Худею и ищу серьезных единомышленников.

[Allele]

А у меня сегодня -500!
На завтрак было 50 грамм творога, яйцо и кусочек хлеба, плюс пол-зефиринки.
о - уха
п - овощной салат
у - кефир и фрукты

[Ice Rock]

Я сейчас ела ужасное "овощи-рататуй", фу, но больше в нашей кафешке ничего не было.
Сегодня:
з-творог+йогурт, чай 2 печеньками
о-ужасные овощи
у-чай

[Allele]

Сообщение от Ice Rock

Я сейчас ела ужасное "овощи-рататуй", фу, но больше в нашей кафешке ничего не было.
Сегодня:
з-творог+йогурт, чай 2 печеньками
о-ужасные овощи
у-чай

Чай - это не ужин!

[Ice Rock]

Сообщение от Allele

Чай - это не ужин!

будут фрукты

[КуZя:)]

Сообщение от Ice Rock

Девочки, я хочу сказать каждой из Вас огромное спасибо, что Вы есть, без Вас я бы не справилась!!!!!!!!!

Да-да-да! Категорически согласна! Наше общение тут, поддержка, советы - все это очень-очень важно! Проще, когда знаешь, что ты не один, что есть понимающие тебя люди, готовые подсказать! Всем спасибо!

Я сегодня в плюсе, вчера чуть нарушала. Ничего, прорвемся!
У меня вот вопрос по поводу -60: предполагается, что идеально питаться 3 раза в день? или нужны перекусы? И можно ли, например, в качестве обеда в 2 часа съесть бульончик, а потом в 5 овощи с мясом? Или обед надо 1 раз, а остальное овощами и фруктами доедать?

[Gorunovna]

Да! Тут уж ничего не скажешь! Все молодцы! Без вас давно-бы бросила,муж ноет что никакой красоты уже неосталось,взяться незачто одни кости)))

[КуZя:)]

Отчитываюсь засегодня:
з - вредный
2з - яблоко
о -бульон, вареная уриная грудка, помидорки черри, капуста по-корейски, квашеная капуста по чуть-чуть
у - будет застолье, планирую обойтись кусочком студня и запеченой рыбкой.

[My Cherry]

Девочки всем привет! И удачи в похудении!
Подкорректируйте пож-та и меня. Бросила курить полгода назад, за это время набрала 5 кг.
Села на диету с понедельника: мой рацион
9.30 чай или кофе б/з сахара
11.30 2 - 3 чернослива (или мандаринка)
12-12.30 творог, заправляю финским йогуртом, примерно 200 мл кружка
14 00 яйцо
15 15 30 яблоко (если большое, то половина)
16 16 30 апельсин или половинка грейпфрута
18 30 - дома 1 ст куриного бульона, четверть куриной грудки небольшой
иногда если уж очень хочется пару кусков сыра вечером
в течении дня пью воду, но точно не 2 литра.
Я не говорю что уже пора снижаться весу ,но может что то я делаю изначально не правильно.
Нагрузок пока нет, со следующей недели начну ходить на аквааэробику (2 месяца перерыв был), но думаю что после нагрузок - у меня вообще жор откроется.
Буду признательна за любые корректировки и пожелания, спасибо

[КуZя:)]

Сообщение от My Cherry

9.30 чай или кофе б/з сахара
11.30 2 - 3 чернослива (или мандаринка)
12-12.30 творог, заправляю финским йогуртом, примерно 200 мл кружка
14 00 яйцо
15 15 30 яблоко (если большое, то половина)
16 16 30 апельсин или половинка грейпфрута
18 30 - дома 1 ст куриного бульона, четверть куриной грудки небольшой
иногда если уж очень хочется пару кусков сыра вечером

И так каждый-каждый день?

[Allele]

Сообщение от My Cherry

Девочки всем привет! И удачи в похудении!
Подкорректируйте пож-та и меня. Бросила курить полгода назад, за это время набрала 5 кг.
Села на диету с понедельника: мой рацион
9.30 чай или кофе б/з сахара
11.30 2 - 3 чернослива (или мандаринка)
12-12.30 творог, заправляю финским йогуртом, примерно 200 мл кружка
14 00 яйцо
15 15 30 яблоко (если большое, то половина)
16 16 30 апельсин или половинка грейпфрута
18 30 - дома 1 ст куриного бульона, четверть куриной грудки небольшой
иногда если уж очень хочется пару кусков сыра вечером
в течении дня пью воду, но точно не 2 литра.
Я не говорю что уже пора снижаться весу ,но может что то я делаю изначально не правильно.
Нагрузок пока нет, со следующей недели начну ходить на аквааэробику (2 месяца перерыв был), но думаю что после нагрузок - у меня вообще жор откроется.
Буду признательна за любые корректировки и пожелания, спасибо

Привет!
Я бы сделала завтрак более плотным, и добавила бы сложные углеводы - кашу на воде (овсянку или гречу) или кусочек цельнозернового хлеба.
А сыр с ужина перенесла на утро - это все-таки жир.