Стройные ножки, упругий живот. Наша мечта воплощения ждет!

[Filis78™]

ДЕВОЧКИ НАПИШИТЕ МНЕ ТУПНЮ, СХЕМУ ДЮКАНА НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ.
очень прошу, 1 этап, второй этап..............у нас сслыка на первой странице того топа, там все так в кучу, я блин ничего не пойму, а уже яиц накупила и кефира................(((((

[Nurey]

Сообщение от Olgia

Спасибочки.
А огурцы разве можно в белковые дни? Или это небольшое отступление?

Оля, если хочешь серьёзных результатов, то огурцы нельзя! А так же забудь о морковке, луке, чесноке и т.д.
Короче, твоя задача минимум на 5 дней ПОЛНОСТЬЮ отказаться от растительной пищи, сладкого, мучного, зернового.

Вот мой совет по меню:
Утро: на тощак выпить стакан кипячёной воды комнатной температуры
Через 30 минут съесть 2 яйца как ты любишь: можно яичницу, можно амлет (на кефире), можно просто варёные.
Можно яичницу с ветчиной или беконом (хоть с салом, только никакого лука и помидор)....можно варёные с селёдочкой. Короче есть куда разбежаться :0) Чай или кофе не сладкий или с сахорозаменителем.
Обед: Любое мясо или рыба варёные, запечёные, копчёные...
Можно сделать салат яйца+горбуша+сыр можно чуть-чуть майонеза (но лучше сметана)
Да, на первое можно мясной бульон (но опять же без всего - без лука, морковки и т.д.)
Запить всё можно кефирчиком для сытости или чайком...ну или на худой конец Колой Лайт или Пепси Макс
Ужин: Творог (можно добавить ванилин и сахорозаменитель) - получится десерт к чаю
Если голодно - кефир

Ну и постараться всё-таки вечером не есть (для диеты это не важно, но надо вырабатывать привычку - на диете это легче сделать), если очень хочется есть - пей кефир или ешь творог...


А, чуть не за была самое приятное МОЖНО ПИТЬ ПИВО!!! Только смотри, чтоб там углеводов было не больше 3 на 100мл...как уже не раз рекомендовала самое низкоуглеводное пиво Амстел (там всего 1, 6 г ), ну и совсем сказка - пиво можно пить с солёной рыбкой, кальмарами, сыром....

На второй день, я тебя уверяю, тебе начнут мерещится огурцы и помидоры, захочется яблок или просто куска капусты - от мяса и всего белкового начнёт воротить, но в тот то и смысл - ты уже не сможешь уедаться разрешёнными продуктами - ты просто ИХ больше не захочешь

Весы пока радовать не будут и ты захочешь послать эту идею к чертям собачьим, но надо держаться...

На второй день начнётся слабость во всём теле, апатия и т.д., может начать не приятно пахнуть изо рта, не приятный привкус - так и должно быть, значит прошёл процесс и организм начал перерабатывать жир в нехватающие ему углеводы.

На третий день весы покажут уже хороший результат -1 - 1, 5 (но это при условии строгого отказа от углеводов), и так ты будешь терять каждый день пока не сдашься Более 10 дней продолжать нельзя - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Почки не выдержат...но, я думаю, ты сама столько не продержишься...

Выходить надо постепенно - начинать с овощей (кроме картошки), потом по чуть-чуть фрукты и т.д.
Самое главное не накинуться на мучное, сладкое, гречу, рис и т.д.

Вообщем, повторюсь, диета тяжёлая, не очень полезная для здоровья, но пона стоящему действенная. И такие радикальные методы можно использовать не чаще 1 раза в год-полтора!
Косточка, скорее, всего, накинится сейчас на меня с кулаками, но если человек РЕАЛЬНО хочет похудеть, но не как не возьмёт себя в руки - это самое то... Да и любовь к овощам, наконец-то, появится ну и вообще дисциплинирует очень в плане еды!

Всё!

[Nurey]

Сообщение от filis78

ДЕВОЧКИ НАПИШИТЕ МНЕ ТУПНЮ, СХЕМУ ДЮКАНА НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ.
очень прошу, 1 этап, второй этап..............у нас сслыка на первой странице того топа, там все так в кучу, я блин ничего не пойму, а уже яиц накупила и кефира................(((((

Схема простая:
Первый этап - чистые белки, столько дней, сколько выдержишь (до 10)
Второй этап - чередуешь дни чистых белков со днями в которые кроме белков можно добавлять овощи (кроме картошки), чередуешь как хочешь 1 через 1, 2 через 2 и т.д. И так пока не достигнешь желаемого веса.
Третий этап - кроме белков и овощей добавляешь фрукты. Но 1 день в неделю всё равно чистые белки
А дальше живёшь постоянно контролируя углеводы - крупы и картошка не более 2 раз в неделю, сладкое и мучное по большим праздникам.... один белковый день на всю жизнь!
Вот так советует этот дядька И во многом я с ним согласна!

