙ,КАК У МЛАДЕНЦА!!!!
когда был прошлый топик, и мы искали картинку к топу,яндекс на "красивые попы"-выдал нам это, но них и ровняемся)))
был у нас уже такой топик, но год новый, поэтому начинаем заново!
с учетом прошлого опыта правила такие:
1) курс -20 дней. почему? потому что стандартно нужно 10 сеансов тех или иных процедур, чтобы был виден эффект (массаж,обертывание и т.д.). Кто-то не сможет делать процедуры каждый день,поэтому добавляем еще 10 дней,тогда сеансы борьбы будут через день. Кто сделает больше-тот МЕГА-МОЛОДЕЦ и у того попа и ноги будут
итак. 20 дней= по 10 сеансов каждой процедуры или упражнения. Это обязательно!!!!
начинаем 10 февраля (до 10февраля включительно принимаем данные на участие в марафоне, до 10 фев вы вступаете в группу в
контакте и выкладываете фото ДО))
экватор 19 февраля (промежуточный отчет и добавляем фото в контакте)
окончание 29 февраля (отчет и фото)
ОТЧЕТ ПИШЕМ В КОНТАКТЕ, НЕ ДЛЯ СЕКРЕТНОСТИ, А ЧТОБЫ Я НЕ ПОТЕРЯЛА ОТЧЕТЫ ))))))
для таблички!
никакую другую форму отчетности не принимаю.Пожалуйста,внимательнее!!!!
данные и отчеты выделяем другим цветом
ник-имя
вес
ОТ-ОЖ-ОБ-ОБедра (
вот так вот,в одну строку, через дефис объем талии, объем живота -чуть ниже пупка, объем бедер, объем одного бедра)
2)у нас будет отчетность. Табличка будет состоять из трех колонок ( начало, экватор, окончание).
Сдаемся строго в те дни, которые проставлены в табличке.
Позже дня старта не принимаем! но будем вам рады в нашем следующем цикле двадцатки
3)
дополнительная ( не обязательная, но желательная)
форма отчетности-вступаем в группу в
контакте, выкладываем фото до,экватор и после. Фото выкладываем в день отчетности. Если вы фото не выкладываете-из группы я вас удаляю. Поймите правильно
чтобы вступить в группу- тут пишем, что постучались в группу и как вас зовут в контакте
ваши фото будут видны только участникам группы и ваши друзья не увидят в новостях,что вы добавили туда фото,если ваш друг не состоит в этой группе
ДЕвочки!!!!!!!! ВНиМАНИЕ!!!!!
Чтобы ваши друзья не видели в своей ленте новостей ваших фоток, надо в приватности,вторая позиция снизу,какие обновлеия вият в новостях мои друзья-убрать "фотографии"!!!!!!
4) во втором сообщении мы соберем доступные в домашнем использовании упражнения и прочие меры по борьбе с Ц.
Вы должны выбрать по одному из каждой группы, именно их и надо будет выполнить по 10раз. Если у вас есть своя программа-это только приветствуется, но по срокам выполнения вы должны совпадать с нами
5)
про еду
-каждый день пьем 2 литра воды!!!!!!!!
вот берем, наливаем себе в банку эти 2 литра воды и чтобы они стояли на виду!!!! и пьем,пьем!!!!!
-после 19-00 не едим
вот, как угодно, но не едим
-еще бы добавить, что нельзя соленое,копченое и жирное, но это уж у каждого на совести
ДЕВОЧКИ, ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ ПИШЕМ В КОНТАКТЕ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ТЕМЕ (29 ФЕВРАЛЯ), ДАБЫ Я НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЛА
в группу стукнулась) тоже без ника, ну ты догадаешься же?!
, тк я уже 2 недели плотненько занимаюсь этой проблемой и уже имею результаты.
У меня целлюлита на всю вашу группу хватит ))))
