Лишний вес убивает во мне женщину, мне надо скинуть 35 кг.

[oneil]

Юля, это СУПЕР!
Я вот вчера приехала из РОНО, голодная, уставшая, дооолго ходила вокруг дочкиного бублика, в итоге наелась цветной капусты и угомонилась. Зато горда собой невероятно!!!
Девочки, вопрос. А отруби можно? Или они калорийные?

[Malinka_Ju]

oneil а какие конкретно отруби? Хрустящие, рисовые или ХАСК (грубые отруби)?

[JulDer]

Сообщение от Malinka_Ju

Не смогла не взвеситься: еще -1 кг!
ОБ - 121 см (-1 см)
ОТ - 121 см (- 2 см)

Ну, Юльчик, ну молодец

[Malinka_Ju]

Девчоки, те, кто со мной на сибарите, какао (2 чл у нас часов в 20:00...помните, да?), так вот, 1 чл можно положить в вечерний коктейль, а вторую уже пить.

[Malinka_Ju]

Люльчик спасибочки.
Сейчас водичка уходит.....ох...до жирка бы дойти!

А у сынули режутся зубки...и я тут медленно схожу с ума.

[JulDer]

Сообщение от Malinka_Ju

Девчоки, те, кто со мной на сибарите, какао (2 чл у нас часов в 20:00...помните, да?), так вот, 1 чл можно положить в вечерний коктейль, а вторую уже пить.

А какао обязательно

[Malinka_Ju]

Сообщение от Люльчик

А какао обязательно

ОБЯЗАТЕЛЬНО. Иначе будет срыв на сладкое, как я понимаю. Ща скоппирую тебе.

Вопрос . Я терпеть не могу какао в виде напитка. У меня к нему с детства отвращение. Как быть с вечерним какао, может быть, заменить его шоколадом, который я ем с удовольствием?
Ответ. Нет, шоколадом заменять какао не будем. Будем свои положенные две полные чайные ложки какао тщательно замешивать в вечерний коктейль. Получится восхитительный шоколадный крем, особенно если возьмете для коктейля какие-то не очень кислые фрукты (отлично получается с хорошо размоченным черносливом или инжиром, несмотря на присутствие мелких зернышек в последнем).

Вопрос. Мне совершенно перестало хотеться шоколада. Раньше по вечерам я была не в состоянии удержаться, а теперь даже в мыслях нет. Это потому, что я пью какао?
Ответ. Главная «приманка» шоколада - содержащееся в нем какао. Шоколад и едят ради какао, в котором много магния и есть вещества, благодаря которым в организме повышается уровень серотонина – «гормона удовольствия». Без этих веществ и без магния нет нормального настроения и нарушается усвоения кальция. Вот и вся разгадка шоколада. Вечером коктейль поддерживает необходимый уровень сахара в крови, а магний из какао и выработанный серотонин "подпирают" коктейль. Поэтому на шоколад не тянет.

А вообще, есть вот такая волшебная ссылочка, там есть ответы на многие вопросы http://www.pohudet.ru/rf009.htm

А вот тут алфавитный указатель (но надо регестрироваться), там можно найти все, по любому вопросу СИБАРИТА. http://www.pohudet.ru/rf009.htm

В любом случае, спрашивайте, я сама могу поискать, мне и интересно самой и полезно!

[oneil]

Сообщение от Malinka_Ju

oneil а какие конкретно отруби? Хрустящие, рисовые или ХАСК (грубые отруби)?

Хрустящие. Я вычитала, что они хорошо чистят, но вот насчет калорийности задумалась...
Держись, Юль, зубы - это ужОс!

[Malinka_Ju]

oneil Слушай, ищу про отруби.
Когда ты их собираешься есть? С чем? С ланчем или как? В коктейль нельзя, тк это углеводный продукт, а нам нужен белковый. Если только в ланч, но с количеством не подскажу. И наверно вместо зернового блюда и соответственно БЕЗ грецкого ореха.

Зубы - ооой, у нас их вообще уже много, а сейчас 2 клыка верхних лезут и одновременно.

[Malinka_Ju]

Сообщение от oneil

Хрустящие. Я вычитала, что они хорошо чистят, но вот насчет калорийности задумалась...

ТО ЕСТЬ ХЛЕБЦЫ?

Кашу в ланч делать чисто из отрубей нельзя, будет революция в кишечнике. Кто пробовал - получил неизгладимое впечатление. Так что, эти два варианта отпадают и не требуют размышления над отрубями вообще.

Если это не хлебцы, то
Их изготавливают как ДОБАВКУ клетчатки и некоторых других полезных веществ к пище, а не как самостоятельную еду.

А также как средство против э-э-э... вялости кишечника.

Клетчатку (которая отдельно продается) никакую при применении программы сибарит дополнительно принимать не нужно и даже небезопасно. И так клетчатки человек с продуктами получает большое количество.