✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день ✿

[МамаВовика]

Есть две девушки которые за год со 175 до 55 похудели.Я читаю их форум и просто преклоняюсь.Вот сила волиСмотрела у них фотки до и после.Это фонтастика.Но у низ воля железная.Решили и сделали.

[пиранья]

Сообщение от МамаВовика

Надо кушать ананас ,пить много воды,желательно с имбирем,проверено.до застолья 2 стакана воды ,салаты исключить, только мяско,рыбку и овощи-фрукты.Через 2,5 часа еще стакан воды и каждый час еще по стакану. Чем больше воды,тем меньше + будет.Первые дни воду трудно много пить,а потом потребность появляется.Про воду есть здесь www.dieta.ru

Вы его на терке и в воде даете настояться?

[МамаВовика]

Сообщение от пиранья

Вы его на терке и в воде даете настояться?

Грамм 130-150 имбиря очищаю, режу кружочками. 2 лимона тоже режем кружочками. Все в небольшую кастрюльку. Воды 1-1.5 литра (немного т.е.). Все это закипает и сразу выключаем и оставляем настаиваться, пока не остынет. Потом процеживаем через обычное сито (ничего протертого тут нету, поэтому с процеживанием тоже проблем нет ). Сливаем в емкость и в холодильник, много места не занимает, т.к. напиток концентрированный очень. Доливаем в чай по вкусу, можно просто в воду.
Я храню около недели, как раз за неделю он заканчивается. На кружку чая (300 гр) наливаю ну где-то может быть 1/6 имбиря.. а вообще на глаз (или правильней сказать - на вкус )
По началу наливала меньше, а позже уже к жгучести привыкаешь..

[МамаВовика]

Это я скопироала у деушек ,которые решили и сделали
систем такая: 2 дня овощефруктовых, молокочай, белковый. Потом все повторяется. Так сказать-4-дневный цикл, основанный на английской диете.
Так, железное правило раз: объем не больше 300 гр за один прием, воды 3 литра в день(я пью имбирь), за один прием(не чаще раз в 20 минут, не больше 300 мл. Правило 2: между едой и питьем промежуток 30 минут. Фрукты когда-обязательно съедаем ананас и сливы. Объем по правилу номер раз. Кол-во приемов пищи-по-чесноку, у меня вот больше 4-х не получается. Последний прием-между 17 и 18 часами.
И про 800 ккал....я бы посоветовала один день 700-800, на след. 1200-1300. Такими качельками питаться. Чтоб организм не адаптировался к определенному ккалоражу.

[пиранья]

Сообщение от МамаВовика

Грамм 130-150 имбиря очищаю, режу кружочками. 2 лимона тоже режем кружочками. Все в небольшую кастрюльку. Воды 1-1.5 литра (немного т.е.). Все это закипает и сразу выключаем и оставляем настаиваться, пока не остынет. Потом процеживаем через обычное сито (ничего протертого тут нету, поэтому с процеживанием тоже проблем нет ). Сливаем в емкость и в холодильник, много места не занимает, т.к. напиток концентрированный очень. Доливаем в чай по вкусу, можно просто в воду.
Я храню около недели, как раз за неделю он заканчивается. На кружку чая (300 гр) наливаю ну где-то может быть 1/6 имбиря.. а вообще на глаз (или правильней сказать - на вкус )
По началу наливала меньше, а позже уже к жгучести привыкаешь..

поняла!
Спасибо!

[dlly]

Сообщение от МамаВовика

Надо кушать ананас ,пить много воды,желательно с имбирем,проверено.до застолья 2 стакана воды ,салаты исключить, только мяско,рыбку и овощи-фрукты.Через 2,5 часа еще стакан воды и каждый час еще по стакану. Чем больше воды,тем меньше + будет.Первые дни воду трудно много пить,а потом потребность появляется.Про воду есть здесь www.dieta.ru

Вот СПАСИБО . Я про имбирь слышала, и даже раз пользовалась, но он мне как-то не очень понравился, но что делать? Придется ради красоты носик морщить и пить. А можно чаем зеленым напиваться, а не водой?

[МамаВовика]

Сообщение от dlly

Вот СПАСИБО . Я про имбирь слышала, и даже раз пользовалась, но он мне как-то не очень понравился, но что делать? Придется ради красоты носик морщить и пить. А можно чаем зеленым напиваться, а не водой?

Можно пить чай зеленый с имбирем,но без сахара.А на счет воды,я тоже сначала не представляла как буду пить столько воды,а теперь поняла какой эффект она дает,и пью ее теперь с удовольствием,и даже есть потребность

[Пилька]

Сообщение от МамаВовика

Есть две девушки которые за год со 175 до 55 похудели.Я читаю их форум и просто преклоняюсь.Вот сила волиСмотрела у них фотки до и после.Это фонтастика.Но у низ воля железная.Решили и сделали.

Да, эти дамы достойны восхищения. Я , когда есть ОЧЕНЬ хочеться, открываю топик-стимул , и апетит как-то сам собой редуцируется.

[Пилька]

Сообщение от dlly

Девченочки!!!! А у меня за два дня еще отвес:-1,4 г.:support
Всего за 10 дней ровно 5 кг.
муж посмеивается надо мной: говорит, сейчас худеешь, а на новогодних праздников наберешь...
А на самом деле, что делать будем? Там ведь не посидишь на диете, тем более еду к маме. Посоветуйте, что -нибудь действенное.

Ого-го. Вот это результат!!! Я тоже боюсь праздников длительных.

[dlly]

Сообщение от Пилька

Ого-го. Вот это результат!!! Я тоже боюсь праздников длительных.

Всем доброго дня!!! Я как-то в фитнесс-клубе подслушала разговор двух мужчин, так один другому советует, что когда хочешь есть-съешь яблоко.. Может наляжем на яблочки в праздники?