Я пробовала и не раз. Вот такую диету. Скидывала за диету по 5-6 кг.
Диета для восстановления обмена веществ
ОБЯЗАТЕЛЬНО: 1-2 драже поливитаминов в день (например, РЕВИТ).
НЕЛЬЗЯ: пить водку, вино, пиво, лимонад
Конфеты, пирожное, белый хлеб, сахар, картофель.
СМЫСЛ: после голодных дней (молочных) – чередовать по 2 белковых и углеводных дня.
Вся диета (включая молочные дни) – 20 дней.
1,2 день – за весь день 1 литр молока, 2 куска хлеба (нарезанный через весь батон), 1 стакан томатного сока.
Далее – 2 белковых дня, 2 овощных и так далее.
2 белковых дня:
Завтрак: чашка кофе с молоком, кусок хлеба.
Обед: 1 чашка бульона + рыба или мясо, 2 ст.ложки зеленого горошка, кусок хлеба.
Полдник: 1 стакан молока или чая.
Ужин: 1 кусок отварного мяса или рыбы или 2 кусочка нежирной ветчины или 2 яйца вкрутую или 50 грамм твердого сыра или стакан кефира с куском хлеба.
2 овощных дня:
Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина
Обед: овощной суп без сливочного масла, кусок хлеба + салат или винегрет или вареная капуста или овощная котлета или овощное рагу.
Полдник: фрукты (в разумных пределах, кроме винограда и бананов).
Ужин: салат или винегрет с куском хлеба, стакан чая.
Пищу можно подсаливать.
|
