Надоел вам лишний вес? - занимайтесь БОДИФЛЕКС!!!

[Екатерина Д.]

Из контакта можно видео качать! Вот ссылка http://0download.ru/

[kunakaeva]

о,супер,хорошо иметь его у себя лично))

[Шэл]

Девочки всем привет!Как успехи.
Посмотрела видео которое рекомендовала iyaka.Рекомендую всем посмотреть может чтото для себя проанализируете.Там два упражнения немного не так делают как в моих картинках.

[selga]

Я тоже периодически занимаюсь.Очень нравится. Результаты через неделю занятий становятся видны, и бодрость после занятий. Правда хватает меня недели на три.Потом на месяц забрасываю.И как только бросаю - все складочки обратно возвращаются.Так что желательно заниматься постоянно
Но последнее время стала замечать , как позанимаюсь - сразу начинает жутко болеть голова, даже на глаза эта боль давит. Нет ни у кого такой проблемы?А то я уже что-то побаиваюсь...

[Kunisan]

Сегодня сделала замеры! Ура! Долго собиралась начать!

[M@lina]

Девочки, понять не могу.
Картинки, где дыхание, на какой вдох, на какой выдох?
И вообще не понимаю, как упражнения с дыханием сочетать?

Помогите разобраться.....

P.S. я видео, не смогла домотреть, она такие звуки издает, мне страшно стало (это серьезно).

[kunakaeva]

делаете выдох через рот в форме о, потом резкий вдох носом с закрытым ртом, как будто вынырнули, потом выдох через рот сильно открывая род, прям такое ПАх, а потом аклон головы и втягиваем живот и считаем до 8 при этом принимая нужную позу))когда в позе до восьми досчитали, приняли исходное положение - вдох, а потом всё сначала - выдох, сильный вдох, сильный выдох, наклон, втянули живот, позиция...

[Kunisan]

Делала сегодня первый раз. Здорово! И почему я раньше не начала??? Книжку-то давно купила. Оказалось все проще, чем я представляла. )))

[Шэл]

Вот как видео звуки делает и вы должны так же дышать!

[M@lina]

Сообщение от kunakaeva

делаете выдох через рот в форме о, потом резкий вдох носом с закрытым ртом, как будто вынырнули, потом выдох через рот сильно открывая род, прям такое ПАх, а потом аклон головы и втягиваем живот и считаем до 8 при этом принимая нужную позу))когда в позе до восьми досчитали, приняли исходное положение - вдох, а потом всё сначала - выдох, сильный вдох, сильный выдох, наклон, втянули живот, позиция...

Спасибо