|
|
26.01.2012, 23:01
|
#31
|
Элита
Регистрация: 17.11.2008
Адрес: Ладожская
Сообщений: 2 245
|
Сочетания фруктов в коктейле
- В пределах указанного количества можно смешивать самые разнообразные фрукты по вашему вкусу. Относительно сочетаний фруктов, небогатых углеводами, не существует строгих рекомендаций - полная свобода творчества.
- Фрукты, богатые углеводами и обладающие высоким гликемическим индексом - бананы, изюм, финики, виноград, хурму - также можно использовать в коктейле. Сочетание кисломолочного с фруктами (даже с бананами) дает в итоге блюдо с низким гликемическим индексом. Иными словами, суммарный гликемический индекс коктейля с бананом будет ниже гликемического индекса самого банана, взятого отдельно. Однако рекомендуется не увлекаться коктейлем, содержащим только богатые углеводами фрукты, - сочетайте бананы и другие вышеперечисленные фрукты с другими, обладающими более низким ГИ и более "лёгкими на углеводы" фруктами и ягодами.Избегать перечисленных фруктов с высоким ГИ также не следует. Бананы, например, богаты калием, а также являются ценным источником серотонина - гормона удовольствия, который образуется в организме при употреблении, например, шоколада.
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2012, 23:03
|
#32
|
Элита
Регистрация: 17.11.2008
Адрес: Ладожская
Сообщений: 2 245
|
После 18.00 в случае голода допускаются некрахмалистые сырые овощи без соли и заправок. Наилучшие варианты: огурец, болгарский перец, помидор, капуста, любая зелень, салатные листья.
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2012, 23:32
|
#33
|
Наш человек
Регистрация: 08.09.2005
Адрес: Стачек 212/3
Сообщений: 9 578
|
Завтра в магазин за компонентами))))
|
|
Цитировать ·
|
26.01.2012, 23:41
|
#34
|
Элита
Регистрация: 17.11.2008
Адрес: Ладожская
Сообщений: 2 245
|
Цитата:
Сообщение от адэль
Завтра в магазин за компонентами))))
|
Добро пожаловать )))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 00:12
|
#35
|
Элита
Регистрация: 16.12.2003
Адрес: Охта
Сообщений: 2 536
|
девочки, если вы меня дисциплинируете, я вам памятник поставлю! похудела весной-летом на этой диете на 10 кг, без особых сложностей, но зимой - тяжко...холодно и хочется не холодного творога, а горячей каши с маслом! но буду стараться, вместе с вами)
вес 59кг , желаемый вес 54-55
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 00:32
|
#36
|
Элита
Регистрация: 17.11.2008
Адрес: Ладожская
Сообщений: 2 245
|
Цитата:
Сообщение от old_Mary
девочки, если вы меня дисциплинируете, я вам памятник поставлю! похудела весной-летом на этой диете на 10 кг, без особых сложностей, но зимой - тяжко...холодно и хочется не холодного творога, а горячей каши с маслом! но буду стараться, вместе с вами)
вес 59кг , желаемый вес 54-55
|
Скоро весна )) ну почти скоро ))
Если сложно сидеть именно так, попробуйте не интенсив, а поддерживающую - там побагаче меню, и тоже вес на поддерживющем скидывают )))
Попробуйте один из вариантов, а захочется - присоединяйтесь к интенсиву...
главное мотивация, а мотивация приходит со снижением веса ))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 00:35
|
#37
|
Элита
Регистрация: 17.11.2008
Адрес: Ладожская
Сообщений: 2 245
|
Ура нас все больше и больше!!
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 00:41
|
#38
|
Элита
Регистрация: 17.11.2008
Адрес: Ладожская
Сообщений: 2 245
|
Девушки, подскажите, где вы берете какао без сахара...
я бы очень хотела, но в магазинах его найти лично мне крайне тяжко (((
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 02:12
|
#39
|
Элита
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: м. Парк Победы, Ленинский пр. и Гатчина
Сообщений: 2 266
|
Цитата:
Сообщение от old_Mary
девочки, если вы меня дисциплинируете, я вам памятник поставлю! похудела весной-летом на этой диете на 10 кг, без особых сложностей, но зимой - тяжко...холодно и хочется не холодного творога, а горячей каши с маслом! но буду стараться, вместе с вами)
вес 59кг , желаемый вес 54-55
|
да, хочется чего-то тепленького
а я вот все чаи гоняю, а к чаю так и хочется конфетку, вторую, третью...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.01.2012, 10:11
|
#40
|
Элита
Регистрация: 17.11.2008
Адрес: Ладожская
Сообщений: 2 245
|
Цитата:
Сообщение от plaza
да, хочется чего-то тепленького
а я вот все чаи гоняю, а к чаю так и хочется конфетку, вторую, третью...
|
вот вот )))
у меня на сегодня вес стопарнулся... ну и так очень даже не плохо )
__________________
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|