пропал сон

[Илёля]

ложусь в 12-час, просыпаюсь в пятом часу...и вроде какая-то уставшая, а уснуть больше не могучто делать? может успокоительные попить? 38 неделя пошла...так измотаюсь до родов...

[inysik2011]

Сообщение от Илёля

ложусь в 12-час, просыпаюсь в пятом часу...и вроде какая-то уставшая, а уснуть больше не могучто делать? может успокоительные попить? 38 неделя пошла...так измотаюсь до родов...

Хорошо помогает "мойка" воздуха в квартире, это такие устройства, выбор достаточно большой, они очищают воздух в квартире и одновременно увлажняют и ионизируют. У меня тоже такое состояние было, начала использовать, она у меня работает все время, сплю и проснутся не могу, очень довольна

[Илёля]

так вроде воздух и так достаточно свежий, проветриваю регулярно...думаете, дело именно в нем?

[anya_13]

Так бывает, к сожалению Беременных часто мучает бессонница. У меня тоже так было: месяца с 6-го по ночам с 2 до 5 книжки читала, т.к. спать все равно не могла. Так что Вам еще повезло
Иногда помогали прогулки перед сном и теплые ванны. Иногда нет

[Ne_em_posle_6]

Вполне бывает, возможно, вы много думаете перед сном, волнуетесь или же плотно ужинаете.

попробуйте всё вместе, как ритуальчик: легкий ужин, молочка или кефира попить на ночь еще, душ теплый и свежий воздух в комнате.

Ну и в 38 неделек тяжело спать, толком не повернуться, не улечься))

[Илёля]

самое интересное, что лежать мне вполне комфортно ем вечером и без того мало, осталось ванну попробовать...просто ладно, если бы высыпалась, так ведь нет - круги под глазами, усталость общая, а у снуть не могу

[мама Ариши]

Сообщение от Илёля

самое интересное, что лежать мне вполне комфортно ем вечером и без того мало, осталось ванну попробовать...просто ладно, если бы высыпалась, так ведь нет - круги под глазами, усталость общая, а у снуть не могу

мне посоветовали пустырника попить в этой ситуации - но пока не пробовала

[Quitte]

У меня тоже началась бессонница где-то с 37 недели, отсыпаться получается только днем. Ночью не помогает ничего: сплю с открытой форточкой, с подушкой для беременных, пустырник пью. Самое обидное, что днем засыпаю сразу же, стоит только положить голову на подушку.

[soop4ik]

У меня с 33 недели то же самое. Просыпаюсь в 5 каждую ночь. Только я все-таки умудряюсь снова заснуть. Я этот совет у Курпатова еще до беременности вычитала. Главная ошибка - поддерживать поверхностный сон, такую полудрему, пытаясь снова заснуть. Так себя очень долго и безрезультатно можно мучить. Нужно окончательно проснуться и выполнить небольшое упражнение: отключить все мысли и просто лежать слушать звуки, очень внимательно слушать. Да, не думать очень сложно, но если получится - мозг успокаивается и можно уснуть. У Курпатова вообще все очень хорошо про бессонницу написано, советую, если очень вас этот вопрос беспокоит. А еще Курпатов же меня научил не делать из этого фетиша. Поверьте, ничего страшного с вами не произойдет от такого режима. Организм гораздо крепче. А вот нервы по этому поводу довести вас могут. Вы ж в декрете - так проще относитесь к капризам организма. Не надолго же)))

Кстати, совет не возводить недосып на престол очень правомерен и для будущей жизни молодой мамы. Лучше воспринимать это неудобство как естественное течение жизни.

[Dushe4ka&]

Так бывает, у самой с 38 недели были бессоницы. Где то читала, что так организм готовится к материнству и бесспорным ночам.