***НЕТ голодовкам и прочим пыткам, с "минус 60" худеем прытко VIII***

[Лара 77]

Ой, девочки, а я вчера тоже суши ела. Правда сама их готовила. И вроде бы и не объелась ,а весы сегодня с утра показали ужас какой-то. И ведь и не нарушала совсем все выходные-праздники. Ладно ,посмотрю, что завтра весы покажут.
Отчет за сегодня:
о. - макароны с сыром ,молоко
у. - яблоко, кефир

[AUC]

У меня после суши всегда привес,ем крайне редко

[Iralux]

Сообщение от ХдеЯ

Ириш, суши блин не дали скинуть нам с тобой

ну главное что не привес и то радует)))

Сообщение от AUC

У меня после суши всегда привес,ем крайне редко

даи у меня , а вот сегодня нормально хотя вчера ели.

[ч а й к а]

Сообщение от AUC

Каждый день,для поддержки веса,фигуры можно пару раз в неделю,или через день.
Вообще у меня уходит 25-30мин. Сначала конечно долго,до часа. Ну это как пойдет обучение уже. У всех по разному.
Можно утром,можно вечером. Главное не есть хотя бы за два часа до тренировки. Чтобы в животе пусто было.

Сообщение от vasyatkina

Я сначала делала утром, но дочка бегает вокруг голодная, мешает ))) Да и представь, ты с вечера не ела, еще БФ, еще после него пол часа кушать не рекомендуется - с ума сойти. Драгоценное время завтрака уходит! ))
Теперь занимаюсь между завтраком и обедом или обедом и ужином, главное не есть за 2 часа до треникровки.

По времени - около 50минут, но она всё разжевывает, поэтому долго.

Спасибо, девочки! Я смогу только вечером. Посмотрю, как пойдет

[Логин-Ник]

успела пожрать пирожков до 12, сечас обедать пойуду- значит квашенная капуста и шульен. на ужин яблока 2,

[Pusik84]

Сообщение от Логин-Ник

успела пожрать пирожков до 12, сечас обедать пойуду- значит квашенная капуста и шульен. на ужин яблока 2,

что-то ужин как-то....кефирчику хоть добавь

[Логин-Ник]

Сообщение от Pusik84

что-то ужин как-то....кефирчику хоть добавь

дак обед вечерний такой, вообще меня это бесит, а столовая на работе освобождается к 15 часам, а ужин мой будет в 17, потому что потом уеду на курсы. вообще мне очень хорошо худелось когда обед у меня был в 12, ужин в 18, а так какой то капец.

[Pusik84]

Сообщение от Логин-Ник

дак обед вечерний такой, вообще меня это бесит, а столовая на работе освобождается к 15 часам, а ужин мой будет в 17, потому что потом уеду на курсы. вообще мне очень хорошо худелось когда обед у меня был в 12, ужин в 18, а так какой то капец.

это потому что перерыв маленький между о и у...но и с 12 до 18 не особо хорошо...много слишком.мне кажется самое то 3-4 часа,мне хорошо худеется,когда обед 13/13-30 ужин 17-30,сегодня так не получается,обед из-за позднего завтрака сдвинулся на час.
отчет
завтрак
обед-все та же греча с фаршем,помидор
ужин-био-кефир,грейп и киви

[Natasha21]

Сообщение от Lusero

привет...
нарушала все выходные, ездили за город...выходные, свежий воздух..бейте меня..но..в плюс не ушла..все на том же уровне..сегодня вернулась в привычное русло..единственный вопрос, у меня жутко болит горло..а стрепсилс очень сладкие таблетки..их можно?

Стрепсилс вроде без сахара есть

[Пташка - Наташка]

позанималась бодифлексом, ну ничооо так)
энергии даже прибавилось)
делала упражнения на пресс, но, честно говоря, не все мне удалось - деревянная я какая-то стала...
хотя всегда была спортивной девчонкой)
правда обед из-за БФ пропустила, но мне не поесть низзя из-за сиси,
а потому обедик будет поздний) нарушение, однако...
запекаю по Меримановой кобачки) ням-ням))
такая красота получается, думаю, даже муж заценит)
а ему сложно угодить, он по образованию у мну - повар 5 разряда