~Говоришь: "Худеть устала"? - Ущипни себя за сало! (ХУДЕЕМ!!! к 8му марта)~

[Марабэлла]

Девушки, я к вам! Купила себе на НГ в подарок велотренажер, вчера начала осваивать. Сегодня на кефире. Завтра взвешусь, не стала сегодня настроение себе портить Подозреваю что где-то 69 кг...а надо 62-60 к лету.

[Марабэлла]

чистка, рецепт от Марины-Красавы
ЧИСТКА КИШЕЧНИКА (рекомендуется проводить перед и во время диеты, а для профилактики проводить курсы чистки 2-3 раза в год)
Итак, потребуется:
курага - 300 г
чернослив - 300 г
изюм б/к - 300 г
1 упаковка травы сенны
сироп шиповника 1 бут.
Курагу, чернослив и изюм перемолоть через мясорубку, добавить травку и сироп шиповника, перемешать. Чудо-смесь готова!
Принимать на голодный желудок утром с теплой водой и выжатым лимоном (или на ночь). В сложных случаях (запорах) можно и утром и перед сном. Легкость в организме с первых дней!
Я принимала по чайной ложке, запивала стаканом теплой лимонной водички. Эффект наступает примерно через 15 минут. Первые дни бывает страшно видеть ТО, что сидело во мне все эти годы, а потом с каждым разом все лучше и лучше.

кто-нибудь чистку проводил? Меня волнует вопрос в какой дальности должен находится WC.

[Санчеs]

Сообщение от Blue

я его мою как следует щеткой и запекаю в микроволновке на максимуме
где-то 2 мин с одной стороны и 2 с другой (но это от микры зависит)

можно брать картошку в мундире, но мне печеная вкуснее

в оригинале был 1 кг картофеля на день
но тк я пью молокочай и чуть лука или зеленушки беру, то соответственно картошки меньше

сегодня съела 4 не большие картошины (скорее даже мелкие чем средние, но не горошины)

и еще на меня это очень действует с точки зрение выхода воды
так что далеко от удобств такие дни лучше не проводить
но может это все индивидуально


вот думаю завтра еще на картошке провести
или уже белковый день сделать...

я решила,несмотря на сосиску, провести картофельный день))) уже запекается в духовке.Взяла пять картофелин с расчетом одну съесть завтра на завтрак.Кефира дома еще нет. но есть смусси.Может сойдет?)))

Сообщение от Blue

Девочки, поделитесь плз
кто как планирует питаться

я буду стараться н чередовании сидеть + один день в неделю разгруз
но это так.мечты

[КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ]

Девочки, привет!!!
мы сегодня что ли сдаем свои данные?
я не хочу выбирать диету)))
но,видимо, я серьезно подружилась с натуральным йогуртом с овсом на завтрак и и с кефиром вечером )))))
Еще хочу попросить агрегат тренажерный у подруги,если она им не пользуется...Покупать не хочу-не доверяю себе))))))
==
И новеньким привет!!!!!!!!!
==
Blue, а с какого континента? Америка, Австралия?))) (других не знаю))))
==
Наташик,спасибо за топик!!!

[Ирискин]

Сообщение от ЕЖЁНОК

Девочки, привет. я к вам.

В новогодние праздники набрала, что сбосила.... Поэтому с 10 января не жру ем сладкое, мучное, жирное

К 8 марта обязуюсь сбросить 10 кг

Привет всем! Присоединяюсь к вам. Стратегию и цели слямзила у Еженка а то все было не определиться, просто общее ощущение - караул!!!

[Марабэлла]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

Девочки, привет!!!
мы сегодня что ли сдаем свои данные?
я не хочу выбирать диету)))
но,видимо, я серьезно подружилась с натуральным йогуртом с овсом на завтрак и и с кефиром вечером )))))
Еще хочу попросить агрегат тренажерный у подруги,если она им не пользуется...Покупать не хочу-не доверяю себе))))))
==

я тоже на диете сидеть не буду, не могу ...мне от ограничений еще больше есть хочется, поэтому только правильное питание мой вариант
на кефире разгрузиться сегодня попробую

[Санчеs]

Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ

но,видимо, я серьезно подружилась с натуральным йогуртом с овсом на завтрак и и с кефиром вечером )))))
Еще хочу попросить агрегат тренажерный у подруги,если она им не пользуется...Покупать не хочу-не доверяю себе))))))
==
!

какая ты умница! я вот никак не могу приучить себя к кефиру вечером

[D3J]

Доброе утро!
Для таблички. Вес указываю на начало диеты.
D3J (Дарья)
Рост 178
Вес на начало марафона 79 кг
Желаемый вес 63 кг -это в идеале.
===
У меня сегодня 1 день диеты "К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА!". Если сорвусь буду пробовать СИСТЕМУ МИНУС 60.

[Ирискин]

Сообщение от ЕЖЁНОК

Девочки, привет. я к вам.

В новогодние праздники набрала, что сбосила.... Поэтому с 10 января не жру ем сладкое, мучное, жирное

К 8 марта обязуюсь сбросить 10 кг

Привет всем! Присоединяюсь к вам. Стратегию и цели слямзила у Еженка а то все было не определиться, просто общее ощущение - караул!!!

[D3J]

почитала тут ... спортом планируете заниматься ...а я такая лентяйка... буду тоже вводить по чуть-чуть.
Буду тренироваться по системе "тренировка по 8 минут/ 8 Minute abs"...но это пока в планах ... дальше больше...