Диета Протасова-3 Перезагрузка

[ADENA]

Сообщение от mezira

А курочку запеченную в фольге? Вкусно же! Рыбку тоже запечь можно, вкусней будет.

В общем закажи пиццу на дом, оттянись, тряхнешь организм как следует, глядишь зашевелится и сбрасывать начнет.

мясо ложится грузом таким, что лучще бы не ела((( рыбу чет не могу..не нравится..вот капуста-а дааа...
рыбные котлетки еще по 1 проскакивают



я тут это....два дня печеньки грызла...сегодня весы показали 57,500

[ADENA]

Сообщение от mezira

Едят-едят... Я вчера на кефире разгрузочный день отсидела, чтобы не видеть больше ненавистные 58 кг (на прошлой неделе 56,9 было). Помогло, правда не надолго. Сегодня утром после кефирного дня было 56,9, как на прошлой неделе, а вот вечером, после всех приемов пищи уже 60,0. 3 кг за день набрала, при том что съела еды (овощей, фруктов, кашки, творожка и рыбы) 2 кг, и выпила воды+чая еще 2,5 литра. Из 4,5 кг во мне отложилось 3. Уже мысленно считаю, сколько дней мне осталось правильно питаться перед тем как наберу свои скинутые 8 кило и сяду заново на протаса с первой недели с весом 65 кг. По моим подсчетам получается 3 дня.

На самом деле меня эта фигня уже достала. С прошлого четверга идет хороший такой набор веса, ежедневно или через день по 200-300-500 грамм, кефир не помогает, все что вчера слилось сегодня набралось заново, завтра буду весить больше чем до кефира. Я перестала понимать свой организм окончательно - у меня здоровое питание на 1200-1500 ккал в день, без сахара, мучного, жирного, только свежие овощи и фрукты, 150 грамм овсянки, вареная рыба, творог, натуральный йогурт. С чего идут такие прибавки не понимаю. КД не близятся, да и не вода это, когда вода задерживается у меня обычно резкий скачок вверх, потом через пару дней резкий скачок вниз, а тут методично ежедневно идет увеличение веса уже больше недели. Сегодня пристально оценивала себя в зеркало, похоже и объемы стали увеличиваться. Я в шоке честно говоря. Стояк я бы могла понять и пережить, я ж на выходе, понятно что снижение веса могло замедлиться, но вот чтоб вот так набирать все больше и больше, день за днем... Не хотела никого расстраивать, не говорила , пыталась девочек поддерживать, а тут у самой такая хрень творится, что не знаю что и делать. Мотивация у меня не пропала, я по-прежнему готова делать что угодно для снижения веса, только что? Стала делать контрастный душ, гимнастику ежедневную по 20 минут, но не помогает. Нуждаюсь в поддержке.

держу-держу...
Лидер общественного протасовского движения не должен впадать в панику
тем более, что результат на лице и на теле есть!

От срывов я спасаюсь бегством на улицу часа на 2-3..без кошелька
а если оооочень хочу есть - пью чай с мятой..ммм

[devamar]

Сообщение от mezira

На самом деле меня эта фигня уже достала. С прошлого четверга идет хороший такой набор веса, ежедневно или через день по 200-300-500 грамм, кефир не помогает, все что вчера слилось сегодня набралось заново, завтра буду весить больше чем до кефира. Я перестала понимать свой организм окончательно - у меня здоровое питание на 1200-1500 ккал в день, без сахара, мучного, жирного, только свежие овощи и фрукты, 150 грамм овсянки, вареная рыба, творог, натуральный йогурт. С чего идут такие прибавки не понимаю. КД не близятся, да и не вода это, когда вода задерживается у меня обычно резкий скачок вверх, потом через пару дней резкий скачок вниз, а тут методично ежедневно идет увеличение веса уже больше недели. Сегодня пристально оценивала себя в зеркало, похоже и объемы стали увеличиваться. Я в шоке честно говоря. Стояк я бы могла понять и пережить, я ж на выходе, понятно что снижение веса могло замедлиться, но вот чтоб вот так набирать все больше и больше, день за днем... Не хотела никого расстраивать, не говорила , пыталась девочек поддерживать, а тут у самой такая хрень творится, что не знаю что и делать. Мотивация у меня не пропала, я по-прежнему готова делать что угодно для снижения веса, только что? Стала делать контрастный душ, гимнастику ежедневную по 20 минут, но не помогает. Нуждаюсь в поддержке.

И не только тебя! Поддерживаю! Ты не одна! Легче стало? Не знаю, что и сказать? Ну, что-то мы делаем не так? Может, действительно, организм занялся накоплением? Ведь мы его ограничиваем, конфетки не даем какое-то время, а как нарушим - слопаем чего-нибудь сладенькое, он их и запрячет в укромные местечки - бока, попы и тд! Ир, не умею я много писать, хочется как-то успокоить, умную мысль выдать, но не сильна, прости! Я сама уже 57, КД так и нет, состояние -"убить" всех готова! Записалась на курсы экстремального вождения, может, поможет?

