Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Душенька]

Сообщение от olga1611

Вот я тоже на диете -60 с 19 мая. И не понимаю, ну как можно выпить стакан кефира на ужин и всё! Или вообще не ужинать. Я спать ложусь в 1-2 часа ночи. Ужинаю полноценно в 19-20 часов примерно. И уже за 10 дней диеты есть результаты. По весу не знаю сколько (весов нет пока), но в объемах почти везде ушло по 2-4 см.

Молодец!
Я сначала тоже думала обойтись кефирчиком на ужин Через 2-3 часа готова была слона слопать

Сообщение от Sonata70

Спасибо..
Но тут же многие пишут, что кефир и творог едят на ужин.
Я тут такого начиталась и делаю так, утром много, в обед меньше, вечером почти ничего, то есть кефир и творог

По объемама у меня тоже ушло, по одеже чувствуется

Если кефир для разбавления творога, то ладно, а то так просто его и есть-то невозможно...
Хорошо, что объемы уходят!!! Жир легкий, отвесы могут быть совершенно незначительными. Главное всё же объемы.

[Душенька]

отчет за сегодня
з. каша зерновая с яблоком и изюмом, пирожок ржаной с картошкой
о. суп рыбный (без картошки)
у. греча, овощной салат

[Оксик 28]

Отчет за сегодня:
у. 11.30 кофе с молоком, 2 бутера с колбасой и помидором, 2 кусочка дом.шок.колбаски(сама делала как не попробовать)
о. не было так как была в разъезде
у.17.45 овощи туш.с рисом.
В 21.00 съела мандарин и кофе чуть чуть забелен. молоком. ну очень есть захотелось((((((

[Binni]

ужин в 18 часов
творог кефир яблоко чай зеленый.

[Шурик спб]

отчет

завтрак макарики с печенью, чай конфеты, щербет

спорт с 13 до 14 30

обед в 17 00 кура с овощами(цв капуста, броколи, морковь, перец) в духовке

ужин пропустила((((

[Resnitsa]

Вчера:
У. Много-много всего
О. Курица,кусочек хлеба черного.
У. проспала

[Александра2011@]

Всем доброго дня! С новой рабочей неделькой! Уррррррррра скоро лето!
За выходные я не набрала слава богу и не ушло что не очень хорошо. Ладно главное я не в плюсе. Девочки я одну вещь поняла, я жить н могла без сладкого могла только конфеты трескать. что то после этих выходных поняла что на сладкое смотреть не могу. конечно если каждый день тортики кушать.хи-хи. с утра конечно. вчера муж хотел мороженного мне купить я нос воротила. еще я теперь занимаюсь велоспортом. здорово так ноги качаются.
Девочки может кто знает хорошее упражнение в домашних условиях на ноги? буду рада принять совет.
на сегодня:
зарядка от ЕМ+упражнения на пресс.
з:1 бутер с кабачковой икрой, 1 бутер с селёдкой, цикорий
о:гавайская смесь с куринным фршем все на воде.
у:не знаю кефир наверно, потому как на вечер планов много. гимнастика по видио (купили наконец домашний кинотеатр теперь я счастлива), велик 30 минут и пробежка с мужем.
всем хороших понедельничных отвесов.

[Pоsitive]

Сообщение от Александра2011@

Девочки может кто знает хорошее упражнение в домашних условиях на ноги?

Здесь просмотри - тут на разные группы мышц, можно варьировать и чередовать
http://www.dietaonline.ru/myhome/add...6699200&part=1

Сообщение от Александра2011@

зарядка от ЕМ

Что за зарядка?

[Slonk@]

Девочки, возвращаюсь после выходных
Даже не буду отчитываться, стыдно
Больше так не буду С понедельника новая жизнь

[Александра2011@]

Сообщение от Pоsitive

Здесь просмотри - тут на разные группы мышц, можно варьировать и чередовать
http://www.dietaonline.ru/myhome/add...6699200&part=1



Что за зарядка?

в её первой книге есть зарядка я её и делаю утром как обязательную процедуру