***Девчонка за 80 кг,скоро станет красавицей !!! А вы со мной ?

[a-libelle]

Сообщение от Пухлая Зая

Уезжаю с весом 76.7 на турецкий OLL на 10 дней
Постараюсь
До свидания всем! Желаю всем постройнеть.Приеду,проверю

Отдохни от всего, расслабься!!! Ждём с фотками!

Сообщение от ShamANN

вот и таблица наша позорная

Поздравляем Машу МашуткаS, она постройнела на 800 г!!!
А мы, жрули ,разжирели на 2 кг 600г минимум!!!

Мдя, надо браться за себя, девулиииии, стыдоба то какая!

Сообщение от ShamANN

Пасибки за приглашение!

Белые брюки носила в далекой юности...на свою тушку самое светлое это серое могу натянуть,в остальных цветах чувствую себя свиньей


Чет я решила,что оно мне не надо.Людок,не расстраивайся,перенесла и перенесла,главное себе в удовольствие...

Ой,Наташа,прямо мои мысли написала. Я все это себе на лето и запланировала.
Система Ковалькова очень в кратце:
1 этап 2 недели (в среднем -5 кг) : утро-стакан воды,60-70 мин.ходьбы или аэробные нарузки,душ,втечении 2 часов тока отруби и вода.
Завтрак-стакан активии или маложирного кефира, не более 1 ст.л.орехов(кедр,миндаль,грецкие),горсть отрубей.
Витамины.
Через 1,5-2 ч. яблоко вместе с семечками.
Ужин-греческий салат(фета,помидоры,огурцы,салат,зелень,лук маслины)заправленный оливк.или льняным маслом,соком лимона,соль,перец.
На ночь перед сном 2 белка яичных(вар.или жар) или стакан 1,5% молока.
В течении дня 2.3. чашки зел.чая,1,5-2 л воды.Можно 2-3- яблока через час до или после еды,отруби.
После того как 5 кг уйдут,к этому меню добавляются белки.Подробно расписывать не буду.Т.к. первый то этап как топока не впирает,но суть в том,что нормализуется обмен веществ.
Начинат лучше на 3-ий чистый день цикла.
Я пока не созрела.Бесят меня эти диеты,методики и.т.п.Это зя,это низзя,н а д о е л о.
Буду просто думать,перед тем как в рот положить что-то.Утром буду есть,что душе угодно(в разумных кол-вах есесенно).А угодно мне обычно омлет с бутером или вареное яйцо,ну или кашку(если детям варю).Все время завтракаю тока так.
В обед буду есть суп(не могу без супа).Тем более,что в основном варю супчики без мяса,оч редко на курице.Вместо хлеба мною обожжаемого(на завтрак)-стебель сельдерея или св.огурец.Вместо кетчупа-майонеза-йогурт.
В теч.дня буду пить кефир(седня взяла зверька-кефирного грибка), отруби,криспы,яблоки,творог-если оч есть захоцца.
Ну ужин-это самое сложное.Буду стараться есть до 19-30.Обязательно белок(кура,рыба,мясо) с салатом.Если захочется картошки или макарон,съем,но без мяса.
Вот как-то так пока попробую.

Полностью согласна, пару дней ем овощи тушеные, рыбку запечёную, крылышки в духовке, капустку и тд, и не ограничиваю в количестве -результат - каждый день по 100-200 гр минус. Сегодня вино и мяско на гриле, надеюсь скоро в минус пойду.

[ShamANN]

Катя, приятного отдыха!
Аня,лучше по 100-200 г,но стабильно и без зажоров!

[Butterfly]

Я решила-таки экспресс - до отпуска - месяц! Попробую Протасова, подружка моя на нем за 5 недель 9.5 кг скинула и еще продолжает худеть....
Правда жестко придерживаться - не обещаю...но попробую....мне 4-5 кг срочно надо скинуть, а то в летних вещах - как корова

[ShamANN]

Людочка,давай,удачи!
Мы,глядя на тебя,тоже возьмемся за ум!

[Лети лепесток]

Девочки, привет! Как дела? Почему тишина?

[ShamANN]

Привет!Дела никак,жремс,пьемс,поэтому и молчу.
Все на завтра откладываю.

[Romik]

И я тоже жру,пью(((( До отпуска осталось 9 дней,сбросить лишнее уже не получится,значит начну ОПЯТЬ сначала после приезда. Хотя каждый день думаю посидеть на овощах.

[Butterfly]

Я пока держусь..сегодня 4-й день Протасовки...с маленькими нарушениями, но держусь
С весами - беда опять, пора наверное батарейку менять - скачет вес, не могу и результаты увидеть....
Самое плохое -это то, что в туалет стала плохо ходить....надо будет сегодня свеклы наварить что ли

[ShamANN]

На протасе такое бывает. Воды пьешь скока? нужно 1,5-2 л в день выпивать.

[Butterfly]

Сообщение от ShamANN

На протасе такое бывает. Воды пьешь скока? нужно 1,5-2 л в день выпивать.

Ну 1-1.5 наверное пью..больше не влезает