Стройнеем по методике Ковалькова!

[Крошка Этель]

Сообщение от Olegrina

"У людей с большим избыточным весом в начале программы такая «загрузка» (читинг т.е.) устраивается по показаниям обычно один раз в 2–3 недели. Чаще ее делать просто не имеет смысла. Но чем меньше жира остается у вас под кожей, тем меньше выделяется лептина и тем чаще приходится устраивать загрузочные дни. Однако в идеале это решение должен принимать врач на основании анализа этого гормона и общей клинической картины."

Да? Понятно... я что-то упустила это из виду
А большой избыточный это сколько в килограммах? Больше десяти?

Сообщение от Веселые мишки

ну кстати, как вариант можно не на рис уходить, а просто на пару дней вернуться на первый этап.судя по отзывам - такая шоковая терапия отлично действует на заблудший и не хотящий худеть организм вот так

Аааа, вот я на повторном первом уже была
Теперь только загрузки-разгрузки буду, попозже, пусть потеплеет

[AleNick]

кстати, девушки, а кому-нибудь формула идеального веса по Ковалькову помогла? А то у меня там 85 получается - я сейчас, когда мне бы ещё килограммчиков 10 скинуть, уже меньше вешу )))

[wilena]

Сообщение от Мурсель

Привет, девочки, ренегатов берете обратно?

берём))))

[Lenusec]

Девчулечки привет!!!
Жуть как соскучилась, надеюсь теперь смогу время выделить!!!
Смотрю я тут не одна на повторном первом этапе не выдержала, я сидела где-то 12 дней, два дня не досидела, т.к. холодно (даже у нас), вот...перешла на второй отсидела почти две недели и вот... три дня назад как начала хулиганить, то пелемешки, то домашняя выпечка, и т.д.честно не ожидала от себя такого!
Вот теперь не знаю что бы с собой сделать... вес набрала лишний +1,400, так что и на старуху бывает проруха! Просто холодно жуть да и работа немного напряженная!
Вы как держитесь а!?

[Lenusec]

Сообщение от AleNick

кстати, девушки, а кому-нибудь формула идеального веса по Ковалькову помогла? А то у меня там 85 получается - я сейчас, когда мне бы ещё килограммчиков 10 скинуть, уже меньше вешу )))

Если смотреть по книжке, то такое ощущение что упитанность это нормально, я тоже по его расчетом уже перестройнелась, хотя вижу что лишнее еще есть, да еще как есть!

[wilena]

• Вес (в кг) = росту (в см) – 105 (при росте 166-175 см)

я по этой формуле не дотягиваю до идеального веса((((((((((((((((((

[jelen]

По этой методике похудела за 2 месяца на 4 кг. Перед операцией сделала все анализы будучи на втором этапе, все в пределах нормы. После операции расслабилась, ела все подряд и поправилась на 2 кг. Сейчас использую интервальную ходьбу при соблюдении 2 этапа, вес уходит лучше, чем при обычной ходьбе. Мне 60 лет, у молодых, думаю, сброс веса при этой хотьбе уйдет быстрее Сейчас 67 кг, хочу 62.

[mama Lizika]

Здравствуйте, девочки!
Я опять к вам.
Прошлым летом потеряла на этой диете 27 кг.
Потом постепенно начала есть все больше и больше.
Набрала килограмм 5 за это время.
Вещи начали понемногу трещать.
С сегодняшнего дня опять на 1-ом этапе...

[Pupidu]

Сообщение от Мурсель

Привет, девочки, ренегатов берете обратно?

Тем, кто не знал, и тем, кто забыл : я - Ася, худела весьма эффективно прошлым летом, с 71 до 60, но... сорвалась.
Сколько вернулось - сказать стыдно, но надо - сейчас я вешу 67, надо срочно обратно. Джинсики, которые летом болтались на бедрах сейчас после стирки я разнашиваю по дому час расстегнутыми и только потом они застегиваются.

Вчера села на 1й этап, перед этим было пару дней какого-то безумия "нажраться в последний раз"
Н-да, насколько же легче было сидеть на яблоках летом Желудок спросил, в уме ли я - сегодня, наверное, максимум одно свежее, остальные в печеном виде...

Привет, я тебя помню
у меня тож самое, набрала я примерно 4 кг, с 58 до 62, потом пару раз снижала до 60, но вес опять лезет до 62, если не ограничиваюсь жестко.
Я тут даже не пишу ничего, чет стыдно, вчера ела ожно печенье целый день

Но я вас читаю все время

[mama Lizika]

Девочки!
Подскажите, плиз!
Я когда 1-ый раз худела оливки не ела.
А сейчас вроде на 1-ом этапе считается, что можно?
Сколько их штучек можно съесть?