Стройнеем по методике Ковалькова!

[kinky]

Сообщение от тютя

жаль что до 3го никто не добирался. вот я тоже не понимаю, знакома девочка, которая кстати тут на форуме где то была мне сказала недавно что ест по второму этапу уже пол года хотя отвесы были 3 месяца а сейчас питается так же только для поддержания. вот не пойму почему на третий этап не переходит. и вообще какой то он загадочный этот 3й. не пойму что там можно. все равно ж ничего "такого" нельзя. у меня кстати 4й день 1го этапа, все оч карашо)

так это у девочки знакомой надо спросить почему она на 3-й этап не переходит. в этом топике пока что никто не достиг своей цели и поэтому не переходит на 3-й этап.вобще он мало чем отличается от 2-го.уж вожделенные, лично мне, тортики и пироженки там точно нельзячто не сделаешь ради нормальной фигуры. вот ведь некоторые трескают торты и никуда у них они не откладываются

[тютя]

Сообщение от kinky

так это у девочки знакомой надо спросить почему она на 3-й этап не переходит. в этом топике пока что никто не достиг своей цели и поэтому не переходит на 3-й этап.вобще он мало чем отличается от 2-го.уж вожделенные, лично мне, тортики и пироженки там точно нельзячто не сделаешь ради нормальной фигуры. вот ведь некоторые трескают торты и никуда у них они не откладываются

да уж, жизнь несправедлива. у меня как раз в гостях были две девочки, одна пол года на ковалькове стройняшка обалденная а вторая ,.. такая же... только трескает все на свете)) везет же некоторым а!

решать вопросы по мере поступления правильно, но начиная систему хотелось бы знать каким образом она гарантирует не набор в дальнейшем потерянного веса. я так поняла что второй и третий этап одинаковые.... или я дурак.... вообщем ниче не поняла.

[Вольга]

Сообщение от тютя

да уж, жизнь несправедлива. у меня как раз в гостях были две девочки, одна пол года на ковалькове стройняшка обалденная а вторая ,.. такая же... только трескает все на свете)) везет же некоторым а!

решать вопросы по мере поступления правильно, но начиная систему хотелось бы знать каким образом она гарантирует не набор в дальнейшем потерянного веса. я так поняла что второй и третий этап одинаковые.... или я дурак.... вообщем ниче не поняла.

А ты книжку прочти) там все ответы есть. Почему и как потом больше вес не набирается.
Только надо все прочесть.

[тютя]

да прочитала я книжку) ниче не поняла

[kukaa]

что ж так жарко,просто невозможно.

[Lenusec]

Сообщение от Вольга

А ты во сколько ходишь? Может тебе салат ДО прогулки перенести?
Протеин хорошо после силовой, а после аэробной не так актуально. Скорректируй просто режим так чтобы и кушать в положеное время и ходить успевать.

Я если иду пешком за сыном в садик то где-то в 17 часов в один конец дорога мин 45, а на маршрутке ваще 1 час с пробками.
А если не пойду то, приедут мои мужики и вряд ли меня куда отпустят...,ведь он не рекомендует поздно гулять.
А протеин Ковальков говорит же пить после прогулки через 1,5 часа, наверно есть толк!
А вообще лучше всего ходить с утра, отстрелялся и свободен!

[ταυ]

Сообщение от тютя

да прочитала я книжку) ниче не поняла

Да всё просто. На третьем этапе нужно просто не жрать и не срываться на запрещенное.
К этому нас и готовят два первых этапа, особенно второй. Как-то так

[kinky]

кстати, по поводу срывов. на форуме ковалькова разглядывала фотки тех, кто похудел и там у одной девушки в подписи было написано, что она похудела на 30 кг, прошло сколько то времени, она сорвалась и за месяц набрала 10 кг.меня что-то это напрягло, либо она столько ела немерянно, либо так быстро набирается вес

[ταυ]

Да, тоже видела такое, тоже много думала.
Для себя сделала вывод, что такие люди просто уходят в отрыв после диеты. Что там на самом деле, не знаю.

[Вольга]

Сообщение от Lenusec

Я если иду пешком за сыном в садик то где-то в 17 часов в один конец дорога мин 45, а на маршрутке ваще 1 час с пробками.
А если не пойду то, приедут мои мужики и вряд ли меня куда отпустят...,ведь он не рекомендует поздно гулять.
А протеин Ковальков говорит же пить после прогулки через 1,5 часа, наверно есть толк!
А вообще лучше всего ходить с утра, отстрелялся и свободен!

ну значит обед последний в 15.30
идешь в садик в 17.00
время после прогулки начинаешь считать с момента как до садика дошла (ты ведь обратно на маршрутке?)
в 19.30 примерно изолят , через полчаса можно салат вечерний
надо чтоб от салата до сна прошло не менее 2-х часов, наверное уложишься

только тебе тогда надо все фрукты и обеда съесть до 15.30