***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Iralux]

Сообщение от Оленушка

пишем список на встречу 28-29 или 4-5

1.iralux
2. Irina-gl
3э Оленушка



болтушки, предлагаю НЕ в 2 палочки.... кухня там отвратительная


у меня тоже от гречки привесы, перестала ее на ужин трескать

да, давай в другом месте теперь.но тоже в центре.

[MaPa]

Девочки, всем привет!!!
Вчера сдвинула ужин на час и чувствовала сея великолепно!!!!! Наверно для меня это будет самое то.

Вчерашний отчетик:
з. каша на воду с сахаром. Больше из сладкого ничего не успела опять(((( Убежала по дулам.
о: Греча с тушеными кабачками с помидором.
у. вареная грудка и запила пол стаканом бульона.
И итог на весах с утра было 68,8!!!! Еще минус 800 гр!!!!! Завтра взвешусь и буду знать минус за неделю.

[MaPa]

Сообщение от Irina-Gl

У нас встречи не планируется случаем? Так хочется встретиться, поболтать.

И я бы постаралось

Сообщение от Madlein

Всем привет!!!
У меня сегодня тоже -400, вечером уже гораздо легче вчера было держаться)))

У меня вот только проблема какая-то с едой на работе - сижу и думаю, что бы пожевать постоянно. Утром нормально позавтракала, взяла с собой на обед пюре картофельное с огурцом, к чаю ничего не брала специально. Так вот весь огурец уже слопала((( Сейчас смотрю на часы, понимаю, что до 12 ещё есть время, и думаю, не сгонять ли в магазин за сладким... Надо бросать эту привычку жрать на работе сидя за компом, дома мне намного легче отказаться от ненужной еды...

Тоже сегодня хочу приготовить чизкейк по Юлиному рецепту. Мне кажется он детям понравится, вместо творожной запеканки, а то мои её на дух не переносят, а я люблю.

Ну ты же можешь яблочко например съесть между завтраком и обедом. Мне очень помогает иногда.

Сообщение от SoniKa

Всем утро!

Что-то мы второй день подряд винцом на ужин балуемся.... Но не сомтря на это сегодня отвесик -400, радости полные штаны.

А еще я сегодня ни с того ни с сего сожрала на завтрак пончик и маффин что со мной такое не пойму, я не сладкоежка, а сеголня что-то приперло. Вот думаю еще что-то надо на завтрак есть??



Да, народу прибавляется, и прям листы за листами, вечер не залезешь. так утро 10 истов читаешь



У меня такая же история. Я когда пришла, жутко тоже переживала и кричала всем что не смогу не есть до сна - все смогла)) Но сразу с головой бросаться не надо, все постепенно. Я напишу как я делала, вдруг поможет и тебе) Если я в чем то не права меня девочки поправят.
Начинала с того, что для начала контролировала время приема пищи, завтрак до 12, обед до 15, ужин до 20. Потом контролируешь количество еды, что бы не обжираться на завтрак и не голодать на ужин, что приводит только к привесу. Ну а потом, потихоньку просто отодвигаешь время ужина (надо бы и время обеда двигать, но так как я поздно завтракаю, то не получается). И вот сейчас я спокойно ем в 18-18.30 и ложусь в 2-3 часа ночи. Надо просто что бы организм привык, и его надо слушать в первую очередь. Ну и если часов в 10 хочется есть, то сыром можно перекусить. Как то так))

Ух ты спасибо за подробный такой инструктаж!!!





пишем список на встречу 28-29 или 4-5

1.iralux
2. Irina-gl
3э Оленушка
4.МаРа очень постараюсь

[Cka3o4nuЦа]

привет болтушки)) никак за вами не успеваю))))

отчетик:
о. 2 котлеты с овощным салатом
у. вареная грудка

сегодня:
з. 2 куска огромных наполеона, мне теперь плохо
о. пюре из картошки, помидорка. Пока хрущу морковкой и яблоком
у. что-нить из молочки

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от Филифьёнка

не расстраивайся,возможно ещё из-за овуляции,

Ириш, а что, из-за неё тоже бывает привес? тогда всё понятно..привеса нет конечно, но топчюсь на месте уже несколько дней

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от MaPa

Д
И итог на весах с утра было 68,8!!!! Еще минус 800 гр!!!!! Завтра взвешусь и буду знать минус за неделю.

отличный отвес! поздравляю

[SoniKa]

Сообщение от MaPa

Ух ты спасибо за подробный такой инструктаж!!!

Ну не совсем инструктаж, просто рассказала как я поступала, потому что для меня было самое сложное встроить диету в свой странный график. Если поможет только рада!


Девы а две кукурузы на обед не жирно как считаете?

[Cka3o4nuЦа]

Сообщение от SoniKa

Ну не совсем инструктаж, просто рассказала как я поступала, потому что для меня было самое сложное встроить диету в свой странный график. Если поможет только рада!


Девы а две кукурузы на обед не жирно как считаете?

по мне так нормально если больше ничего не кушать))

[Irina-Gl]

Сообщение от Оленушка

пишем список на встречу 28-29 или 4-5

1.iralux
2. Irina-gl
3э Оленушка



болтушки, предлагаю НЕ в 2 палочки.... кухня там отвратительная

Да не вопрос, мне лишь бы компания хорошая была

[SoniKa]

Сообщение от Cka3o4nuЦа

по мне так нормально если больше ничего не кушать))

Ок, спасибо. Я что-то подсела на нее. Мне две кукурузы на обед и какой нить фрукт на перекус до ужина хватает в принципе)