Привет Всем, кто действительно хочет похудеть!!!
Меня зовут Лера. Ко мне на ты.
Имеется тут несколько темок про бодифлекс и оксисайз. Но мне хотелось именно темку с отчетностью. Такой не нашла.
Предлагаю худеть вместе и собрать статистику наших усилий в табличку. Будем замерять только наиболее проблемные наши места.
Мой девиз: "Не ждать понедельника или первого числа! Начинаю худеть прямо сейчас!!!" Кто со мной - присоединяйтесь!
************************************************** ******************************
Наверняка многие слышали об этих модных методиках похудения. Итак...
OXYCISE
Качаем:
Видео всех уровней ,
Книга Джилл Р. Джонсон
Корпан нон-стоп (склейка)
Корпан часть1
Корпан часть2
Корпан часть 3
Корпан часть4
Смотрим:
Корпан
OXYCISE – это революционная методика снижения веса, эффективность которой подтверждена научными исследованиями. Удивительная сила кислорода поможет вам избавиться от лишних килограммов, восстановить утраченное равновесие, обрести идеальную фигуру и необыкновенный заряд энергии.Оксисайз сжигает калории за рекордно короткое время по сравнению с традиционными программами потери веса!.
* Оксисайз! Убирает лишние килограммы и сантиметры!
* Всего 15 минут ежедневных упражнений требуется для того, чтобы получить долгожданные результаты. Проверьте и убедитесь сами!
* Оксисайз экономит ваше время.
* Достижение заметных результатов традиционными способами требует по меньшей мере нескольких часов в неделю. С Оксисайз вы можете достичь фантастических результатов всего за 15 минут в день.
* Оксисайз! Помогает избавиться от целлюлита.
* Долой дряблые мышцы ног! Вы замрёте перед зеркалом в восторге.
* Оксисайз! В состоянии понизить и вашу константу веса!
* Программа улучшает обмен веществ, что приводит к заметному снижению веса.
* Оксисайз! Формирует новую фигуру!
* Увеличивает потребление кислорода, прочь отвислые ягодицы, дряблые руки, пухлые щеки и двойные подбородки!
* Оксисайз! Увеличивает физическую выносливость!
*Оксисайз! Улучшает состояние кожи, пищеварение и очищение организма, укрепляет спину и позвоночник, увеличивает потребление кислорода.
BODYFLEX
Читаем:
Комплекс упражнений
Качаем:
Видео Грир Чайлдерс,
Видео с Мариной Корпан,
Куча всякого видео и книга
Бодифлекс - это поистине универсальная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в целом в отличном состоянии. Теперь, как это работает и на чем основано. Все дело в том, что мы в большинстве своем неправильно дышим, у нас поверхностное, грудное дыхание, что приводит к недостатку кислорода в организме, замедленному обмену веществ, повышенной усталости и напряженным мышцам живота и спины.
Бодифлекс для начинающих стартует с постановки правильного дыхания. В основе дыхания бодифлекс пять шагов:
1. Нужно весь воздух выдохнуть через рот;
2. Затем резко, быстро и шумно через нос вдыхаете;
3. Следующий этап – резкий выдох через открытый рот всего воздуха;
4. Затем – задержка дыхания, параллельно втягивается живот, становятся в нужную позицию и считают до десяти;
5. Спокойный выдох и полное расслабление.
************************************************** ******************************
Выбираем понравившуюся методику и начинаем худеть со мной. Я занимаюсь по вечерам oxycise + иногда утром bodyflex + ем последний раз за 3-4 часа до сна.