***Девчонка за 80 кг,скоро станет красавицей !!! А вы со мной ?

[ShamANN]

ппц, самые мы похудальщицы на форуме
Давайте, может... посерьезнее..а, девули.
Сегодня пойду за медом. После зажоров чувствую себя отвратительно, желудок мне уже орет о том, что хватит жрать-пить. Я ведь вкусовой извращенец, люблю острое-соленое-специи. утро начала с отрубей, потом овсянка на воде с яблоком. Ща поработаю немного, а потом можно что-нить и для души схомячить(не много есесенно).

[Пухлая Зая]

Сообщение от ShamANN

ппц, самые мы похудальщицы на форуме
Давайте, может... посерьезнее..а, девули.
Сегодня пойду за медом. После зажоров чувствую себя отвратительно, желудок мне уже орет о том, что хватит жрать-пить. Я ведь вкусовой извращенец, люблю острое-соленое-специи. утро начала с отрубей, потом овсянка на воде с яблоком. Ща поработаю немного, а потом можно что-нить и для души схомячить(не много есесенно).

плюс мульён

[a-libelle]

Девули, всем привет!
Я смотрю, у нас как всегда! Ток за пару недель до Нового года наверное все перейдут на "жескач", а пока расслабуха, да отговорки!
Я обжираюсь, с утра вкуснятина, а к вечеру фруктики да чай. Если на 10.10.2011 у меня 83,7кг было, то сегодня уже 85! Боюсь много наберу, тяжко будет. Пойти что ли поискать чё нить подходящее, да специальное?

[Пухлая Зая]

Базовое меню :

1-2 день:

Первый прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 яйца, обезжиренный творог.

Второй прием пищи: куриная грудка, тушеные овощи или чашка фасоли, говядина.

Третий прием пищи: салат из некрахмалистых овощей с чайной ложкой растительного масла, 2 куска рыбы.

Высокоуглеводный день:

Первый прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, цельный хлеб.

Второй прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки, салат.

Третий прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.

День умеренного приема углеводов

Первый прием пищи: чашка геркулеса с изюмом, нежирный творог.

Второй прием пищи: порция риса, куриная грудка, овощной салат.

Третий прием пищи: овощной салат с рыбой.
Ответить с цитированием

[ShamANN]

В какой последовательности чередовать? Обязательно курицу и рыбу, можно иногда на мясо нежирное заменить? Перекусы? 1\2 куриной грудки, это типа половинка огромной такой грудины?

[ShamANN]

Сообщение от a-libelle

Девули, всем привет!
Я смотрю, у нас как всегда! Ток за пару недель до Нового года наверное все перейдут на "жескач", а пока расслабуха, да отговорки!
Я обжираюсь, с утра вкуснятина, а к вечеру фруктики да чай. Если на 10.10.2011 у меня 83,7кг было, то сегодня уже 85! Боюсь много наберу, тяжко будет. Пойти что ли поискать чё нить подходящее, да специальное?

Привет-привет! Да, у нас и воз, точнее сказать, жир и ныне там.
ты не бойся, что много наберешь, старайся кушать в меру. Родишь, закончишь ГВ и к нам,т.к. мы здесь судя по всему навечно.

[Пухлая Зая]

Сообщение от ShamANN

В какой последовательности чередовать? Обязательно курицу и рыбу, можно иногда на мясо нежирное заменить? Перекусы? 1\2 куриной грудки, это типа половинка огромной такой грудины?

Ань! Это БУЧ,не узнала? Просто скинула себе как памятку,это один из вариантов.А про перекусы там ничего не было

[Пухлая Зая]

Сообщение от ShamANN

Привет-привет! Да, у нас и воз, точнее сказать, жир и ныне там.
ты не бойся, что много наберешь, старайся кушать в меру. Родишь, закончишь ГВ и к нам,т.к. мы здесь судя по всему навечно.

Как прочла,так и упала А хде оптимизм!? Он должен быть,ну хоть малюсенький и худенький

[Пухлая Зая]

Аня! Научи пожалуйста "танкистку" цитировать сразу неск.сообщений.Спросить больше некого

[Лети лепесток]

Привет!
Девочки, раз уж решили на этой неделе без отчета, то в следуюший раз чтобы все с отвесами были!! Кто будет с привесом, тот хрюша (не обижайтесь)