Девочки за 100 - объединяемся! В красавиц стройных превращаемся!

[Катюн4ик]

Сообщение от Albertina

хотела еще спросить по питанию...
каши и салаты я так понимаю без масла??или какое то количество допустимо??

наоборот он сказал,что нужно оливковое масло, обязательно. и соевый соус можно)

[Элили]

Сообщение от Zhadan

Ален,я целый день держусь,а вечером в отрыв,никак голову не вкл. И вес каждый день плюс 2кг ,не понимаю чего я жду

Простите, что вмешиваюсь, но это абсолютно нереальные темпы набора веса, даже если за ужином Вы нарушаете все что можно. Возможно какие то проблемы с задержкой жидкости? Тогда японка для разгона будет в самый раз.

[Albertina]

Сообщение от Катюн4ик

наоборот он сказал,что нужно оливковое масло, обязательно. и соевый соус можно)

ну вот видишь...значит мой соус оправдан...
а масло сколько ?есть ограничения?

[Albertina]

Сообщение от Элили

Простите, что вмешиваюсь, но это абсолютно нереальные темпы набора веса, даже если за ужином Вы нарушаете все что можно. Возможно какие то проблемы с задержкой жидкости? Тогда японка для разгона будет в самый раз.

я только если соленное съем.может такой чудный привес быть....и то один день конечно...

[Элили]

Сообщение от Катюн4ик

наоборот он сказал,что нужно оливковое масло, обязательно. и соевый соус можно)

Оливковое масло не только можно, но и в разумных количествах нужно.
Там не так много калорий, зато отличное содержание полезных жиров, витаминов и кислот. Это как раз к слову о волосах, ногтях и коже во время похудения.

[Элили]

Сообщение от Albertina

я только если соленное съем.может такой чудный привес быть....и то один день конечно...

Так вот и я о том же. Это если вечером слопать селедку, банку корнюшонов, и все это круто запить на сон грядущий.

[Элили]

Девочки, напишу меню на завтра:
Завтрак:
Два зерновых хлебца и 50 грамм. сыра бри
Кофе с молоком без сахара
Перекус:
Гранат
Обед:
Половина куриной грудки, запеченной
Салат из помидор и огурцов с оливковым маслом

[Albertina]

Сообщение от Zhadan

Да у меня всегда так,я себя и так то не очень жалую,а Толстой ненавижу
Не буду себяжалеть ,подкармливать,да обещания давать
Пошла читать японку,правда с пон мы с Яной на яичку садимся

себя правда любить надо!!!
а поэтому ты должна постойнеть....
ну если ты собралась на яичку это хорошо....я же так для примера японку написала...

[Albertina]

Сообщение от Элили

Оливковое масло не только можно, но и в разумных количествах нужно.
Там не так много калорий, зато отличное содержание полезных жиров, витаминов и кислот. Это как раз к слову о волосах, ногтях и коже во время похудения.

в масле ооочень много ккал.около 900 ккал на 100 гр.
в одной ложке столовой порядка 100 ккал..так что с ним осторожней..
ну да оно полезное..

[Катюн4ик]

Сообщение от Albertina

ну вот видишь...значит мой соус оправдан...
а масло сколько ?есть ограничения?

ну он сказал немного, я добавляю где-то четверть чайной ложки на 100 гр салата