Будем есть на тыщу двести,чтобы к лету меньше весить!

[VeryPoppins]

Сообщение от *ErmOlya*

Аня,еще Вику забыли, у нее начальный вес на момент нашего нового старта 93

Олечка,спасибо - я внесу Вику непременно. Вика,честное слово,помнила,что еще кого-то пропустила,но найти не успевала.

Сообщение от Oliko_81

Всем доброй ночи. Возьмите меня, пожалуйста, к себе. Это будет мой первый опыт группового похудения...Совсем нет у меня силы воли, надеюсь "на людях" ситуация изменится)))) О себе-зовут Оля, рост 172, вес 93,5...возраст 30. Опыт похудения-сидела на БУЧе два раза-оба раза заканчивались плохо-обмороки. вес набирался очень быстро. хочу попробовать считать калории. Цель очень желаемая-68(как до родов), реальная хотя бы 75...

Оля,присоединяйтесь. Подсчет калорий одна из наиболее щадящих и эффективных методик. Люди и на 90 кг худеют,а уж на 30 кг у вас стопроцентно получится. Главное - не отступать,быть последовательной и иметь четкую цель.

[VeryPoppins]

Сообщение от Albertina

Привет девочки!!!
вот вы где....
и я к вам....
чуть с работой разберусь и к вам....

Алена,конечно,еще есть вакантные места)) приходи!

[VeryPoppins]

стянула с "диетаонлайн":
10 перекусов, которые не отяготят твою совесть и бёдра. Ведь в каждом из них всего по 100 калорий и бонусы!

9 морковок с маслом- легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости. БОНУС: хорошее зрение, чистая кожа и блестящие волосы.

13 несолёных орешков миндяля- кладезь полезных жиров, кальция и витамина В. БОНУС: миндаль отлично тонизирует- будешь бодрой целый день!

11 огурцов и ложка хумуса( пюре из турецкого гороха)- оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. БОНУС: идеально здоровые и крепкие ногти.

Тарелка супа пюре из брокколи- в брокколи полным полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирут деятельность мозга. БОНУС: первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.

Горстка малины- в малине невероятное кол-во ацитилсалициловой кислоты, т.е. банального аспирина. БОНУС: глова ни о чём болеть не будет!

1 печёная картошка- в ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. БОНУС: нормализирует пищеварение.

Зерновой хлебец с лососем- такой бутерброд быстро вернёт тебя к жизни, придав сил. БОНУС: получаешь сразу и полезные медленные углеводы, и протеин.

25 оливок- богаты насыщенными жирными кислотами, которые снижают холестерин. БОНУС: активно борются с лишним весом и дряблой кожей.

2 квадратика чёрного шоколада- антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставляют имунную систему работать в полную силу. БОНУС: не заболеешь!

Банан- главный источник серотонина (тот самый гормон счастья) и фосфора, помогающего думать. БОНУС: банановый аромат подавляет аппетит.

[*ErmOlya*]

Сообщение от Таксовладелица

И вес пойдёт и аппетит уменьшится.Луна убывает и всё убывает вместе с ней.

на меня что-то не очень действует точнее с растущей луной жор есть,и с убывающей он не проходит

[*ErmOlya*]

бананы буду нюхать пусть подавляют аппетит

[muris]

Из списка перекусов понравилась только морковка и 11 огурцов , но по оббъему это тянет на полноценный обед.
А извините небольшой банан - 150 г - это 150 ккал!!!!!!!!

[muris]

девочки. 10 утра ,а у меня уже 560 ккал. Изобретаю меню на обед и ужин по 250 ккал....

[sores]

Сообщение от muris

девочки. 10 утра ,а у меня уже 560 ккал. Изобретаю меню на обед и ужин по 250 ккал....

я сегодня тоже как то "дороговато" позавтракала 533 ккал.
делала сегодня "мороженое" из банана, понравилось ,
неплохая альтернатива обычному мороженому на лето

[muris]

Ну-ка, что ето за мороженное?

[sores]

Сообщение от muris

Ну-ка, что ето за мороженное?

http://www.kalor.ru/recept/desert/16...orozhenoe.html
здесь рецептик, проще некуда