человек-СЛОН

[oblako]

Сообщение от Голубой Ангел

подпись у вас хорошая )))
ну, можно сказать, начала. видимо вариации на тему "минус 60". хотя еще с перебором.
в 12 дня съела "слойку" с молоком.
часов в 14 - несколько штук чипсин .
часов в 16 - четыре небольших (правда небольших) помидора фаршированных брынзой.
недавно - два средних зеленых яблока.
на сегодня наверное надо остановиться, или можно еще стакан кефира выпить?

Н-да......
А до 12-ти ничего-ничего не ели? Или встали только в 12?
А "несколько штук чипсин " - это сколько? 5? или 10? или 15?
А пили что?
Углеводов вы перебрали всё таки сегодня.
Мне кажется,что "- 60" - это не для вас. Вам надо ПОЛНОСТЬЮ исключить мучное и сладкое.Хотя бы на первые несколько месяцев.

[Голубой Ангел]

встала в 11-30 )))
несколько штук - около 10 (мб 12, но не больше)
пила воду, чай без сахара, кофе с молоком без сахара, а - каюсь!!! - стакан 300 мл колы выпила безкалорийной. это очень вредно, я знаю.
я ем много даже не мучного и сладкого, а просто хлеба. постоянные бутеры.
Эльвира, конечно, можно на ты ))) я - Лена.

[Эльвира]

Лен, а ты сахар крови меряла?

Почему спрашиваю - мне эндокринолог сказала, что у меня пограничный уровень и назначила мне диету - не диету, а образ питания, когда ешь продукты, которые не вызывают быстрого подъема уровня глюкозы в крови, я привыкла к этому за неделю примерно, а супербонусом через неделю знаешь что пришло? Когда глюкоза в крови не скачет резко - аппетит куда-то девается сам собой! Я сама удивлялась - как это так, что я поесть забыла потом стала по часам питаться, чтоб не доводить до голода.

[oblako]

Ну мучное - это не только плюшки,пирожные и т.д. Мучное - это просто хлеб тоже.Даже чёрный.И даже ржаной.

[Эльвира]

кста, чипсы - страшное зло лучше купи хлебцы ржаные типа фазер или финнкрисп - хрустят так же, а пользы несоизмеримо больше будет. А с салатом и сыром типа виолы - ммммм....

[Эльвира]

Лен, а интерьер на фото - это в Купчино клиника? или я ошиблась?

[Голубой Ангел]

сахар не меряла, но почти уверена что с ним не все в порядке - во время беременности мне ставили СД беременных, правда по сах.кривой завышен (и то незначительно, на единицу) был только один показатель. рекомендации по питанию диабетиков есть где-то. 2 кусочка полусухого хлеба в день, не больше 2 отварных небольших картошки и тд.
на фото - да, клиника в купчино.

[Эльвира]

во-во, у меня тоже СД беременных был, от этого и плясали дальше, но я тебе скажу - попробуй пару недель попитаться продуктами, кот. не вызывают резкий скачек глюкозы в крови - может у тебя будет такой же эффект полной потери аппетита? я была очень удивлена, когда такой эффект обнаружила. Когда жрать простите не хочется - то любая диета прям в радость

странно, я в В.Больнице бывала, а тебя не видела. Или не узнала просто. Но ты наверное рыжую Фаньку помнишь - это было мое сокровище

[Голубой Ангел]

так, а списочек продуктов???
кошку рыжую Фаню, честно, не помню ))) вот Феню трехцветку которую в кислоте искупали - помню конечно очень хорошо...

[Эльвира]

Фих, если б кошка, тож собачка была

список того что нельзя:

1) сахар (в том числе когда он в кетчупе например или в майонезе или в сушках) - т.е. сахар исключаем, можно меда немного или фруктозы.
2) белый рис и крахмал из него
3) картофель в любом виде и крахмал из него
4) морковь
5) свекла
6) кукуруза (в т.ч. в хлопьях) и крахмал из нее
7) пшеничная мука (можно цельное, цельносмолотое зерно или пшеничную крупу)
8) виноград и изюм
9) бананы
10) что то еще было, вспомню - добавлю.

пиво нельзя, вино только сухое можно или брют например.

остальное все можно без ограничений.