| |
|
29.07.2009, 16:53
|
#111
|
|
Элита
Регистрация: 26.03.2008
Адрес: Васька-Купчино
Сообщений: 2 785
|
ДюДюка, а можно вас попросить подробно расписать как вы делаете??
когда довыдыхать, когда втягивать, когда упражнения делать??? 
|
|
Цитировать ·
|
|
29.07.2009, 16:53
|
#112
|
|
Мега-элита
Регистрация: 25.11.2006
Адрес: Серебряные пруды
Сообщений: 4 166
|
А сколько повторов надо делать каждого из 30 упражнений? По 1? Или по 3? Дюдюка - сколько Вы делаете?
|
|
|
Цитировать ·
|
|
29.07.2009, 18:25
|
#113
|
|
Участник
Регистрация: 25.03.2009
Сообщений: 225
|
встаете в позу,опрокидываете таз,улыбаетесь,резкий вдох носом (живот выпячивается),3 довдоха носом (живот начинает подтягиваться),выдох через рот,три довыдоха (при выдохах живот втягиваем)...для одного упражнения 4 круга дыхания
__________________
Нас невозможно сбить с пути,нам пофигу,куда идти
|
|
|
Цитировать ·
|
|
29.07.2009, 18:28
|
#114
|
|
Мега-элита
Регистрация: 19.03.2006
Адрес: м. Дыбенко, Товарищеский пр
Сообщений: 3 408
|
Дюдюка, когда ж ты нас фотками порадуешь? Такие результаты - народ требует фоток!!!
|
|
|
Цитировать ·
|
|
29.07.2009, 19:23
|
#115
|
|
Участник
Регистрация: 25.03.2009
Сообщений: 225
|
Цитата:
Сообщение от Cathy
Дюдюка, когда ж ты нас фотками порадуешь? Такие результаты - народ требует фоток!!!
|
а я не фоткаюсь  в своей нынешней весовой категории этого делать не хочется  вот скину пару-тройку десятков кг
__________________
Нас невозможно сбить с пути,нам пофигу,куда идти
|
|
|
Цитировать ·
|
|
29.07.2009, 20:30
|
#116
|
|
Наш человек
Регистрация: 08.06.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 6 818
|
Цитата:
Сообщение от ДюдюкA
спасибо,девочки 
я с самого начала начала делать все 30 упражнений...делаю с утра до тех пор ,пока не устану(15-20 упр),когда начинает сбиваться дыхание-прекращаю и доделываю после обеда или вечером...сегодня с утра потянула только 10 упражнений (насморк)...доделаю позже |
а ты делаешь эти 30 упражнений по 5 раз?
Вот это молодец!!!!!я от 6 то по 5 раз устаю
__________________
 
|
|
|
Цитировать ·
|
|
29.07.2009, 21:04
|
#117
|
|
Участник
Регистрация: 25.03.2009
Сообщений: 225
|
Цитата:
Сообщение от Pusik84
а ты делаешь эти 30 упражнений по 5 раз?
Вот это молодец!!!!!я от 6 то по 5 раз устаю
|
я делаю по 4 раза...делю занятия на 2 части-утром и вечером
__________________
Нас невозможно сбить с пути,нам пофигу,куда идти
|
|
|
Цитировать ·
|
|
29.07.2009, 21:14
|
#118
|
|
Наш человек
Регистрация: 08.06.2008
Адрес: Всеволожск
Сообщений: 6 818
|
Цитата:
Сообщение от ДюдюкA
я делаю по 4 раза...делю занятия на 2 части-утром и вечером |
спасибо за ответы
надо тоже серьзно собой заняться
__________________
|
|
|
Цитировать ·
|
|
30.07.2009, 10:21
|
#119
|
|
Мега-элита
Регистрация: 09.02.2008
Адрес: Тюмень-Питер
Сообщений: 3 394
|
только вот я прочитала, что занимает повтор полминуты...то есть один повтор это 4 круга дыхания? и так по 5 раз? запуталась((
и ещ я когда довдохи дела живот втчгивая, у меня грудь приподнимается, это как??непраавильно?
|
|
|
Цитировать ·
|
|
30.07.2009, 11:13
|
#120
|
|
Мега-элита
Регистрация: 19.03.2006
Адрес: м. Дыбенко, Товарищеский пр
Сообщений: 3 408
|
Цитата:
Сообщение от kunakaeva
только вот я прочитала, что занимает повтор полминуты...то есть один повтор это 4 круга дыхания? и так по 5 раз? запуталась((
и ещ я когда довдохи дела живот втчгивая, у меня грудь приподнимается, это как??непраавильно?
|
+1, тоже не поняла
__________________
|
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|
