Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mama.khomyaka]

Нет, вода- отдельно считается. А кофе-вообще воду выводит, так что не злоупотребляйте. Лучше чай зеленый.

Овощи можно как хотите- хоть в салате, хоть кусочками нарежьте и проходя мимо кидайте в рот. Я так с морковкой, капустой и кольраби делаю.
И когда в Финляндию ездила на автобусе - брала нарезанные яблоки и морковку.

[mama.khomyaka]

Сообщение от мамочка Ярославки

Девочки, принимайте в ваши ряды, меня зовут Юля.Мне 24г, вес 62кг, рост 160.
Соблюдала систему-60, похудела с 82 до 62кг за 4месяца(как с РД приехала, сразу начала системиться, т.к. фотки с выписки - ужас-ужас!!! )
Сейчас система мне не помогает! Вес не сдвигается. Надо что-то посерьёзней. Мне показалось что протасовка-подойдёт.

Сразу вопросы:
1)чем вы завтракаете?ведь готовить салатики с утра не охота..
2)твердый сыр - какой? фирма? что-то не могу припомнить 10%НЫЙ....
3)можно ли в теч-ие дня есть только морковку+помидоры+огурцы(т.е. без разнообразия)

1) Простой завтрак Первая-2-ая неделя: например: помидорка+ огурчик+половинка перца+яйцо ( сваренное с вечера , а овощи заранее доставайте из холодильника, холодные- противно)
Кофе+ 100гр творожка типа "Агуша" или Тема", зеленое яблоко ( если влезет)

2) Сыр не 10%, а только 5% .
Это или Полар из Стокманна или из Финляндии.) или, например, сырный творог Карат(где-то выше выкладывала)

Или из Финляндии:.



А вот это из Ашана:


3) Можете есть любые сырые овощи, не авакадо, , не горох , не фасоль. Но лучше разнообразьте- надоест через 2 месяца!
Удачи от всей Души!

[svetlanuk]

какое испытание!!! пришла на работу а тут а девочки ДР, так она СТОЛЬКО ПИРОГОВ из Пирогового дворика натащила, да еще и чизкейки вот, с утра держусь и все это добро у меня в кабинете лежит и пахнет, и еще на завтра останется.
Только бы не сорваться, я итак сегодня в простоквашу мюсли насыпала чутка, а то совсем безвкусно было

[Klicka]

сорвалась съела твикс (((
ну не могу я так долго без сладкого (((
2 день 5 неделя
минус 8 кг

[Fiamma]

Я покидаю компанию Чувствую себя плохо, голова кружится, слабость периодически. Решила отложиться пока, может это последствия ГВ еще сказываются. Одно хорошо- отвыкла уже от сладкого, будет легче не есть.

[Klicka]

Сообщение от Fiamma

Я покидаю компанию Чувствую себя плохо, голова кружится, слабость периодически. Решила отложиться пока, может это последствия ГВ еще сказываются. Одно хорошо- отвыкла уже от сладкого, будет легче не есть.

а витаминки пили ?

[mama.khomyaka]

Fiamma Жалко, с Вами было хорошо!
Но здоровье- в первую очередь!
Обязательно возвращайтесь!
Правда, меня тоже теряете...10 неделя...Минус 8 кг, но зато Здоровья прибавилось! До встреч!

[LEKASPB]

Сообщение от Fiamma

Я покидаю компанию Чувствую себя плохо, голова кружится, слабость периодически. Решила отложиться пока, может это последствия ГВ еще сказываются. Одно хорошо- отвыкла уже от сладкого, будет легче не есть.

у меня завтра 5 неделя пойдет.... спасибо Вам огромное за Вашу табличку, она меня эти 4 недели держала

[LEKASPB]

Сообщение от svetlanuk

какое испытание!!! пришла на работу а тут а девочки ДР, так она СТОЛЬКО ПИРОГОВ из Пирогового дворика натащила, да еще и чизкейки вот, с утра держусь и все это добро у меня в кабинете лежит и пахнет, и еще на завтра останется.
Только бы не сорваться, я итак сегодня в простоквашу мюсли насыпала чутка, а то совсем безвкусно было

мюсли это нарушение, причем не маленькое Вы себе на работу берите яблочко, морковинку, активию питьевую. съели и попустило

Сообщение от Klicka

сорвалась съела твикс (((
ну не могу я так долго без сладкого (((
2 день 5 неделя
минус 8 кг

на 5 ой неделе не надо нарушать, а то я тоже сорвусь муж сидит рядом и ест моё любое варенье из грецких орехов. поддерживает меня на диете

[svetlanuk]

Сообщение от LEKASPB

мюсли это нарушение, причем не маленькое Вы себе на работу берите яблочко, морковинку, активию питьевую. съели и попустило
на 5 ой неделе не надо нарушать, а то я тоже сорвусь муж сидит рядом и ест моё любое варенье из грецких орехов. поддерживает меня на диете

да знаю я!!!!!! все это беру с собой на работу, только благодаря им и держусь

мне просто без сладкого совсем тяжко