Все пора завязывать!!!!!!!

[Effi]

Сообщение от nata77

отчет!

9.30 ряженка и творог немного с мюсли

13.00 - доела грибной суп с салотом дайкн редька + марковка с чайной ложкой майонеза. и немного рыбки , но то-то не пошла не стала кушать хотела еще слопать фасоль стручковую но 3 штуки слопала и все.

16.00 йогурт с мюсли.

и все было хорошо, но пришли гости в 18 .30 и я слопала немного индейки с слаотом из креветок+ ананас свежий+ яблоко. и салат дйкон с марковкой и сыр с плесенью. и вот надо было остановится но нет пила чай и с2 кусками шарлотки и ещ пару усоков казинаки

Ух сегодня позорный отчет ну вот наверное опять кг что сбросила завтра появится на весах!

Вот вам пример как питаться не надо вечером Ну что завтра буду догонять вас!

А как у вас день прошел?

Я-то думала, что одна я так бойко начала марафон А оказывается, нет
Ничего, первый блин (читай - первый день) комом, дальше всё пойдёт на лад!

[Effi]

В табличке отсутствует моя ляжка - 58 см, а также моя мечта - 58 кг (промежуточная мечта - 62 кг)!

[Татачка]

Отчет 11.11. 57,3 кг

завтрак : 2 яйца варенных с куском хлеба с маслом и солью
обед поздно в 16-00: вареная цветная капуста слегка обжаренная на сливочном масле с тушеной курицей.Порция не большая.
Поужинать не удалось, так как домой вернулась только в 19-00.
Воды выпила 2 л. В перекусах яблочки сушеные и один раз чай с конфеткой маленькой.

[Татачка]

Сообщение от Effi

Кстати, вопрос Чем заменять сладкое? Я без сладкого не могу, хотя чай пью без сахара. Я ем чернослив-курагу. Какие ещё варианты? Кто-то писал про зефирки, но я сегодня их в магазине покрутила в руках и калорийность мне не понравилась Может, мармелад или варенье (в микро-порциях)?

Я медом заменяю

[Рыжик Оля]

Рост у меня 1,58

[nata77]

Сообщение от Татачка

Отчет 11.11. 57,3 кг

завтрак : 2 яйца варенных с куском хлеба с маслом и солью
обед поздно в 16-00: вареная цветная капуста слегка обжаренная на сливочном масле с тушеной курицей.Порция не большая.
Поужинать не удалось, так как домой вернулась только в 19-00.
Воды выпила 2 л. В перекусах яблочки сушеные и один раз чай с конфеткой маленькой.

ух какая молодец, не то что некоторые

Мне главное завтра устоять с утра и не слопать 3 куска оставшейся шарлотки буду стараться маме отнести

[nata77]

Сообщение от Effi

В табличке отсутствует моя ляжка - 58 см, а также моя мечта - 58 кг (промежуточная мечта - 62 кг)!

добавила потом обнавлю на первой страничке табличку!

Сообщение от Рыжик Оля

Рост у меня 1,58

вставила!

[Татачка]

Сообщение от nata77

ух какая молодец, не то что некоторые

Мне главное завтра устоять с утра и не слопать 3 куска оставшейся шарлотки буду стараться маме отнести

Главное сегодня не съешь я только что взвесилась 57,2 на 100гр меньше чем с утра.Настроение замечательное

[Рыжик Оля]

7.00 - яичница из 2-х яйц на оливковом масле, чай с молоком
11.00 - творог, отвар шиповника
13.00 - салат греческий, щи, 2 кусочка хлеба, чай с шиповником
16.00 - яблоко, отвар шиповника
19.00 - чёрт дернул выпить стакан кока колы, каюсь
22.40- стакан кефира
я по диете института питания России

[nata77]

Сообщение от Effi

Вечером 67,5
Завтрак в 7.45 - бутербродик и чай (без сахара), одна ириска
Втоой, блин, завтрак в 10.00 - в гостях у подруги - горсточка винограда, чай и несколько мелких пирожных Не устояла, каюсь
Потом случился длинный перерыв, негде было нормально поесть.
Обед в 15.30 - 5 фрикаделек с отварной цветной капустой + квашеная капуста, чай
Ужин в 19.00 - немножко салатика (огурчик-помидорчик-укроп, без соли и заправки), 4 крабовые палочки, глоток пива (муж совратил)
20.00 - 1 айва
21.00 - чашка ряженки 2,5 %.
Не сказать, чтоб сильно диетически получилось Но я буду стараться

Кстати, вопрос Чем заменять сладкое? Я без сладкого не могу, хотя чай пью без сахара. Я ем чернослив-курагу. Какие ещё варианты? Кто-то писал про зефирки, но я сегодня их в магазине покрутила в руках и калорийность мне не понравилась Может, мармелад или варенье (в микро-порциях)?

да Ну до 12 можно сладкое, главное чтоб не вечером как я! Радует что шарлотку я делаю с кучей яблоков и тесто бисквитное с капелькой сахара! Но это все равно не оправдывает меня!

Ясладкое заменяю мюсли, так как там есть изюм, немного семечек и вишня сухая! это прям как десерт для меня! Но стараюсь класть немного, а то ведь тоже калории