Система Минус Фунт – худеем на фунт в неделю.

[devamar]

Сообщение от Ала

ТВН

[IMG][/IMG]

Какая красота!

[mezira]

Сообщение от Ала

Все равно Питер самый красивый и любимый , в Голландии таких красот нет, Амстердам, на самом деле, довольно-таки серенький и унылый

А на фотках в Гугле вроде и не серенький, а вполне веселенький, и домики красивые. Тебе видней конечно. Но Питер ни с чем не сравнится, это верно, если конечно говорим об историческом центре а не о спальных районах.

[mezira]

Сообщение от devamar

Так и сделаю, спасибо за совет!

Марина, это не совет, это приказ!

Девочки, и давайте-ка считать точнее, а то что-то расслабились тут многие, я смотрю, самовольничают с калориями, подсчетами, что хотят то и творят. Давайте-ка по правилам действовать. Иначе у нас не пойми что будет а не МФ. Вон с Юли пример берите, считает, разгоняется, не косячит, и причем давно уже. Алла тоже молодец, но пока еще мало времени на разгоне, надеюсь и дальше так будет четко следовать правилам. Ну и я тоже стараюсь, не нарушаю, даже в гости с весами хожу. Так что давайте, взяли себя в руки и вперед! Иначе начнется у нас скоро "попинайте меня, я тут калорийность нарушила" или "закидайте меня тапками, я ничего не считала". У нас и так все можно, абсолютно все, при одном маленьком условии - точном подсчете, неужели вам этого мало? Так что надеюсь на вашу сознательность в дальнейшем.

[mezira]

Сообщение от Ала

На Минус 60 была 4 дня, после чего резко обострился гастрит и началась бессонница, трудно уснуть с пустым и ноющим желудком, мне нельзя большие перерывы в еде делать, я ем часто небольшими порциями. А Минус фунт мне нравится тем, что можно регулировать самой, что и когда есть.

И я 3 или 4 дня попыталась в прошлом году на -60. Как начинала до 12 в себя вкусняшки запихивать, зная, что потом нельзя будет, так и не остановиться до ночи было. Ну а про после 6 не есть - это особая тема... Мне легче до 6 не есть, чем после. Я в 11 встаю, у меня завтрак в 12-13 часов обычно, а в 5-6 обед. И спать я ложусь в 2-3-4 ночи. Так что не мое это...

[mezira]

Таблицу обновила, добавила пару колонок для наглядности, чтобы за неделю изменения видеть. Так что все ваши косяки теперь у всех на виду!

[parrabailarr]

Сообщение от mezira

Разброс плюс-минус 100 ккал в день - это при точном пождсчете, из-за неточного указания калорийности на некоторых упаковках, и невозможности точно определить калорийность свежего мяса, рыбы и т.д. А если к этому добавить еще и подсчет на глазок, то разброс будет плюс-минус полтыщи, учитывая, что некоторые особо калорийные продукты дают нам 600 ккал на 100 грамм, а ошибиться на глаз пару раз на 50 грамм или сразу на 100 легко. Так что к МФ такой подсчет калорий отношения не имеет, но если помогает держать вес в рамках, или даже сбрасывать, то почему бы и не считать на глаз?

ну, +-500 - это уже оч сильно ошибаться надо из сильнокалорийного я только шоколадки ем, а их учитывать просто. а так в основном фрукты-овощи, с их калорийностью плюс-минус 100 грамм погоды не делают.
но для минус фунт, конечно, это слишком неточно...

[tanyP]

Сообщение от mezira

Таблицу обновила, добавила пару колонок для наглядности, чтобы за неделю изменения видеть. Так что все ваши косяки теперь у всех на виду!

Огромное спасибо за наглядность
И отдельное спасибо за вправку мозгов!

[impgirl]

Сообщение от mezira

Не вижу смысла сидеть на той же калорийности. 100 грамм это не серьезный привес. Идем выше - на 1600.

хорошо)
да,надо четко кКал при разгоне тоже соблюдать. у меня когда тик в тик все - сразу если на график смотреть все четко и ровно идет на снижение,а вот даже +50+100кКал заставляют вес туда-сюда качаться,причем сильно. все же ов не в идеальном состоянии(((( у меня на этой неделе разброс веса в 1,3 кг был. от 56,5 до 57,8

Сообщение от parrabailarr

оооо, круто как, спасибо!!!!
что-то там действительно битое, но моя горячо любимая шоколадница вполне живая
блин, оказывается, мой стандартный заказ - 1170 ккал

ничего ж себе наборчик)))))

а я посмотрела калорийность в икее и в аут ушла.там все такое калорийное выходит,что ужас...я думала, меньше будет. даже кушая в своем любимом мачнике, я меньше кКал наедаю,чем оказывается там

Сообщение от mezira

Нарушений не было. Фигово у меня с обменкой после протаса, не тянет организм минус 400. Последнюю неделю пробую на похудение, потом буду что-то делать...

да,-10 г как-то совсем не радует. попробуешь торможение если что?

[devamar]

Сообщение от mezira

Марина, это не совет, это приказ!

Девочки, и давайте-ка считать точнее, а то что-то расслабились тут многие, я смотрю, самовольничают с калориями, подсчетами, что хотят то и творят. Давайте-ка по правилам действовать. Иначе у нас не пойми что будет а не МФ. Вон с Юли пример берите, считает, разгоняется, не косячит, и причем давно уже. Алла тоже молодец, но пока еще мало времени на разгоне, надеюсь и дальше так будет четко следовать правилам. Ну и я тоже стараюсь, не нарушаю, даже в гости с весами хожу. Так что давайте, взяли себя в руки и вперед! Иначе начнется у нас скоро "попинайте меня, я тут калорийность нарушила" или "закидайте меня тапками, я ничего не считала". У нас и так все можно, абсолютно все, при одном маленьком условии - точном подсчете, неужели вам этого мало? Так что надеюсь на вашу сознательность в дальнейшем.

Так точно! Приступаю к выполнению приказа!

[devamar]

За табличку спасибочки! Мне очень стыдно за свои +500! Может, это КД, сегодня закончились.