Села на диету.Рыдаю.Тяжело.

[Светлана и Малика]

Ulala,спасибо большое.

[Slastena]

Отличная вещь натуральный йогурт, несладкий и без добавок. Он не жирный, слегка кисловатый, можно вместо сметаны-майонеза заправлять овощные салаты, можно добавлять в горячие овощи на пару или тушеные, можно добавить чуть чеснока-зелени и как соус к рыбе и курице. Не жирно, полезно, и у еды появляется вкус.

[skuchun]

наверное, к нему тоже, но я писала про витамины, если неправильно подобрать, пользы здоровью не будет. Хотя я так настороженно отношусь к участковым терапевтам, что не очень представляю, куда идти...

[Тетушка Чарли]

Уже 7 кг! Результат просто замечательный!!!
Еще немножко и он будет виден!
Вы настоящая умница!

[Светлана и Малика]

Я в ужасе,съела две небольшие хурмы ,а теперь думаю,это наверное калорийно.

[skuchun]

Так калории нельзя снижать до минимума, смысла нет. Надо увеличивать физнагрузку, а то обмен замедлится.

[Светлана и Малика]

Сообщение от skuchun

Так калории нельзя снижать до минимума, смысла нет. Надо увеличивать физнагрузку, а то обмен замедлится.

Т.е,ничего страшного.Сегодня пройтись и пробежаться побольше надо?

[skuchun]

Какая у Вас, однако, сила воли, завидую! В выходные - и пробежаться.
Лично я не люблю ничего стремительного. Пробежаться больше=имхо, увеличивать продолжительность аэробной тренировки каждый раз на несколько минут, но если для вас реален шаг в минут десять, то можно и так. Ходят слухи (в основном с физкультурных сайтов), что организм нужно учить сжигать жиры, и наиболее эффективна тренировка, длящаяся не меньше часа. На меня лично бег трусцой минут по сорок никакого влияния не оказывал, как слону дробина. Но ведь одно из основных условий сжигания жиров, имхо, это длительная тренировка, проходящая без какого бы то ни было серьезного напряга, белого лица и покалываний в боку. А к этому надо долго идти.

[Маева]

Да - при "рывковых" нагрузках вы сжигаете углеводы, при длительных и спокойных - жиры. Лучше дольше гулять. С улыбкой и радостью

[Дю™]

Топик читаю. Света, Вы большая умница! Такими темпами станете маленькой умницей