Подсчёт калорий

[В_И_К_У_Л_Я]

Сообщение от nincha

Сегодня к примеру :
1-й завтрак: две чайные ложки мёда + чай кракаде
2-й завтрак сушки 48 гр + сыр 58 гр + кофе
Обед: борщ вчерашний, который как известно ещё вкуснее
.............
Ну и я маньяк - взвешиваюсь каждый день Мне так больше нарвится

Напиши потом за день сколько получилось
Я могу и не раз в день, у меня весы напротив туалета стоят

[nincha]

Сообщение от В_И_К_У_Л_Я

и с картошкой и морковкой? Круто...

ага
только без мяса естессно

у меня весы напротив туалета стоят

Вик получай табличку, я отправила тебе.
Обсудить её я думаю можно здесь.

[Пупа]

Девчата по этой ссылке очень удобная считалка калорий.
http://depositfiles.com/ru/files/2664689
Устанавливаешь на компе и считаешь, можно вносить свои продукты, сохранять рационы и т.д. Рекомендую -сама только ей и пользуюсь

[nincha]

Наела пока на 1000 ккал. Но уже вечер. Наверное уже ничего не буду.
Или посомтрим.
Вобще лучше побольше кушать, чтоб не затормозить обменку. Но мне нарвится кушать в разброс день 900 день 1200, день 1100. в общем от 900 до 1400.

[nincha]

Сообщение от Пупа

Девчата по этой ссылке очень удобная считалка калорий.
http://depositfiles.com/ru/files/2664689
Устанавливаешь на компе и считаешь, можно вносить свои продукты, сохранять рационы и т.д. Рекомендую -сама только ей и пользуюсь

ну да считалка неплохая, но мне моя всё же ближе, ибо в моей базе то что именно я ем.
К тому же мне муж пишет программу похожую будет под меня
о этой тоже видимо попользуюсь
Там про Хлебные еденицы и соотношение веществ мне понравилось.

[likh]

интересная тема. Я всегда думала , что подсчет калл очень утомляет..... боюсь бросить... но счетчик все же запишу.
и еще немного не поняла , в самом начале написано , как рассчитать днев. калл. ИВ - это вес желаемый? т.е. если я желаю 55*24= 1320калл в день? правильно? т.е. мой коридор составляет от 900 до 1300?

[nincha]

Сообщение от likh

интересная тема. Я всегда думала , что подсчет калл очень утомляет..... боюсь бросить... но счетчик все же запишу.

Я тоже так думала Давно знала о калориях. Но вот у меня есть табличка, там всё легко.
Могу тоже прислать и научить считать.

и еще немного не поняла , в самом начале написано , как рассчитать днев. калл. ИВ - это вес желаемый? т.е. если я желаю 55*24= 1320калл в день? правильно? т.е. мой коридор составляет от 900 до 1300?

ИВ - кстати фиг знает. Я высчитывала коридор для желаемого веса и коридор для настоящего веса.

ВОобще по опыту многих моих знакомых лучше не опускаться до 900, а есть не менее чем на 1000. На 900 сначало вес хорошо уходит, но когда ближе и ближе к положенному весу, уже снижать не куда. Кроме того на 900 частенько бывают срывы. Вроде как наедаешься наедаешься, а потом вдруг застигаешь себя у холодильника мечущей всё подрят - якобы нагрузоынй день, но потом оказывается что он длится уже несколько дней

[malusik]

живу уже так 8 лет, всю еду перевожу в цифры. Впринципе, через два мес. диеты, уже по внешнему виду еды, определяешь кал. съеденного.
Только для начинающих, могу сказать, что это довольно жесткая диета, особенно кто любит сладенькое и мучное и хлеб. Соответственно, скушав кусочек тортика, и пропустив ужин или обед, можно прилично посадить желудок (я тому пример).
Ну и результаты тех кто выдержит не сорвется, ошеломляющие, я так девочку одну просто не узнала через 4 месю такой диеты.
Из минусов, организм адаптируеться ко всему, и сейчас, съедая 800-900кл. в сутки, мой организм умудряеться из этого всего отложить на попку жирок =((
В этом случае, добавляю физ нагрузку что бы из 900кал. съеденного, 200-300кал. сжигалось и не откладывалось....

[nincha]

По поводу кодирора калорий ещё хочу сказать.
Я особенно ему не следую.
Рост у меня более менее стандартный 164 см, лишний вес тоже средний 73, так что и худею я в среднем на 1200 ккал.

[nincha]

Сообщение от malusik

живу уже так 8 лет, всю еду перевожу в цифры. Впринципе, через два мес. диеты, уже по внешнему виду еды, определяешь кал. съеденного.
Только для начинающих, могу сказать, что это довольно жесткая диета, особенно кто любит сладенькое и мучное и хлеб. Соответственно, скушав кусочек тортика, и пропустив ужин или обед, можно прилично посадить желудок (я тому пример).
Ну и результаты тех кто выдержит не сорвется, ошеломляющие, я так девочку одну просто не узнала через 4 месю такой диеты.
Из минусов, организм адаптируеться ко всему, и сейчас, съедая 800-900кл. в сутки, мой организм умудряеться из этого всего отложить на попку жирок =((
В этом случае, добавляю физ нагрузку что бы из 900кал. съеденного, 200-300кал. сжигалось и не откладывалось....

Ну это вы зря настраиваете на 900, щас девчёнки ещё поверят что есть на 900 ккал хорошо.
Я никаких желудков не садила.
Ем качелями больше-больше-много-мало-меньше-меньше-мало-больше.... и тд.
И кстати подсчёт калорий я бы не назвала диетой.
Диета это сознательный отбор продуктов. А тут ешь что хочешь, но на положенное ккал.
Правда если уж по уму, тогда необходимо:
1.Быстрые (простые) углеводы есть с утра
2. В обед зерновые и белок
3. Что-то лёгкое молочное, но строго без быстрых углеводов (типа сахара) и мучного
ТОгда не будет ни жора, ни посаженных желудков.
Вот интересно ка кэто вы умудряетесь на 900 ккал поправлятся.
рост какой?
А сидели перед этим на сколько?
Повторяю ВАЖНО не садится сразу на меньший калораж дабы скорее получить выгоду, а постепенно снижать.
Ну и как после любой диеты знать что для закрепления результата необходимо долго сидеть на том же питании, и потом потихоньку повышать калорийность до той, когда уже вес не набирается но и не снижается.