Худая корова – еще не газель! Подтянутой, стройной стать – вот наша цель!

[Г_А_З_Е_Л_Ь]

Топик для тех, кто временно весит больше 100 кг.


Наши участники:

[Г_А_З_Е_Л_Ь]

ССЫЛКИ:

http://www.forum.littleone.ru/showpo...&postcount=369 много разных полезностей

http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html калькулятор обмена веществ

http://tali******/kak-pohudet-bez-die...e-obertyvaniya домашние обертывания

http://ladaheo.com/luna-i-krasota-zh...rennaya-statya лунный образ жизни

http://happy-year.narod.ru/goroskop/globa/kalendar.html лунный календарь

http://2006-2009.littleone.ru/showthread.php?t=715141 рецепты по Гинзбургу из архива

http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/ - гликемический индекс

http://www.kalor.ru/table_kalor/34-gotovie.html таблица калорийности готовых блюд

http://forum.littleone.ru/showpost.p...&postcount=547 - про имбирь

http://forum.littleone.ru/showpost.p...&postcount=654 - чего нам хочется на самом деле, если хочется запретного

[Г_А_З_Е_Л_Ь]

А здесь - табличка

02.02.11 http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=1395

09.02.11 http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=1625

16.02.11 http://forum.littleone.ru/showpost.p...postcount=2055

[Г_А_З_Е_Л_Ь]

Вот что нашла в архиве:

Лишний вес как удовлетворение потребностей.

Самая распространенная потребность – потребность в защите.
От чего может защищать лишний вес?
· Если человек считает себя некрасивым, то вес прячет «некрасивость», и получается такой самообман «Я не некрасивый, я просто толстый».
· Может быть все с точностью до наоборот. Девушка очень привлекательна и страдает от избыточного, временами назойливого и агрессивного, внимания мужчин. Она начинает набирать вес, проблема решена.
Может быть вообще парадоксальная ситуация. Человек очень стеснительный, избегает контактов, боится быть в центре внимания, не проявляет себя, прячется, чтобы быть незаметным, но, в то же время очень хочет быть принятым, успешным, очень хочет того самого внимания, от которого прячется. Тело реагирует на бессознательный запрос и начинает расти, чтобы быть заметным. Такая вот компенсация потребности во внимании.
А бывает, что человек вообще забывает, что у него есть тело. Не следит за ним, не ухаживает, не лечит, моет и то редко. Вот тело и увеличивается, привлекая к себе внимание нерадивого хозяина. Наверное, это потребность единства души и тела.

Психологические причины переедания.

Когда человек есть? Когда хочется, тогда и ест. А часто ест, когда хочется совсем другого. А иногда, когда вообще есть не хочет.

Когда есть надо? Когда чувствуешь голод. В остальных случаях есть надо далеко не всегда. Какие же это остальные случаи?

· Получение удовольствия. Действительно, с помощью еды получать удовольствие едва ли не легче всего. Только результаты плачевные…
· Поощрение себя любимого. Родом из детства. Мамы и бабушки за пятерки многих вкусненьким баловали.
· Наказание. В момент неуспеха начинаем есть, якобы, чтобы смягчить горечь поражения. Возможно, что срабатывает такая схема – ты неуспешен, тебе незачем быть привлекательным. Ешь и толстей, такой твой удел неудачника.
· Жадность. Доедаем за детьми, в кафе-ресторанах, ну не выкидывать же! Деньги плачены! Получается, что тело – оно вместо помойки. Ага. Так же от жадности покупает «упаковку побольше за те же деньги» по всяким рекламным акциям, ну и т.д.
· Скука. Чего бы такого сделать? Пойду поем…
· Отдых. Не мешайте маме, она ест. Отдыхать же мама права не имеет…
· За компанию. Ну, это в пояснении не нуждается.
· Чтобы быть хорошим. Помните – «Съешь суп/кашу/котлету! Будь хорошей девочкой! Съела? МОЛОДЕЦ! Установка из детства. Когда хотим быть хорошими – хорошо едим…
· Чтобы успокоиться. Все та же потребность в защите. Хочется спрятаться от опасности/трудностей. Ну, и получить порцию эндорфинов (вроде правильно написала).
· Иллюзия свободы. Это я тут у себя обнаружила. Заболел ребенок, полетели к чертям все планы. Вдруг я стала прям слюной захлебываться. Через каждые полчаса к холодильнику тянуло… Думала я, думала, и поняла, что еда дает мне ощущение свободы. Вот хочу – и ем. На самом-то деле я хотела совсем не того, я уйти хотела и планы свои выполнить.
· Если захотеть – можно много еще найти…

Извечный вопрос – а что делать-то? Ну, это как будто просто… Выявлять свои причины переедания, искать другие пути решения возникающих проблем.

[Полнолуние]

Ой, мне наверное сюда.
мой вес сейчас 105 кг нужно- 72 кг
здесь по конкретной системе стройнеем, или каждый по своей?

[Г_А_З_Е_Л_Ь]

Сообщение от Полнолуние

Ой, мне наверное сюда.
мой вес сейчас 105 кг нужно- 72 кг
здесь по конкретной системе стройнеем, или каждый по своей?

Каждый по своей, конечно!

Добро пожаловать

[-ЯркаЯ-]

Ну что ж и я к вам присоединюсь. Вот я заканчиваю ГВ и начинаю заниматься собой. Мой вес не 100, но рядом 97 кг при росте 170.Хочу весить 70, т.е надо потерять 27 кг.Желательно к июлю, т.к поедем на море.как я это буду делать.
Исключить все сладкое, в место сахара заменитель, мучное, хлеб можно с отрубями 1 кусочек в деь, майонезы, масла и.тд.
Из оставшегося мой рацион будет таким:
Завтрак10-11 : все что хочу(за исключением того что запрещено)
Обед13: постный суп с кусочком хлеба с отрубями
ужин 16: греча с овощами или рис с овощами
Далее нечего кроме воды, чая до следующего дня.

Хочу сказать что я так уже худела после первой беременности, и мне такая диета подходит.
Кроме диеты буду 2 раза в день качать пресс и делать несколько упражнений на ноги и на грудь.

[Г_А_З_Е_Л_Ь]

Ура! Нас уже трое!!!

[mama ksu76]

Нет, нас теперь четверо
Девочки, я к Вам. Вес 109, рост 1,76. Похудеть хочу на 40. Чем быстрее, тем лучше конечно.
Худеть буду сначала на молокочае (1-2 дня), потом Протасовка (5 недель), потом еще не решила, но скорее всего будет чередование.
Много раз пыталась худеть, но все срывалась Давайте друг друга поддерживать и все у нас получится!

[mama ksu76]

Девочки, будем отчитываться ежедневно? Я имею в виду что кушали, сколько отвес? Как самочуствие?