[Зарусик]

Всем,привет
Натали,спасибо за новый домик
Я сегодня второй день спортом занималась-2 часа,ВСЕ БОЛИТ.
А потом с мужем ремонт делали,устала-жуть

[Капризулькина мама]

Сообщение от filis78

ДЕВОЧКИ НАПИШИТЕ МНЕ ТУПНЮ, СХЕМУ ДЮКАНА НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ.
очень прошу, 1 этап, второй этап..............у нас сслыка на первой странице того топа, там все так в кучу, я блин ничего не пойму, а уже яиц накупила и кефира................(((((

Аня все подробно описАла, но если тебе еще нужна информация, то лично мне понравилась вот эта ссылка
По мне так - БОЛЕЕ чем доступно

[Olgia]

Сообщение от Nurey

Оля, если хочешь серьёзных результатов, то огурцы нельзя! А так же забудь о морковке, луке, чесноке и т.д.
Короче, твоя задача минимум на 5 дней ПОЛНОСТЬЮ отказаться от растительной пищи, сладкого, мучного, зернового.

Вот мой совет по меню:
Утро: на тощак выпить стакан кипячёной воды комнатной температуры
Через 30 минут съесть 2 яйца как ты любишь: можно яичницу, можно амлет (на кефире), можно просто варёные.
Можно яичницу с ветчиной или беконом (хоть с салом, только никакого лука и помидор)....можно варёные с селёдочкой. Короче есть куда разбежаться :0) Чай или кофе не сладкий или с сахорозаменителем.
Обед: Любое мясо или рыба варёные, запечёные, копчёные...
Можно сделать салат яйца+горбуша+сыр можно чуть-чуть майонеза (но лучше сметана)
Да, на первое можно мясной бульон (но опять же без всего - без лука, морковки и т.д.)
Запить всё можно кефирчиком для сытости или чайком...ну или на худой конец Колой Лайт или Пепси Макс
Ужин: Творог (можно добавить ванилин и сахорозаменитель) - получится десерт к чаю
Если голодно - кефир

Ну и постараться всё-таки вечером не есть (для диеты это не важно, но надо вырабатывать привычку - на диете это легче сделать), если очень хочется есть - пей кефир или ешь творог...


А, чуть не за была самое приятное МОЖНО ПИТЬ ПИВО!!! Только смотри, чтоб там углеводов было не больше 3 на 100мл...как уже не раз рекомендовала самое низкоуглеводное пиво Амстел (там всего 1, 6 г ), ну и совсем сказка - пиво можно пить с солёной рыбкой, кальмарами, сыром....

На второй день, я тебя уверяю, тебе начнут мерещится огурцы и помидоры, захочется яблок или просто куска капусты - от мяса и всего белкового начнёт воротить, но в тот то и смысл - ты уже не сможешь уедаться разрешёнными продуктами - ты просто ИХ больше не захочешь

Весы пока радовать не будут и ты захочешь послать эту идею к чертям собачьим, но надо держаться...

На второй день начнётся слабость во всём теле, апатия и т.д., может начать не приятно пахнуть изо рта, не приятный привкус - так и должно быть, значит прошёл процесс и организм начал перерабатывать жир в нехватающие ему углеводы.

На третий день весы покажут уже хороший результат -1 - 1, 5 (но это при условии строгого отказа от углеводов), и так ты будешь терять каждый день пока не сдашься Более 10 дней продолжать нельзя - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Почки не выдержат...но, я думаю, ты сама столько не продержишься...

Выходить надо постепенно - начинать с овощей (кроме картошки), потом по чуть-чуть фрукты и т.д.
Самое главное не накинуться на мучное, сладкое, гречу, рис и т.д.

Вообщем, повторюсь, диета тяжёлая, не очень полезная для здоровья, но пона стоящему действенная. И такие радикальные методы можно использовать не чаще 1 раза в год-полтора!
Косточка, скорее, всего, накинится сейчас на меня с кулаками, но если человек РЕАЛЬНО хочет похудеть, но не как не возьмёт себя в руки - это самое то... Да и любовь к овощам, наконец-то, появится ну и вообще дисциплинирует очень в плане еды!

Всё!

Как ты здорово все расписала Меню мне понравилось. Я просто сама не совсем понимаю что можно есть(нет, конечно, список продуктов предложен, но вот что с чем скомпоновать).
Да и действительно, может и фруктов-овощей потом захочется, а то они меня обычно совсем не интересуют.
Про пиво интересно, но я его как-то сейчас и не хочу(летом хотела, а сейчас нет). Только интересно про пиво с сыром, например. Мне всегда казалось, что от этого как раз и толстеют.

