Ну как же так? Ну что же это? Живот и попа – просто срам! Ведь скоро наступает лето!!

[тром]

Сообщение от Барашка

девы, а от чего может вес стоять - потеряла в объемах вроде прилично
а вес стоит.. кроме большого кол-ва ходьбы нет спорта - я не могу сказать, что у меня там под жиром - мышцы стальные......
а вес стоит - так хочется хотя бы 60 ...
10.01.12 - 66 - 94-78-107 /81-94-101
29.02.12 - 64 - 89-74-103 /79-93-97
17.03.12 - 64 - 88-73-101/79-89-93

Дык,пусть постоит. Раз объемы падают,то все хорошо: жир-то уходит!

[prosto-Mariya]

Сообщение от Барашка

с т.з.психологии лишний вес прирастает чаще всего к женщинам, которые привыкли всегда контролировать ситуацию, делают все сами и боятся делегировать какие-либо обязанности окружающим. лишний вес выступает в качестве некой зоны безопасности, уверенности, спасательного круга. это и мужчин касается, но меньше. человек как бы стремится занять больше места, чтобы больше контролировать и на большее количество вещей влиять.

Гыыы, в прямом смыле! именно спасательный круг ВОКРУГ ТАЛИИ у меня и вырос ))))))))))
Надо же, как в точку

[тром]

Сообщение от Марабэлла

Да я пока полтора часа домой еду все куда-то улетучивается Объемов никаких я не сокращала, мне кажется у меня это психологическое.

Очень тебя понимаю, сама такая! Как начала упражнения делать - "мозгам" все кажется,что "голодаю". А уж как утром и днем сладкого не ем,то к вечеру -.

[Riddle]

Сообщение от parrabailarr

я сейчас ленюсь, а когда была хорошая , делала на спинку стандартные упражнения:

"кошечка" - на коленках, спину то выгибаешь, то прогибаешь
"собака мордой вниз": http://www.bvedomosti.ru/vashe-zdoro...doj-vnizr.html
"кобра": http://www.bvedomosti.ru/vashe-zdoro...oza-kobry.html
"лодочка" - лечь на живот, прогнуться, поднять руки-ноги прямые и держать, сколько получится
после всех прогибов обязательно делать обратную растяжку, чтобы напряжение с поясницы снять - сесть на пятки и наклониться вперед, руками тянешься вперед по полу, стараешься лоб положить на пол и при этом попу не отрывать от пяток.

вообще йога в плане спины рулит, моей спинке раельно очень помогало...

ну и днем спинку выпрямлять, живот втягивать, поясничный прогиб убирать..

Сообщение от Марабэлла

Для спины очень хорошее упражнение- встать к стене спиной, всем телом к ней прижаться и подымать вдоль стены руки вверх-вниз. Пожалуй лучшее, что я встречала. Позвоночник должен быть вытянут как струна.

спасибо, девочки! Добавлю в свою программу!

Сообщение от Барашка

еще клетчатка - отруби помогают да.. неприятные на вкус- но отлично разбухают и стул налаживают

Отруби нельзя при проблемах с ЖКТ

[Annfish]

Сообщение от marinelka-rybka

никто не знает, что такого в кофе??? если без сахара пить... эх, без кофе я не могу

Я знаю, что это полная ерунда! Пила ведрами ))) худеться не мешало... точнее были свои проблемы, зажоры и тыды...но к кофе они не имеют ни малейшего отношения )

Сообщение от Марабэлла

так я специально и не голодаю, но обед у меня в 13, потом я чем-нибудь перекусываю типа яблока или сухофруктов, а к 19 я уже умираю.

По моему, все логично
Обязательно надо бы еще поесть часов в пять... именно поесть, а не перекусить. А уже потом можно и кефира-творога, часов в восемь... учитывая, что ты спать ложишься не раньше полуночи.

Сообщение от prosto-Mariya

Гыыы, в прямом смыле! именно спасательный круг ВОКРУГ ТАЛИИ у меня и вырос ))))))))))
Надо же, как в точку

Ооо! Узнаю свою проблему

[Кысуля]

Сообщение от Annfish

Ооо! Узнаю свою проблему

как "проблема" поживает? пинается?

[Марабэлла]

Ужины работа как-то не предусматривает. Я ж говорю дома нужно сидеть

[Кысуля]

Сообщение от Марабэлла

Ужины работа как-то не предусматривает. Я ж говорю дома нужно сидеть

ну ты же сухофруктами как-то перекусываешь? делай себе, например, куриную грудку с кусочком помидорами и завернуть в пару листьев салата: можно сделать дома, съесть быстро и аккуратно.

[Annfish]

Сообщение от Кысуля

как "проблема" поживает? пинается?

Ну Наташаааа )))))))
Не даешь мне в дискуссии поучаствовать я ж о вечной своей проблеме ))
А ты... ))))) Да, пинается, еще как )))

Сообщение от Кысуля

ну ты же сухофруктами как-то перекусываешь? делай себе, например, куриную грудку с кусочком помидорами и завернуть в пару листьев салата: можно сделать дома, съесть быстро и аккуратно.

+да!
И варианты можно придумать... яйца сварить+огурец, кусман мяса... объемами убить голод - полкило творога съесть .... ну хотя бы пробовать что то изменить... ибо есть в час дня и фсе.... это слишком.

[Марабэлла]

не, хоть убейте, на работе жрать не буду. Никто не ест ничего кроме чая и конфетки в лучшем случае. И тут я яйца достану в контейнере. Да лучше с голоду сдохну или буду вечно толстой ходить. Не едят у нас за рабочим местом, не принято это и осуждается руководством. Буду ждать следующего декрета, чтобы похудеть