[Я-Ha]

Сообщение от mezira

Едят-едят... Я вчера на кефире разгрузочный день отсидела, чтобы не видеть больше ненавистные 58 кг (на прошлой неделе 56,9 было). Помогло, правда не надолго. Сегодня утром после кефирного дня было 56,9, как на прошлой неделе, а вот вечером, после всех приемов пищи уже 60,0. 3 кг за день набрала, при том что съела еды (овощей, фруктов, кашки, творожка и рыбы) 2 кг, и выпила воды+чая еще 2,5 литра. Из 4,5 кг во мне отложилось 3. Уже мысленно считаю, сколько дней мне осталось правильно питаться перед тем как наберу свои скинутые 8 кило и сяду заново на протаса с первой недели с весом 65 кг. По моим подсчетам получается 3 дня.

На самом деле меня эта фигня уже достала. С прошлого четверга идет хороший такой набор веса, ежедневно или через день по 200-300-500 грамм, кефир не помогает, все что вчера слилось сегодня набралось заново, завтра буду весить больше чем до кефира. Я перестала понимать свой организм окончательно - у меня здоровое питание на 1200-1500 ккал в день, без сахара, мучного, жирного, только свежие овощи и фрукты, 150 грамм овсянки, вареная рыба, творог, натуральный йогурт. С чего идут такие прибавки не понимаю. КД не близятся, да и не вода это, когда вода задерживается у меня обычно резкий скачок вверх, потом через пару дней резкий скачок вниз, а тут методично ежедневно идет увеличение веса уже больше недели. Сегодня пристально оценивала себя в зеркало, похоже и объемы стали увеличиваться. Я в шоке честно говоря. Стояк я бы могла понять и пережить, я ж на выходе, понятно что снижение веса могло замедлиться, но вот чтоб вот так набирать все больше и больше, день за днем... Не хотела никого расстраивать, не говорила , пыталась девочек поддерживать, а тут у самой такая хрень творится, что не знаю что и делать. Мотивация у меня не пропала, я по-прежнему готова делать что угодно для снижения веса, только что? Стала делать контрастный душ, гимнастику ежедневную по 20 минут, но не помогает. Нуждаюсь в поддержке.

Ира, держись, не кисни! Может это организм начал на зиму накопления делать - похолодало ведь?! А может у тебя весы барахлят? То, что ты видишь увеличение объемов - скорее всего самовнушение от расстройства, не придумывай! С таким рационом, как у тебя, ничего на бока откладываться не может...

Сообщение от devamar

Ну, что-то мы делаем не так? Может, действительно, организм занялся накоплением? Ведь мы его ограничиваем, конфетки не даем какое-то время, а как нарушим - слопаем чего-нибудь сладенькое, он их и запрячет в укромные местечки - бока, попы и тд!

Марина скорее всего права! Резкое повышение сахара сбивает правильно настроенный до этого обмен веществ и как итог - привес " от ничего"...Мне так кажется...

[mezira]

Сообщение от devamar

И не только тебя! Поддерживаю! Ты не одна! Легче стало? Не знаю, что и сказать? Ну, что-то мы делаем не так? Может, действительно, организм занялся накоплением? Ведь мы его ограничиваем, конфетки не даем какое-то время, а как нарушим - слопаем чего-нибудь сладенькое, он их и запрячет в укромные местечки - бока, попы и тд! Ир, не умею я много писать, хочется как-то успокоить, умную мысль выдать, но не сильна, прости! Я сама уже 57, КД так и нет, состояние -"убить" всех готова! Записалась на курсы экстремального вождения, может, поможет?

Марин, ты бы все-таки купила тест на беременность, вес растет, КД нет...

Конфетки я в общем-то лопала последние 2-3 недели по 1-2 штучки в день, так что может конечно и от них вес растет. Но с другой стороны по калориям-то все нормально. В общем, я пока не рыпаюсь, питаюсь по выходу, делаю гимнастику и тихо наблюдаю. У меня около 1300-1400 ккал в день, все-таки для меня многовато, для медленного снижения веса 1400 это максимум. С завтрашнего дня перехожу на 1000 ккал, для быстрого снижения веса, посмотрим на результат.

Яна, Юля, Марина, Вера, спасибо всем за поддержку, держусь дальше, деваться некуда, срываться не собираюсь, т.к. и без того вес не радует.

[mezira]

Сообщение от Я-Ha

Ира, держись, не кисни! Может это организм начал на зиму накопления делать - похолодало ведь?! А может у тебя весы барахлят? То, что ты видишь увеличение объемов - скорее всего самовнушение от расстройства, не придумывай! С таким рационом, как у тебя, ничего на бока откладываться не может...

Еще как может! Конфеточки-то шоколадные в меню присутствуют. Вот сегодня посчитала - 3 конфетки дали мне 300 ккал лишних. Без них было бы более правильно, но более грустно. Объемы да, ты права, наверное все-таки самовнушение, джинсы пока сидят вроде так же как и раньше. Ладно, пойду меню пересматривать и пресс качать.