А муж твой примерно то и ел, что ты написала?

Почему так вредно для почек?

[Olgia]

Сообщение от Nurey

Схема простая:
Первый этап - чистые белки, столько дней, сколько выдержишь (до 10)
Второй этап - чередуешь дни чистых белков со днями в которые кроме белков можно добавлять овощи (кроме картошки), чередуешь как хочешь 1 через 1, 2 через 2 и т.д. И так пока не достигнешь желаемого веса.
Третий этап - кроме белков и овощей добавляешь фрукты. Но 1 день в неделю всё равно чистые белки
А дальше живёшь постоянно контролируя углеводы - крупы и картошка не более 2 раз в неделю, сладкое и мучное по большим праздникам.... один белковый день на всю жизнь!
Вот так советует этот дядька И во многом я с ним согласна!

А алкоголь? Даже не сильно вредный(про вкусно-вредный я вообще молчу), например, вино сухое, тоже нельзя никогда?

[Olgia]

А сыр разве можно на первом этапе?

[Filis78™]

Сообщение от Nurey

Вот мой совет по меню:
Утро: на тощак выпить стакан кипячёной воды комнатной температуры
Через 30 минут съесть 2 яйца как ты любишь: можно яичницу, можно амлет (на кефире), можно просто варёные.
Можно яичницу с ветчиной или беконом (хоть с салом, только никакого лука и помидор)....можно варёные с селёдочкой. Короче есть куда разбежаться :0) Чай или кофе не сладкий или с сахорозаменителем.
Обед: Любое мясо или рыба варёные, запечёные, копчёные...
Можно сделать салат яйца+горбуша+сыр можно чуть-чуть майонеза (но лучше сметана)
Да, на первое можно мясной бульон (но опять же без всего - без лука, морковки и т.д.)
Запить всё можно кефирчиком для сытости или чайком...ну или на худой конец Колой Лайт или Пепси Макс
Ужин: Творог (можно добавить ванилин и сахорозаменитель) - получится десерт к чаю
Если голодно - кефир

Ну и постараться всё-таки вечером не есть (для диеты это не важно, но надо вырабатывать привычку - на диете это легче сделать), если очень хочется есть - пей кефир или ешь творог...


А, чуть не за была самое приятное МОЖНО ПИТЬ ПИВО!!! Только смотри, чтоб там углеводов было не больше 3 на 100мл...как уже не раз рекомендовала самое низкоуглеводное пиво Амстел (там всего 1, 6 г ), ну и совсем сказка - пиво можно пить с солёной рыбкой, кальмарами, сыром....

На второй день, я тебя уверяю, тебе начнут мерещится огурцы и помидоры, захочется яблок или просто куска капусты - от мяса и всего белкового начнёт воротить, но в тот то и смысл - ты уже не сможешь уедаться разрешёнными продуктами - ты просто ИХ больше не захочешь

Весы пока радовать не будут и ты захочешь послать эту идею к чертям собачьим, но надо держаться...

На второй день начнётся слабость во всём теле, апатия и т.д., может начать не приятно пахнуть изо рта, не приятный привкус - так и должно быть, значит прошёл процесс и организм начал перерабатывать жир в нехватающие ему углеводы.

На третий день весы покажут уже хороший результат -1 - 1, 5 (но это при условии строгого отказа от углеводов), и так ты будешь терять каждый день пока не сдашься Более 10 дней продолжать нельзя - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!!! Почки не выдержат...но, я думаю, ты сама столько не продержишься...

Выходить надо постепенно - начинать с овощей (кроме картошки), потом по чуть-чуть фрукты и т.д.
Самое главное не накинуться на мучное, сладкое, гречу, рис и т.д.

Вообщем, повторюсь, диета тяжёлая, не очень полезная для здоровья, но пона стоящему действенная. И такие радикальные методы можно использовать не чаще 1 раза в год-полтора!
Косточка, скорее, всего, накинится сейчас на меня с кулаками, но если человек РЕАЛЬНО хочет похудеть, но не как не возьмёт себя в руки - это самое то... Да и любовь к овощам, наконец-то, появится ну и вообще дисциплинирует очень в плане еды!

Всё!

[Filis78™]

Сообщение от Зарусик

Всем,привет
Натали,спасибо за новый домик
Я сегодня второй день спортом занималась-2 часа,ВСЕ БОЛИТ.
А потом с мужем ремонт делали,устала-жуть

когда новоселье, трубы уже горят.....