☼∞♥ Январские мамы - шикарные дамы 2010г ♀ ♥ ∞☼

[Marta31121978]

Сообщение от Jakiss

Яблоки нужно есть до 16 часов, причем за полчаса до еды или через час после. В вечерний салат ОБЯЗАТЕЛЬНО столовую ложку растительного масла (лучше оливкового). На первом этапе обеда как токового нет.... Днем только яблоки/грейпы и отруби. Овощи можно есть начиная с 18 часов и хоть до сна. В салат сыр фета 50 г или 2 ст. л. творога и 4 оливки.
Если ешь яблоки, то и сок яблочный, а если грейпы, то только грейпфрутовый.


Майа, днем салат на первом этапе же нельзя... Только яблоки/грейпы и отруби...

почему нельзя то, все можно!

[ταυ]

Сообщение от $ Чика $

какие страсти .
Так питаться сложно если не дома сидишь.

+1

Сообщение от $ Чика $

п с

Света ,то что немного обратно вес вернулся это не страшно .
Организм адаптируется .

+1

Сообщение от Marta31121978

почему нельзя то, все можно!

+1!

[Веснa]

Сообщение от $ Чика $

какие страсти .
Так питаться сложно если не дома сидишь.

Наоборот. Дома все жрут. А где-то - запросто. Достал яблоко и работай дальше.

Что-то мнения насчет обеденного салата разделились. Пошла книжку дальше читать.

[ταυ]

Сообщение от Веснa

Наоборот. Дома все жрут. А где-то - запросто. Достал яблоко и работай дальше.

Что-то мнения насчет обеденного салата разделились. Пошла книжку дальше читать.

Когда я дома работаю головой или даже просто книжку читаю техническую, я чувствую потребность в углеводах. На работе точно не смогла бы придерживаться методики.

А про салат в обед, не помню, где это было написано на форуме (Света, у доктора есть свой форум, там собрано очень много FAQ-ов по этапам прохождения методики) или в книге, но фразу(приблизительную, конечно):"если чувствуете голод в обед, можете съесть салат из одного помидора и огурцов", я помню.

[Jakiss]

Сообщение от ταυ

Когда я дома работаю головой или даже просто книжку читаю техническую, я чувствую потребность в углеводах. На работе точно не смогла бы придерживаться методике.

А про салат в обед, не помню, где это было написано на форуме (Света, у доктора есть свой форум, там собрано очень много FAQ-ов по этапам прохождения методики) или в книге, но фразу(приблизительную, конечно):"если чувствуете голод в обед, можете съесть салат из одного помидора и огурцов", я помню.

Согласна, и лучше сырые овощи, а после тепловой обработки можно стакан в день.

[Веснa]

А вот яичный-то белок можно голыми креветками Заменить, а? Тоже ведь легкоусвояемый чистый белок..

Я себе внушаю, что это как лечение. Ведь после родов легко придерживалась состояния "много чего нельзя".

Сегодня с утра подъела 5 икринок, оставшихся на тарелке после мужниных бутербродов.. Позор мне

[Jakiss]

Сообщение от Веснa

А вот яичный-то белок можно голыми креветками Заменить, а? Тоже ведь легкоусвояемый чистый белок..

Свет, нельзя. Креветки только на втором можно...

[Jakiss]

И то не на ночь, а на обед...

[Веснa]

Ну и ладно, раз вы так Попробую давиться яйцом сегодня.

[Веснa]

Что-то не нашла про моцареллу у него. То ли плохо искала. Можно ее? Она 14,5% жира, если три маленьких шарика в салат?