[devamar]

Сообщение от mezira

Марин, ты бы все-таки купила тест на беременность, вес растет, КД нет...

Конфетки я в общем-то лопала последние 2-3 недели по 1-2 штучки в день, так что может конечно и от них вес растет. Но с другой стороны по калориям-то все нормально. В общем, я пока не рыпаюсь, питаюсь по выходу, делаю гимнастику и тихо наблюдаю. У меня около 1300-1400 ккал в день, все-таки для меня многовато, для медленного снижения веса 1400 это максимум. С завтрашнего дня перехожу на 1000 ккал, для быстрого снижения веса, посмотрим на результат.

Яна, Юля, Марина, Вера, спасибо всем за поддержку, держусь дальше, деваться некуда, срываться не собираюсь, т.к. и без того вес не радует.

Неееее-100пудово не беременная! Я схожу к врачу, мне каться - это гормональный сбой!
А конфетки продолжай лопать, пусть организм привыкает! У меня знакомая шоколадки килограммами жует и ничего, а как начинает злоупотреблять мучным -полнеет! Вот и думай! Конечно, все индивидуально!

[mezira]

Сообщение от devamar

А конфетки продолжай лопать, пусть организм привыкает! У меня знакомая шоколадки килограммами жует и ничего, а как начинает злоупотреблять мучным -полнеет! Вот и думай! Конечно, все индивидуально!

Вообще-то я и булочки после выхода тоже кушать собираюсь. Я не смогу всю жизнь себя лишать вкусностей. Просто буду стараться их есть умеренно.

Марин, вот ты спортом занимаешься. Я читаю статьи про похудение, и везде пишут что при занятиях спортом наращивается мышечная масса и она сжигает намного больше калорий, чем жировая масса, поэтому чем больше мышц тем выше обмен веществ и лучше сжигаются жиры. Вот я и думаю, в чем тут загвоздка? Ты уже должна потерять весь лишний жир и быть стройной-престройной. А ты говоришь, что килограммчики прибавляются. Может это мышцы растут, а не жир? Они ж весят больше? А объемы-то как? Уменьшаются или тоже растут? Я запуталась окончательно. Если много физических тренировок должны сжигать лишний жир, то как же Алина Кабаева несколько лет назад такой пухленькой гимнасточкой была? Уж при ее-то нагрузках она вообще не должна была никак вес набрать, а набрала однако. Ничего не понимаю...

[devamar]

Вот о чем я и говорю, все индивидуально! Например, я точно знаю, что у меня проблема с обменом веществ. И, как мне кажется, сама виновата, всю жизнь издевалась над собой - голодовки, диеты! Потом срывы - набор веса! За обе беременности набор 25-30 кг - это нормально? При том, что не переедала и даже делала разгрузочные дни и спорт, плаванье до последнего дня беременности! В последнюю беременность 4марта-акваэробика, 5марта -кладут в родилку! Много зависит от конституции, гены, в конце концов! Кто-то жрет, простите, все, что не приколоченно и, как селедка, а кто-то - от вида булочки кг набирает!
Занимаясь спортом, тж нужно правильно питаться. Наращиваешь мышцы, после кушай белок! Надо сбросить, в этот день его минимум, не ранее 3часов после занятия. И опять же, какая тренеровка - кардио, силовая...Да и рекомендации все розняца, кучу было инструкторов, одни говорят одно, другие - совершенно другое! Мне похудеть - не есть, а спорт - тонус, укрепление мышц. Спортом можно и испортить фигуру. Я это проходила! Так закачала пресс, что без талии осталась! Хотя всегда она присутствовала, в основном боролась с попень.

[mezira]

Сообщение от devamar

Занимаясь спортом, тж нужно правильно питаться. Наращиваешь мышцы, после кушай белок! Надо сбросить, в этот день его минимум, не ранее 3часов после занятия. И опять же, какая тренеровка - кардио, силовая...Да и рекомендации все розняца, кучу было инструкторов, одни говорят одно, другие - совершенно другое! Мне похудеть - не есть, а спорт - тонус, укрепление мышц. Спортом можно и испортить фигуру. Я это проходила! Так закачала пресс, что без талии осталась!

Вот этого я и боюсь. Кто-то из знакомых говорил, что такую фигуру себе в тренажерном зале сделала, что не знала потом как от этих икр и прочего избавиться. А где ж его найдешь тренера хорошего? И где время брать ездить к нему в зал за тридевять земель? И все равно я не смогу этим заниматься постоянно, ни времени, ни желания. Я могу дома делать какую-нибудь оздоровительную гимнастику, на крайняк закачать двд с аэробикой какой-нибудь и по диску заниматься, но это максимум на что меня хватит. Мне проще как-то с питанием решить вопрос. Мне легче меньше есть, чем много пахать с спортзале. Вот и считаю теперь, сколько можно есть, сколько нельзя...