Бесконечная история, в погоне за мечтой

[Мухобойка]

Ну вот, я уже сегодня после 7 не ем)))
Ураааааа, у меня теперь и линеечка замечательная, завтра надеюсь сдвинется))
А вообще у меня еще мечта, весной выйти в белой майке хб и джинсах, пойду попробую отжаться, хотя бы раз 10 - ведь руки должны быть тоже подтянутыми.

[Мухобойка]

[nata77]

Все у вас получится! Главное поставить цель! Я вот тоже недавно начала худеть! Пока все супер за первую неделю - 3,5 кг! При этом реально чувство голода нет! Я просто стараюсь готовить полезное и не жирное!
Если интересно посмотри в моем топе, там я собираю полезные советы, которые разброшены по топам!
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2035635

Ну и конечно же надо обязательно брать на учебу еду свою, чтоб не отрыватся на всякой ерунде, которая и портит нашу финуру!

[Ania Ya]

Поддержу!! Дело хорошее!! Удачи!!!!!!!

Сообщение от Мухобойка

ПРИНЦИП "меньше жрать" + бассейн

Сообщение от Шумелка Мышь

Можно мне в первых рядах похвалить за начинания и раскритиковать первый принцип "меньше жрать"? Его бы переосмыслить и сформулировать как " жрать похудательно-полезную пищу"... Не количеством, а качеством брать, так сказать

+100
Есть надо обязательно! Лучший путь в данном случае будет - существенно пересмотреть рацион!

Сообщение от Мухобойка

стройные люди просто мало едят, они не думают что, они просто мало и часто

Оооо, видела я стройных людей, которые едят СТОЛЬКО Мне никогда столько не съесть)) Мало и чато - это очень правильный подход (рекомендуют до 200-250 гр. за прием пищи и 4-5 раз в день). Но у меня, например, дробность пока только-только вырабатывается - я на пути от 3 раз к 4-м

Сообщение от winter_dream

надо в обязательном порядке исключить из рациона все сладкое-мучное-сдобное-шоколадное и т.д. и не есть за 4 часа до сна.. убрать жареное-жирное, есть больше фруктов-овощей.пить больше жидкости и зеленого чая..кефирчик.. ну как-то так

+100
Только я бы сказала не фруктов-овощей, а ОВОЩЕЙ-фруктов. Все-таки для активной стадии похудения фрукты содержат многовато глюкозы (имхо - я сейчас фрукты только в первой половине дня ем, и только кислые...)
Жидкость пить обязательно хотя бы 2 л. в день (вода, зеленый чай или что-то иное без сахара и мочегонное). Суть - в выводе лишней жидкости.

Сообщение от Мухобойка

у меня главная проблема - это кусовничество, т.е. жареное-жирное - это мечта, так бутерброд с котлеткой, бутерброд с сыром, шоколадки, ну нечасто, в столовой я в основном питаюсь института. салатик+выпечка с компотом)) ХОРОШО, перестаю есть сладкое и вечером голодаю.

От кусочничества надо избавляться ОБЯЗАТЕЛЬНО! Мне диета помогла (в принципе, любая подойдет, где написано, что именно нужно есть на завтрак, обед и ужин - у меня в свое время были японская и яичная диеты). Оказалось, что я постоянно что-то ела Сейчас - по часам завтрак (или два), обед, ужин.
Не голодайте!! Это слишком резко - риск сорваться очень велик. Лучше постепенно)))
А насчет еды с собой: можно ведь брать не бутики, а, например, овощной салатик в контейнере

[Мухобойка]

Ania Ya, спасибо, прям, все подробно и правильно, но любая диета строго - по часам и порциям и продуктам, меня наоборот анархизирует, как бы мое сознание борется со системой.
Я вряд ли смогу голодать, но меньше кушать надо, а еще надо кушать именно тогда, когда хочется, потому что часто мы едим от безделья, вот курильщики курят, а я ем)) Спасибо за поддержку!

[Мухобойка]

Сообщение от nata77

Все у вас получится! Главное поставить цель! Я вот тоже недавно начала худеть! Пока все супер за первую неделю - 3,5 кг! При этом реально чувство голода нет! Я просто стараюсь готовить полезное и не жирное!
Если интересно посмотри в моем топе, там я собираю полезные советы, которые разброшены по топам!
http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2035635

Ну и конечно же надо обязательно брать на учебу еду свою, чтоб не отрыватся на всякой ерунде, которая и портит нашу финуру!

эх готовить полезное и не жирное, мне бы кого-нибудь, чтоб готовил, сама-то я живу с бабушкой которая готовит такое, что это просто радиоактивно порою, мне кажется масло, соль и всего побольше. Правда, я не ем. Спасибо, повезло, что не хотите кушать, я вот сейчас съела бы маленький кусочек чего-нибудь. Я не хочу прям пожрать (грубо говоря), но желудку одиноко. Загляну к вам обязательно!

[Мухобойка]

Извиняюсь за качество
вешу 70 кг
объем груди 100
объем талии 73
объем бедер 101




и вот снова мечта, к чему стремимся, мне кажется, строение похоже, главное талию добить

[chubrik]

Ну не все так плохо
У тебя стройные ножки
Основной упор если будешь заниматься чем-нибудь это живот и бока.
А еще похудеет грудь, готова расстаться с красотой такой? (шепотом у меня 4 размер я мечтаю с ним расстаться в пользу 3го )

[Мухобойка]

Сообщение от chubrik

Ну не все так плохо
У тебя стройные ножки
Основной упор если будешь заниматься чем-нибудь это живот и бока.
А еще похудеет грудь, готова расстаться с красотой такой? (шепотом у меня 4 размер я мечтаю с ним расстаться в пользу 3го )

Жалко, конечно)) но она похудеет не так сильно (шепотом у меня тоже 4, но считаю, что это очень красиво, но ведь главное не размер, а форма еще, так что надеюсь она будет хорошей)ножки снизу стройные а вот бедрааааа - кочмар, вообщем-то сделала приседания, наклоны, думаю идти спать, не могу в режим войти. А живот и бока - это основное, чем я занимаюсь, на самом деле, по-моему в профиль видно сильный пресс а как бока убирать не представляю - т.е. упражнения-то я делаю, только видно надо и есть меньше, чтоб был эффект, потому что так просто становишься сбитым, но бочонком Спасибо за внимание

[Мухобойка]

Как мне сделать тонкую талию, вот в чем вопрос??? (((