help me...

[юлечка]

я кормила до 2 лет, потом еще 3 мес. идет на приведение гормонов в норму, там у меня никаких минусов не наблюдалось, плюсы одни.
По рациону- в принципе прилично, убрала бы раст. масло и все жиры после 2 часов, шоколад- только утром.
Вечером можно 2 белка от яиц.
Не ела часа за 3 до сна, только воды, и то немного.
Попробуйте может к минус 60 приравнять, там у всех медленно, но верно.
Если нет, попробуйте белково- углеводное чередование, тоже хорошая штука.

[IriaN]

-60 мне не очень нравится. у меня сбалансированное питание с легким оттенком раздельного с 19 мая
на счет шоколада я знаю, что лучше его до обеда в перекус ставить. но мне приспичило после обеда(пмс). жиры то же низя убирать полностью из рациона. жбу 1:1:4 стараюсь придерживаться
воду пью более 1,5 литра в день.
ем так де как и вы за 3-4 часа до сна.
после 16,00 не ем фрукты, которые могут отложится на попе

[IriaN]

и все таки я его сдвинула

[юлечка]

Молодец!!!, поздравляю, и каким же волшебным пенделем?