Дело не в диетах-а в психологии!

[vestal]

Извините за молчание-комп выдавал ошибки.
Итак- ничего не считаю(ккал),ни в чём не ограничиваю!Не знаю только как доходчиво объяснить,но будет непонятно-переспрашивайте.
Суть в том что поначалу надо и себе внушатьтипа("этот пирог только насытит меня,а все жиры выйдут и ещё как карщётка очистит мой кишечник") или своими словами,но представляя как это происходит.Но это только первое время,потом Вы будете в этом уверены на все 100 и даже думать об этом забудете.Я сейчас в этом уверена так же,как что завтра наступит утро!Ни капли сомнения!
А поначалу у меня на принятие еды уходило столько времени-я каждой тарелке с едой внушала что она только насытит и очистит мой организм и представляла это в "цвете".Потом просто давала еде эту установку.теперь и этим не заморачиваюсь.
Не сочтите за шизу-поначалу и я себя так воспринимала и моя семья,Теперь и муж своим знакомым советует и привозит самых грузных в гости чтоб я объяснила-показала.
Попробуйте-это на самом деле не сложно если верить!

[Сорока-Наталья]

А за какой срок вы так глобально похудели? И действительно ли вы не пересматривали свой рацион и питались сытно и калорийно? И пожалуйста привидите еще примеры самовнушений поподробней.

[Канарик]

это типа аутотренинга :-))
конечно, так или иначе сидя на диете мы подсознательно "уговариваем" себя, что "мне достаточно одного кусочка тортика, или что он мне вообще не нужен и я уже сыта". А как же иначе?
Ваш способ видно заключается просто в уменьшении порции. То есть по сути это все равно контроль калорий. Просто кто-то их считает, а вы убеждаете себя, что вы сыты от 2-х ложек. Просто способы разные, но суть одна - самоконтроль.
НО ЭТО ТО КАК РАЗ САМОЕ СЛОЖНОЕ для человека с проблемами веса :-)))

[Annfish]

Оооо! Я вам искренне верю и метод 100% работает, но... это сложнее, чем не есть ну для меня по крайней мере!

[vestal]

Первые пол года худела скачками от500гр до 2-х кгв неделю,потом перестала измерять и похудела ещё значительно.
Я ни в чём себя не ограничиваю-ни в порциях,ни в калориях ни во времени,я просто об этом не думаю!
Бвает,муж среди ночи тортик жрёт и я понимаю что хочу торт-и ем!
Примеры самовнушения могут быть разными-главное утвердительными("я от этого похудею""этот кусок сделает меня стройнее" и ни в коем случае"я от этого куска не поправлюсь")Никаких приставок с НЕ.Стройте установку со словами уменьшит,сделает худее,очистит,выйдет и т.д.
Главное(повторяю и буду повторять)верить и пробовать!Как только начнёте боятся или уменьшать порцию-подсознание выдаст страх организму!
Вспомните случаи в своей жизни,когда во что то не верили,а теперь воспринимаете как должное!

[vestal]

Канарик!Я же пишу-никакого контроля за едой!Вы контролируете наступление утра или смену времён года?Вы же над этим не задумываетесь!Да сначала надо настроится и приложить усилия и на самовнушение и на "кодировку еды",но со временем будет на это уходить всё меньше времени и сил,потом будет достаточно"зыркнуть"на тарелку и она "закодируется",потом просто об этом не думать ВООБЩЕ!
Я просто может не связно излогаюсь-прошу простить!

[Annfish]

Да все связано и понятно... а что? можно попробовать еще раз

[Ммари]

прикольно..а с выпивкой как?самовнушаетесь или не потребляете?

[Ольга888]

хочется надеяться.... почти не осталось веры, что что-то может помочь...

[Pusik84]

Сообщение от Annfish

Да все связано и понятно... а что? можно попробовать еще раз

да все понятно,но мне кажется,что все же лучше программировать себя на меньшее количество еды