!!!!!Мы худеем с Оксисайз!!!!!

[kunakaeva]

а я вот тоже спозаранку лезу делиться радостями и горестями...))

во первых позавчера когда только начала заниматься, сразу прибавила 2 кило. Ну во первых сама разъелась, а во вторых слышала, что когда что то делать начинаешь, то возможна прибавка веса из за мышц, нор в общем через два дня, то есть сегодня пошёл отвес. Сегодня на весах минус полкило, вес на сегодня 68,6, а мне бы надо хотя бы 60, после первых родой, мне удавлось похудеть до 57, то вообще супер))короче влезть в любимые джинсы))

ну и про объёмы. С талии ушёл см, с боков, что ниже талии 4 см! а вот грудь и бёдра пока стоят.

сегодня измерила ноги сверху, чтоб потом сравнить))

всем успехов и отличного настроения!

пишите как оно у вас.

[Cathy]

у меня стало получаться
два дня занятий (скажу прямо, не изнуряющих ) и такая приятная боль в мышцах

[Pusik84]

Сообщение от Cathy

у меня стало получаться
два дня занятий (скажу прямо, не изнуряющих ) и такая приятная боль в мышцах

а у меня только ягодичный ммышцы болят
сегодня не успела позаниматься,спала до 11 часов,а мне еще позавтраать до 12-00 надо было успеть и ребенка накормить,так что вечером подышу

[kunakaeva]

я продолжаю дышать, но мне не хватает энтузиазма))мы ведь как любим, чтоб всё и сразу)))

я вчера занималась третий день) мне кажется, что и живот поменьше и бёдра, но не так как хотелось бы!!!и вес стоит на месте!!

не проподайте, пишите!!

[Cathy]

Сообщение от Pusik84

а у меня только ягодичный ммышцы болят
сегодня не успела позаниматься,спала до 11 часов,а мне еще позавтраать до 12-00 надо было успеть и ребенка накормить,так что вечером подышу

а мне того и надо, чтоб ягодичные болели
хотя еще руки болели

[NetLenko]

привет!!!
Принимайте в дружную компашку! :-)
Хочу вечером дополнить утренний бодифлекс окси.
БФ делаю неделю - подтянулась, ощущаю. Сегодня замерилась:
итак, рост 172, вес 70,8
грудь - 96, объем под грудью -79, талия- 70, живот - 90, бедра- 96, ягодицы - 100.
объем ноги в самом толстом месте- 55, колено- 39, голень- 39.

[morolena]

Девочки, привет!
я хочу к вам, вдруг получится)))
Пока все не изучила, но есть вопросы:
- что надо о себе сообщить? когда отчетики?
- можно ли делать в КД?
- за сколько До и через сколькоПОСЛЕ еды можно делать?
- можно попросить кого-то из "опытных" скопировать сюда основные рекомендуемые упражнения? или нужно ВСЕ, что в книге делать? там так много... неужели 20 минут?

Эх, как здорово - подышал и похудел))) а как и в чем ограничивать себя в еде? есть особые рекомендации?

[ANIK777]

Сообщение от ДюдюкA

фото ДО



через 2 недели

Вдохновили! Пошла изучать книгу

[morolena]

ну как , девочки?
кто изучил и з новыньких? и кто что подскажет?
где комплекс упражнений?

[ДюдюкA]

Сообщение от morolena

Девочки, привет!
я хочу к вам, вдруг получится)))
Пока все не изучила, но есть вопросы:
- что надо о себе сообщить? когда отчетики?
- можно ли делать в КД?
- за сколько До и через сколькоПОСЛЕ еды можно делать?
- можно попросить кого-то из "опытных" скопировать сюда основные рекомендуемые упражнения? или нужно ВСЕ, что в книге делать? там так много... неужели 20 минут?

Эх, как здорово - подышал и похудел))) а как и в чем ограничивать себя в еде? есть особые рекомендации?

привет!
отвечаю на вопросы
-это у нас не обсуждалось...
-в КД можно делать,если ничего не болит
-1,5-2 часа после еды,30-40 мин. до еды
-делать все 30 упражнений
-НИКАКИХ диет! (можно просто правильно питаться)