|
|
27.03.2012, 14:38
|
#31
|
Частый гость
Регистрация: 27.11.2010
Адрес: Литейный пр-кт
Сообщений: 60
|
Очень понравился заголовок топика - распечатала себе как руководство к действию.
__________________
Вы никогда не потерпите неудачу, пока не махнете на все рукой
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 14:43
|
#32
|
Активный участник
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564
|
У меня была капуста тушёная с грибами200 гр,две тефтели,кофе,кусочек хеба.Каллориев наверное на 700 за день .Всётаки надо весы купить,чтобы на глазок не придумывать.
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 14:45
|
#33
|
Активный участник
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564
|
Цитата:
Сообщение от VeryPoppins
план питания на 1200 калорий:
|
Сурьёзный подход.Я как то никогда так не худела,не привыкну ещё никак.
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 15:02
|
#34
|
Частый гость
Регистрация: 27.11.2010
Адрес: Литейный пр-кт
Сообщений: 60
|
А я решила вместо ужина пить белковый коктейль. У меня сестра так худела после родов, мне на зависть. К сожалению, моя сила воли очень сильная - ОНА ЗАСТАВЛЯЕТ МЕНЯ ЖРАТЬ!
Не есть я не могу, ем по-понемножку, но часто. Дурная привычка пить чай вприкуску с чем-нибудь. Единственно на что иду с легкостью - это пить воду, но до 2-х литров не дотягиваю.
Велик дома стоит вместо вешалки))) Когда-то занималась спортом, знаю, что меньше 30 мин крутить не стоит, не будет никакого эффекта.
__________________
Вы никогда не потерпите неудачу, пока не махнете на все рукой
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 15:05
|
#35
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от Таксовладелица
Сурьёзный подход.Я как то никогда так не худела,не привыкну ещё никак.
|
а как же иначе?
еще полезно вести записи с оценкой своего состояния. Например,сколько держится сытость. В табличке по горизонтали - гарниры,по вертикали- белок. В пересечении время,в течение которого после употребления белка с гарниром есть не хочется.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 15:21
|
#36
|
Активный участник
Регистрация: 20.10.2011
Адрес: мы с урала
Сообщений: 564
|
В первой половине дня ем часто,часа через 2 - 2.5.К 15 уже обычно ничего не хочу,на
ужин делаю что нибудь лёгкое,вроде фрукта или салатик(на тёрке яблоко и
черешковый сельдерей,сметаны немного) очень нравится и больше уже не ем.
Взяла систему "минус 60",исключила из неё углеводы и добавила разгрузочный день.
Обычно 1200 у меня не получается,но и образ жизни не всегда подвижный,диетюсь уже
с 31 января,хочу изменить пищевое поведение и пищевые привычки.
__________________
это неважно,что медленно ты идёшь.....главное-не останавливайся.
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 15:26
|
#37
|
Элита
Регистрация: 12.12.2002
Адрес: м. Дыбенко
Сообщений: 2 434
|
Цитата:
Сообщение от VeryPoppins
А я голодная сейчас,просто ужас ужасный. Желудок пытается прогрызть путь наружу и убедиться лично,что я не прячу от него еду.
|
вот за это я ненавижу овсянку
|
|
Цитировать ·
|
27.03.2012, 15:48
|
#38
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
Цитата:
Сообщение от Сюрр
вот за это я ненавижу овсянку
|
Сюрр,дело не в овсянке)))Любой сложный углевод сидит в желудке часа два,потом нужно "догнаться" либо таким же сложным,либо белком. А оптимально было бы съесть эту овсянку с бутербродом с языком,например. Тогда сытость держалась бы дольше. Я завтракала в 6,30,неудивительно,что через 4 часа пришел голод,который я пыталась убить бананами)))а к 12.30 наступил ГОЛОД. Тут я сама виновата,не учла своих же принципов.
На вечер запланировала курицу,салат и чай с шоколадкой.
__________________
"жизнь-такова,какова она есть. А больше никакова."(В. Костров)
"чтобы все было на счету и записано, сколько чего куплено и свешено, провялено и положено, хранилось бы то бережно, и не сгнило, и не намокло, и не измялось - сохранено от всякой пакости, от мышей и от кошек, от собак и малых детей, и всегда под замком бы.
"(Домострой)
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 09:31
|
#39
|
Мега-элита
Регистрация: 01.02.2008
Адрес: Тихвин
Сообщений: 3 138
|
так,кто выжил после вчерашнего?))
я нормально)) вчера педальки крутила - вот,кстати,проблема,болят кости таза от седла. Хотя оно мягкое. Но десять минут проходит- уже через боль кручу,сегодня попробую подушку плоскую на него положить.
План сегодня такой:
утро 6,30 завтрак(курица,фасоль в томатном соусе,1/2 картофелины,халвы кусочек).
Перекусы: бутерброды из черного хлеба,пекинской капусты и курицы. Вот сегодня голода нет - уже 12 дня.
Обед-ужин еще не решила.
|
|
Цитировать ·
|
28.03.2012, 14:08
|
#40
|
Старожил
Регистрация: 14.06.2008
Сообщений: 1 028
|
Девочки, можно к вам в топик?
Худела на подсчете на 55 кг...нажрала за год обратно 10...тяжело.
Меня зовут Ира. Рост 175...вес - узнаю завтра - напишу.
Обязуюсь писать здесь ежедневное меню с подсчетом )
Отчет по четвергам?
|
|
Цитировать ·
|
Опции темы |
Поиск в этой теме |
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|