Цитата:
Сообщение от Olgia
Натали, спасибо за новый домик! 
Вот думаю, может и мне попробовать Дюкана. Наташ, если не трудно, для примера, опиши свое меню на пару дней в этой диете.
И, кто на этой диете, вы после 18 тоже едите? Там вроде написано, что можно есть без ограничения по времени. |
с утра не помню уже что ем
что то типо кусочек ветчины и кофе с молоком, можно творог с граммулечкой меда, но я не могла съесть больше 100 грамм почему то
потом обычно мы с Савкой гуляем- пью колу лайт
где то в час ем ( это у меня было ровно 5 дней одинаковый завтрак) 2 яйца в смятку ветчина или красная рыбка и огурцы маринованные
ужин любое мясо- пример: курица в медово-соевом соусе, завтра будет свинина со сливами запеченая (сливы есть не буду)
любое мясо, котлеты, но не жареное и конечно же огурцы
вечером обычно кефир пила и ела что то уже не помню, что то типо колбаски вкусной или рыбки, я думаю, что надо рыбку больше кушать
ааа вспомнила, еще сделала печеночный паштет и им перекусывала
например его можно на яйцо
можно сделать салат с кальмарами и яйцами и йогрутом обезжиренный например
креветки тоже как вариант и в салат и просто можно
печень потушить можно и со сметанкой- вкусно будет
запечь рыбку в духовке и лимоном порлить
я везде травки добавляла, оч. базилик люблю
главное категорично не есть хлеб и сладости даже одной печенюшки нельзя, а то за одной обязательно след. последует))
у меня еще в запасе много рецептов))) обращайтесь
Цитата:
Сообщение от YaNovaYa
А как худеется на Дюкане?
|
в смысле КАК???
если про результат- то за 5 дней у меня ушло 2 кг, а у Ани что то совсем ничего не ушло... у кого то проблемы со стулом, у меня как по часам каждый день
все индивидуально
если суть диеты- то в разделе полезностей на первом месте))
