***Девчонка за 80 кг,скоро станет красавицей !!! А вы со мной ?

[Romik]

Или еще один вариант

Делаем крупнопорезанный салат из огурцов, не забыв при этом попутно обработать огуречным соком лицо, шею и руки.

Калорийность огурцов 15ккал/100г, т.е. в одном кг 150 ккал. Добавим к этому низкокалорийный майонез (250-280 ккал): "Хельман", а еще лучше - "Моя семья", чтобы поддержать отечественного производителя. Кстати, "Моя семья" вкуснее "Хельмана" и вдвое дешевле. 30 г майонеза - примерно 90 ккал. Огурцы+майонез - итого 240 ккал.

Соли не добавляйте - хватит той, что содержится в майонезе. Майонез можно заменить сметаной: выберите нежирную, с калорийностью 220 ккал. Можно чуть-чуть подсолить, но лучше обойтись перцем вместо соли.

Все это сдобрите зеленью по вкусу (укроп, петрушка, кинза, базилик, тархун, сельдерей - все пойдет), можно также использовать сушеную зелень или несоленые растительные приправы. Кому что нравится. Количество зелени не ограничено. Насчет калорий не беспокойтесь - их там нет.

Все это - огурец+майонез+зелень - делим на три приема: 1-й в 12-14 час, 2-й в в 16-17 часов и 2-й в 19-20. Последний "огуречный заход" можно сдобрить 1 чайной ложкой растительного масла вместо сметаны и майонеза (но более, у растительных масел очень высокая калорийность - под 900 ккал). К каждому приему добавьте по куску черного хлеба - 50 г.

Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10-20 таблеток в день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды.

На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал.

Завтрак и кофе/чай с сахаром на работе - как обычно.

Считаем калории:

240 ккал - огурец+майонез
300 ккал - 150 г хлеба
100 ккал - фрукты на ночь
200 ккал - это Вам на завтрак
60 ккал - чай/кофе/сахар на работе

Итого: 900 ккал/день.

Не забудьте к этому рациону добавить витаминные препараты - чего-чего, а полного набора витаминов ни в огурце, ни в майонезе со сметаной нет.

[Пухлая Зая]

Сегодня сижу на белках - курица,рыба,сыр,кефирчик,хлеб ржаной

Два раза делала обёртывания ( от нечего делать),ну спорт как обычно,массаж .

На Буче последняя неделя осталась и на морееее

[a-libelle]

Спортсменка ты наша, красавица. Я не могу себя заставить, лень матушка. Так к морю фиг похудею. После выходных как обычно привесище, опять сгонять надо.
Девочки, мне сегодня 34 стукануло.
А вчера мне сделали подарок, передали номер тел. МальчикА с которым мы в детстве дружили. Я его последний раз видела, когда мне 13 лет было! Позвонила ему типа как дела, семья и тд. Полчаса проболтали. Говорит я своим звонком его энергией на целый год зарядила и ночью он сегодня не уснёт. Короче посмеялись, детство вспомнили. Вот как вот бывает.

[ShamANN]

Анюта,с Днем рождения! Веселого праздника,хорошего настроения,исполнения желаний,любви,все самого прекрасного в этой жизни!!!

[ShamANN]

У меня опять 2 л воды.Организм какой-то странный. Буду выгонять.
Мариш,я огурцы обожаю в любом виде (как и капусту и грибы),но на диету пока не хочу,т.л. огурцы люблю с огорода чьего-нибудь,а не эти.
План у меня есть,пока писать не буду,а то опять на два дня в лучшем случае меня хватит.

[Romik]

АНЮТА,С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! ЛЮБВИ ТЕБЕ И ХОРОШИХ ДРУЗЕЙ!!!

А я сижу и грызу огурчики!!! За выхи особо и не нарушала по еде,и поймала себя на мысли,что давно не ем и не хочу картошку,макароны,булочки-пироженки. Конечно присутствовал,а отсюда и привесик,но думаю,что в основном водица. Сейчас попробую посидеть до пятницы на огурчиках,а со след недельки,а грече-огурцах-кефире.

[Лети лепесток]

Аня, с Днем рождения!!! Счастья, любви, здоровья и прекрасного настроения!!!

[Лети лепесток]

А у меня тааакой привесище опять, ужас. Начала Сибарит, на Протасова не решилась. До отпуска у меня 11 недель. Даже если по кг в неделю - уже будет минус 11 кг. Хоть ничего особенного на отпуск не планируем (к бабушке опять поедем), но хоть бабушку порадовать, что похудела немножко

[a-libelle]

Девочки спасибо!!!
А я о - 60 подумываю, там хоть вкусняшки с утра можно,чего то я с протасом не подружилась.

[ShamANN]

Сообщение от Лети лепесток

А у меня тааакой привесище опять, ужас. Начала Сибарит, на Протасова не решилась. До отпуска у меня 11 недель. Даже если по кг в неделю - уже будет минус 11 кг. Хоть ничего особенного на отпуск не планируем (к бабушке опять поедем), но хоть бабушку порадовать, что похудела немножко

Не расстраивайся,время еще есть!

Сообщение от a-libelle

Девочки спасибо!!!
А я о - 60 подумываю, там хоть вкусняшки с утра можно,чего то я с протасом не подружилась.

-60 это хорошо,но не для меня пока,я после 18 не есть не могу,лучше впервую половину ничего есть не буду,а после 15-16 самый жор наступает.