Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Popova]

Сообщение от aerohonda27

Девочки, а ч то вкусненькое готовите с этим пудингом? А то у меня он лежит не знаю к чему бы его применить
Вечером наелась слабосоленной семги со свешим огурцом Как то жирно очень
У меня сегодня БО день. Интересно будет завтра отвес?

я к пудингу делаю крем-творог сбиваю с сах.замом.
творог такой беру http://images.**********/yandsearch?p...pt=simage&lr=2 он не крупинками, консистенция как у сыра филадельфия)

[Сюрр]

Сообщение от a_mpira@********

а можно отруби ржаные или пшеничные гранулированые?

только пшеничные.

в гранулах - я размачиваю в кефире или молоке, для "мебели", сыпучие не так хорошо размокают и на зубах липнут противно.

а сыпучие(молотые) - в выпечку.

[lusjen]

Сообщение от a_mpira@********

привет!!!
какие результаты у тебя???

я на атаке 5ти дневной сбросила 5 кг...теперь чередование решила тоже 5/5...4ый день БО и вес стоит....жду отвесов на ЧБ

[Maribel]

Сообщение от Колю4ка

хоть ОЗ СОМ открывай

Цена то какая хорошая, п 25 руб за кг. Только заморочно развешивать

Сообщение от LankaSh

Девчата, привет!
я с 1 марта подпольный Дюкановец

Вылезай-вылезай, добро пожаловать!

Сообщение от innessa

Так, я и писала. Напишите сколько Вам лет, какие проблемы и я подберу. Я уже за столько лет и сама стала разбираться

Как все удачно складывается, пойду в личку

[a_mpira@mail.ru]

Сообщение от Сюрр

только пшеничные.

в гранулах - я размачиваю в кефире или молоке, для "мебели", сыпучие не так хорошо размокают и на зубах липнут противно.

а сыпучие(молотые) - в выпечку.

ок,спасибо!!!
а сколько за день можно сьесть гранулированых пшеничных?

[a_mpira@mail.ru]

Сообщение от lusjen

я на атаке 5ти дневной сбросила 5 кг...теперь чередование решила тоже 5/5...4ый день БО и вес стоит....жду отвесов на ЧБ

ну молодец,хороший результат

[Весло]

Я так и не поняла. Можно или нет пшеничные? Сегодня была в каком-то универсаме. Увидела. Схватила. Конечно, от жадности - матьегозаногу это же отруби.
Если можно - то с чем их едят? и как?

[*Ослепленная*]

Сообщение от uma-i-penelopa

Я либо в выпечку добавляю, либо делю крем:
150мл молока
1 желток
1 ст.л. пудинга
лимонный сок (или какао, если пудинг ванильный)
сахзам по вкусу ( у меня 3-4 табл.)
всё это варить до загустения. можно так есть, можно выпечку смазывать.

просто по рецепту с пачки мне не понравился.

Спасибо, будем пробовать

Сообщение от Maribel

А ссылочку на рецепт? Что то я давно не пекла

Шоколадные маффины в микроволновке


А в эти кладу пудинг

Кексики

[lusjen]

Сообщение от Весло

Я так и не поняла. Можно или нет пшеничные? Сегодня была в каком-то универсаме. Увидела. Схватила. Конечно, от жадности - матьегозаногу это же отруби.
Если можно - то с чем их едят? и как?

уже на первом этапе Дюкан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 ст. л.) и отруби пшеницы (1 ст. л.). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усвоения жиров.
ПШЕНИЧНЫЕ ОТРУБИ МОЖНО ПОТРЕБЛЯТЬ ПРИ ЗАПОРАХ ИЛИ В СОЧЕТАНИЕ В ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ, ТАК КАК ОНИ ХОРОШО ВЛИЯЮТ НА КОНСИСТЕНЦИЮ БЛЮДА (СМОТРИТЕ РЕЦЕПТЫ). . ПОТРЕБЛЯТЬ В СОЧЕТАНИЕ С ОВСЯНЫМИ ПРИ ВЫПЕЧКЕ РАЗРЕШЕНО. ПОТРЕБЛЯТЬ ИХ ВМЕСТО ОВСЯНЫХ НЕРЕКОМЕНДУЕТСЯ, ТАК КАК ОНИ БОГАТЫ НЕРАСТВОРИМЫМИ ВОЛОКНАМИ.
Отруби насыпаете в чашку, заливаете кипятком, накрываете тарелкой и оставляете на 20 минут, после того, как они набухнут, вы можете добавлять их в кефир,творог, или в любую другую пищю.
ОЧЕНЬ ВАЖНО - ОТРУБИ РАБОТАЮТ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЗАИМОДЕЙСТВОВАЛИ ИМЕННО С ВОДОЙ!!!!
Отруби ежедневно:
1 фаза- 1,5 ст.л.
2 фаза- 2 ст.л.
3 и 4 фазы- 3 ст.л.

[Maribel]

Купила на пробу сыр 5% типа Полар (фирма Арла) - такая вкусняшка

кадет? Мне Кадет больше Полара понравился.

Сообщение от uma-i-penelopa

Я так поняла, что их всё равно такой йогурт можно кушать. Если он фруктовый, то в любом случае будет сахара содержать.
В группе выложены фото например Фрутиса и Ермигурта, там тоже сахара есть, но тем не менее они разрешены.

В группе обсуждали, вывод - можно по 200 грамм.

Сообщение от Poliness

всем привет. держусь изо всех сил. хочется печенья,пирожных,шоколада и вообще бутиков с сыром и маслом

Испеки какую нибудь вкусняшку из пшеничных и овсяных отрубей, с крахмалом и сух. обезж. молоком, смотри у нас на 1 странице, или ВК в альбоме с выпечкой что понравится. Увлекаться даже разрешенной выпечкой не стоит, но червячка заморить иногда можно, чтобы удерживаться легче было