Все девчата, хватит жрать! Пора себя в руках держать!

[anpositive]

Сообщение от Myst-ry

Привет, мы тут уже третий год худеем, каждая как умеет и хочет. Все нашли для себя принципы, которых стараются придерживаться, так что точного рецепта никто дать наверное не сможет. Я худею на маложирном питании и модели тарелки. Стараюсь съедать в день не больше 40грамм жиров (с курицы обязательно снимаю кожу, с мяса срезаю весь видимый жир, не жарю с добавлением масла, тушу без масла в мультиварке, запекаю, отвариваю) и обедаю и ужинаю по принципу модели тарелки,т.е. половина тарелки овощи любые, четверть гарнир, четверть мясо/рыба/яйца/бобовые (что-то одно). На завтрак обязательно каша, варю на молоке 1,5% разбавляю его водой 1:1 сахара 0,5 ч.л. на порцию. Чай и кофе пью без сахара.

понятно, ну тогда я тоже буду как умею! а результат от вашего принципа питания есть?ну то есть он очень действенный?

[проSNUS_завтра]

Сообщение от anpositive

понятно, ну тогда я тоже буду как умею! а результат от вашего принципа питания есть?ну то есть он очень действенный?

нуато третий год, пятый топ
кАнешно есть

здравствуйте

[Myst-ry]

Сообщение от anpositive

понятно, ну тогда я тоже буду как умею! а результат от вашего принципа питания есть?ну то есть он очень действенный?

есть, за 3 месяца 6 кг, не сильно напрягаясь, но я не гонюсь за быстрым результатом, что быстро ушло, так же быстро вернется. Я учусь питаться правильно и удерживать результат.

[*Sunrise*]

В общем девочки, что хочу вам сказать - к началу второй недели питания на работе режим у меня устаканился и теперь дома я ужинаю в 7 вечера, стараюсь не жирно и не тяжелую пищу, а после есть совсем не хочу! максимум яблочко/огурец/помидорку съем. Но на работе ем и салат, и суп и второе - но все достаточно правильное!

на весы до понедельника вставать не буду

[tatyra]

Сообщение от *Sunrise*

В общем девочки, что хочу вам сказать - к началу второй недели питания на работе режим у меня устаканился и теперь дома я ужинаю в 7 вечера, стараюсь не жирно и не тяжелую пищу, а после есть совсем не хочу! максимум яблочко/огурец/помидорку съем. Но на работе ем и салат, и суп и второе - но все достаточно правильное!

на весы до понедельника вставать не буду

успехов!

[tatyra]

Сообщение от Myst-ry

есть, за 3 месяца 6 кг, не сильно напрягаясь, но я не гонюсь за быстрым результатом, что быстро ушло, так же быстро вернется. Я учусь питаться правильно и удерживать результат.

здорово!
согласна на все 100

[anpositive]

а я вообщем, как и предполагала, минус 2 ку за 2 дня, просто ограничив сладкое, мучное, жирное и еду на ночь. все-таки лишние 4 наверное уйдут быстро, потом будет тяжелее..

[anpositive]

Сообщение от проSNUS_завтра

нуато третий год, пятый топ
кАнешно есть

здравствуйте

здравствуйте=)) третий год...преклоняюсь перед такой силой воли=)

Сообщение от Myst-ry

есть, за 3 месяца 6 кг, не сильно напрягаясь, но я не гонюсь за быстрым результатом, что быстро ушло, так же быстро вернется. Я учусь питаться правильно и удерживать результат.

здорово=) а главное, не сильно напрягаясь=))это моя мечта, правильно питаться, но наверное, не осуществимая=))

[Галюнечка]

Сообщение от *Sunrise*

В общем девочки, что хочу вам сказать - к началу второй недели питания на работе режим у меня устаканился и теперь дома я ужинаю в 7 вечера, стараюсь не жирно и не тяжелую пищу, а после есть совсем не хочу! максимум яблочко/огурец/помидорку съем. Но на работе ем и салат, и суп и второе - но все достаточно правильное!

на весы до понедельника вставать не буду

Молодчинка какая!!!!))))Надо уже бы встретиться пересечься)))

[Галюнечка]

Я сегодня взвесилась, сбросила 1,5 кг!!!)))))Буду дальше стараться, пытаюсь придерживаться минус 60!!!!
сейчас утром было- 53,6!!!)))